果蔬牛奶巧搭配 燃脂效果一級棒

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果蔬和牛奶都是減肥佳品，兩者結合起來，瘦身功效更加。下麵編輯教你自製4款果蔬牛奶減肥食譜，趕緊來學習吧。 一、番茄奶昔 番茄含有豐富的維生素和纖維素，...

睡前多吃幾種食物 燃脂效果翻幾倍

• 運動減肥細節
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• 紅豆減肥方法

晚上並不是什麼食物都不能吃，小心吃成大胖子。然而吃以下食物不僅能排毒治便秘，還能讓你甩掉一天堆積的脂肪。下面就讓我們來看看適合晚上排毒減肥的食物都有哪些吧！ ...

簡單的伸展減肥動作 燃脂效果不簡單

• 神奇豐胸方法
• 減肥誤區

比起一個禮拜1次的過度運動，每天持續的簡單運動來得更有效果！　記住訣竅加入日常生活中吧！ 1.坐在椅子上讓股關節柔軟的方法 讓股關節柔軟對抗衰老也是...

快速瘦腿茶 燃脂效果佳

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• 減肥反彈

導語：腿部肥胖並不是單純的脂肪作怪，許多女生由於工作或學習需要長期保持同樣的姿勢，讓腿部血液迴圈變緩慢，垃圾和毒素無法排出就導致了水腫的發生。水腫是皮下淤積的...

5款冬季減肥食譜 排毒燃脂效果杠杆

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• 檸檬減肥
• 優酪乳減肥
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要想長壽，多吃蔬菜少吃肉，減肥也是一樣，不少蔬菜含有豐富的膳食纖維可以幫助腸道蠕動，實現通便排毒的效果。今天所介紹給大家的幾款減肥食譜就是以具有排毒通便功效...

四款糙米減肥食譜 高效燃脂效果頂呱呱

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• 如何瘦臉

糙米的瘦身功效你懂嗎？ 1、糙米向來被認為是一種綠色的健康食品，比起白米來，糙米含有更多的維他命、礦物質和膳食纖維。糙米能夠很好的調節內分泌，促進新...

掌握快走減肥最佳速度 讓燃脂效果翻10倍

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• 白領怎樣減肥

飯後百步走，活到九十九，這是指養生之道，但是如果想要減肥的話，只是走路的熱量消耗是達不到減肥的標準，快走這種加快走路的方式就值得我們推薦了。快速行走30分鐘，...

冬季減肥代謝先行 燃脂效果翻倍的妙招

• 減肥食譜餐
• 新陳代謝
• 蘋果減肥

冬天食欲大增，卻不想多動，容易長胖，歸根結底是新陳代謝速度慢，那麼，怎樣提高新陳代謝幫助冬季減肥呢？一起來看看下面7個提高新陳代謝的方法吧。 1.平日...

五個減肥最佳time 讓你燃脂效果翻倍

• 快速減肥運動
• 紅豆減肥吃法
• 麵包減肥

瘦身要把握正確的減肥時間效果最好，也不會很累。下面的五個黃金減肥時間你知道嗎？一起來看看吧。 一、晨起時刻 人體在晨起的時候，已有近8至10個小時屬...

最簡單的減肥方案 燃脂效果不簡單

• 臉部減肥
• 蘋果醋減肥

體重控制預案 1、進補之前規劃卡路里 在吃進補食材之前要算清自己每天攝取卡路里的最大值，如果進補食物會導致熱量攝取過剩則需要減少日常其他食物的攝入...

讓燃脂效果翻倍的減肥技巧

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高頻率、高強度的健康運動，真的可以讓我們加速甩掉身上多餘的贅肉和脂肪嗎?其實不然，只有掌握正確的運動方法，留心細節，才可以讓運動效果事半功倍。 1、拆分多...

超效快速甩肉小妙招 提高燃脂效果7倍

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• 蛋白質減肥法

你知道嗎？奮力跳有氧舞蹈一小時，所消耗的脂肪還不及進行半小時重量訓練。這是因為肌肉的新陳代謝速率比較高。美國一家有氧研究協會研究證明“一磅肌肉每日維持活動的...

最有效的減肥茶排行榜 前三名燃脂效果棒

三月不減肥，全年徒傷悲。看著氣溫一天天的上升，穿著的衣物也越來越少，如果現在還不開始減肥計畫，等到夏季來臨的時候，身上的肥肉就很難遮掩起來。最有效的減肥茶排...

什麼，果汁真的能減肥？五款自製的減肥果汁，排毒燃脂效果超贊

• 自製果汁
• 纖體果汁
• 排毒果汁
• 果汁減肥

對於減肥人士來說，瘦身果汁簡直是神一般的存在，不僅製作簡單，而且集合了蔬菜水果的全部優點，營養又美味，實在是不可多得的減肥佳品。但是市面上大多數的瘦身果汁都加...

宅家也能瘦！做家務燃脂效果一樣好

1.刷浴缸 把浴缸上的髒汙刷掉的確需要出點力氣，只要你持續出力刷洗15分鐘，就可以燃燒100大卡，相當於做30個“深蹲跳”(jumping squats)。...

五款自製果蔬汁搭配 排毒燃脂效果好_喝什麼果蔬

蔬果汁的減肥功效 蔬果中含有豐富的營養，自製蔬果汁同樣也有很好的美容養顏，瘦身功效哦！不僅如此，果蔬中豐富的纖維可以幫助清理腸道，有極佳的排毒效果。那麼果蔬...

夏天做什麼運動減肥好？燃脂效果好的8大運動

夏季減肥運動NO1:游泳 游泳可以說是夏季最佳的減肥運動,在水中不但可以清涼解暑,還可以享瘦。游泳時,由於水的密度和傳熱性比空氣大,所以消耗的能量比陸地上多...

想減肥又不想運動？做家務燃脂效果也驚人哦！

1.關於【NEAT】 所謂的【NEAT】英文原文即是《nonexercise activity thermogenesis》。 簡單來說就是從日常生活中的活...

盛夏減肥這樣吃 6道綠豆食譜燃脂效果超好

• 綠豆
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正值盛夏時節，如果你選擇清涼爽口的綠豆湯為夏日飲品首選，那麼你就選對了。綠豆味甘寒，能入心、胃兩經，具有清熱消暑、清血利尿、明目降壓等功效，是不可多得的“濟...