上班族自帶午餐 避免攝入熱量高的外賣

導語：上班族之所以容易發胖，除了工作環境的導致的之外還有飲食，經常吃外面的食物油鹽量都多，自然會導致體重的上漲，上班族如何有效的避免肥胖呢，上班族最好養成帶飯...

六款瘦身美食 營養豐富 熱量超低

• 專業減肥
• 早餐減肥
• 運動瘦身
• 瑜珈瘦身

導語：減肥就要挨餓嗎?減肥就要遠離美食嗎?NONO，小編可不這樣認為哦，只要懂的吃，怎麼吃都不長肉，還在餓肚子的你來試試小編為大家推薦的這六款瘦身美食吧，每款...

六款番茄瘦身食譜 營養豐富熱量低

• 瑜伽問答

導語：番茄是蔬菜中非常受歡迎的減肥食物之一，營養豐富熱量低，膳食纖維豐富，具有很好的排毒瘦身功效，相信不少的減肥朋友都在使用這個減肥方法吧，番茄可別這麼生吃哦...

自製夏季低熱量甜品 低脂黃桃布丁

• 減少卡路里

導語：今天小編要為大家推薦一款夏季解暑可口的甜品，不是說甜品熱量高，是不能吃的食物嗎?沒關係，今天小編為大家推薦的這款甜品呢是自己在家製作的，減少不少的熱量，...

九種常見運動減肥方法熱量消耗

• 運動減肥
• 生活小竅門
• 熱量消耗

通過正確的運動減肥方法，我們可以消耗身體多餘熱量，最終達到減肥的目的；運動減肥方法主要是通過消耗熱量的方法來燃燒脂肪，日常生活中常見運動熱量消耗量，大家可以在...

研究表明：低熱量低脂肪早餐有助瘦腰

• 卵磷脂
• 零食減肥
• 健康食品
• 減肥零食

腰部肥胖的美眉越來越多，如何瘦腰也受到大家的關注，大部分美眉都不喜歡大汗淋漓的運動瘦腰方式，沒有沒有比較溫和的方式呢?有一個最簡單的方式，那就是早餐吃高蛋白的...

三款適合晚餐減肥食譜 減少熱量的堆積

• 瑜伽減肥操
• 晚餐減肥
• 瘦臀食譜
• 女刊減

導語：食物是人的根本，就算是減肥也不能拒絕食物的攝入，在對於吃的方面大家一定要注意哦，尤其是在晚餐的時候，大家都喜歡大吃一頓，而晚餐正是需要少吃，飲食攝入的要...

夏季冷飲熱量高 自製四款熱量超低飲品

• 夏季減肥
• 夏季
• 減肥飲品
• 夏季減肥

導語：夏季當然少不了冰涼解暑的冷飲啦，可是像奶茶這種飲料可是減肥的大忌丫，熱量指數可是爆表的哦，這類的飲品可是不能喝的喲，飲食就喝小編為大家推薦的這幾種吧，保...

加班族少吃的食物 避免熱量超標

導語：白領族加班少不了，消耗體力過大，當然要補充一些體力啦，但是晚上吃夜宵要注意啦，想要避免發胖，有的時候可是不能吃的哦，像甜食、咖啡之類的食物就少吃，多吃一...

偷師日本美眉的瘦身技巧 瘦身熱量低 巧吃還能瘦身

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

導語：你知道為什麼日本美眉都那麼瘦麼?那是因為食物裡面沒有太多的油水、沒有太重的鹽分。日本的壽司是非常的出名的，而且味道多變，想怎麼吃就怎麼吃，而且熱量也不高...

八款適合減肥吃的食物 有效控制熱量

• 瑜伽減肥

導語：肥胖是熱量攝入過多，沒有消化完而形成的脂肪，節食減肥並不會讓熱量減少，相反，如果你懂的安排好飲食的話，每天控制熱量的攝入就能為你慢慢的控制體重上漲，食物...

四款低脂食物 熱量低 放心吃

• 營養減肥

導語：說到減肥，怎麼能少的了飲食的幫忙呢，只要合理的安排好，瘦身可是非常快的哦，不要把肥胖推到食物上，食物沒錯，錯的是你的無節制的飲食，放縱自己的胃口，只能是...

營養師推薦花生瘦身法 有效控制熱量

• 瑜伽瘦身法
• 優酪乳減肥
• 瘦身偏方
• 瘦身方法

導語：女性經常吃花生有利於延緩衰老哦哦，而且對於正在減肥的人而已花生還有具有控制食欲的功效，花生具有很強的飽腹感，不易餓，可以減少一天少攝入不少熱量。連專家都...

8款低熱量食譜 多吃也不胖的食譜

導語：減肥期間一定要多注意飲食，飲食在減肥中佔有重要位置，減肥期間的飲食一定要嚴格，不能攝入太油膩、熱量過高的食物。那麼怎麼才能有效的控制食物熱量呢，小編這這...

蘿蔔減肥餐 熱量低 專治便秘性肥胖

• 瘦身效果
• 減肥原理
• 減肥蔬菜
• 果蔬汁

導語：白蘿蔔具有消食、便秘等功效，而且熱量低，脂肪少，水分多，絕對是瘦身的最佳選擇，白蘿蔔即可生吃，也可以製作成熟食瘦身效果照樣也是非常棒的哦。今天小編為大家...

土豆減肥餐 有效控制熱量減輕體重

• 維生素K
• 維生素C
• 維生素b
• 維生素

導語：土豆，別看土豆樣子醜，營養可是非常的豐富的，而且土豆含有豐富的膳食纖維，容易產生飽腹感，不容易消化，所以啊，能有效的控制好熱量，不過，土豆雖好，可不是想...

營養搭配減少熱量讓瘦身更快一點

• 飲食瘦身
• 葡萄糖
• 蛋白質

導語：懂的搭配食物吃能讓你瘦身哦，熱量是胖瘦的關鍵，懂的吃就能讓你每天少攝入卡路里，減少肥胖，不同的食物卡路里是不同的，營養均衡才重要，就算食物的熱量相同但是...

一周清談飲食嚴格控制熱量

在減肥期間總是小心翼翼的吃著東西，就怕熱量超標了，女生一天所需要熱量是1600-1800卡，男生一天約需1800-2000卡，如果對食物掌控不到的話很容易就會...

低脂低熱量的白蘿蔔減肥餐

• 腰腹
• 腰部贅肉

俗話說的好，“冬吃蘿蔔,夏吃姜”，白蘿蔔的水分很多，百分之99都是水，脂肪量低到可以忽略不計，冬季大家可以多吃點蘿蔔補充水分，讓皮膚沒有那麼乾燥，還能有效的幫...