二尺一的腰圍是多少釐米 女生腰圍標準計算方法

• 女生腰圍標準

二尺一的腰圍是多少釐米?女生減肥瘦身需要測量身高和體重，但體現女生的曲線美需要精確到胸圍、腰圍和臀圍，腰圍是最能突出一個減肥指數和健康水準的資料，下面來看看...

15款高熱量瘦身美食 吃出健康好身材

• 專業減肥
• 運動瘦身
• 有效瘦身
• 性感身材

每天你都會吃下很多的東西，但是你知道你吃下的東西都含有多少的熱量嗎?在我們的飲食中有很多含有高熱量的食物，需要減肥瘦身的MM千萬要注意，小心誤食而導致的肥胖，...

這些食物才是真正高熱量絕對致胖

• 健康食品
• 減少卡路里

日常飲食中要留意假冒偽劣的健康食品或那些看上去健康的食品，它們可能含有很高的熱量。這些食物有的很明顯，有的卻隱蔽到即使吃了也不能察覺它含有高熱量。就是這樣的食...

減肥很輕鬆 OL必備低熱量食品

• 小蘇打
• 身材苗條
• 零食減肥
• 減肥零食

對於大部分朝九晚五的OL來說，工作一天很容易開始感到缺氧、口幹、精力不集中。這與長時間埋頭工作、呼吸太淺以及沒有及時補水有關。每個白領的辦公室抽屜裡都該儲藏一...

每天能夠消耗100卡熱量的7個減肥竅門

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

女性想要再瘦一點嗎？想要不復胖嗎？飲食控制並不是唯一能達到減重、長久維持窈窕的方法，若是不想在成功減重後，再度複胖，那可是需要運動的配合。運動不同於勞動，勞...

減肥能吃熱量食物 “6加6”驚豔速瘦

• 巧克力
• 蛋白質

每個女孩都希望自己擁有傲人的身材，隨著初秋臨近，身體為了適應季節變化，會讓我們不知不覺食入很多高脂肪的食物，如何在這個秋季輕鬆瘦身呢？NOW！為你帶來懶人也會...

跑步減脂攻略指南 你不得不知道的減脂心率計算法

• 減脂心率

有氧消耗熱量，無氧增加靜態新陳代謝。“我要減肥，但是不知從何開始，那就跑步吧！”或許這是很多跑友開始跑步的原動力。所謂減肥，就是甩去身體多餘的贅肉，而贅肉...

運動消耗熱量表幫你輕鬆痩 7種高效減肥方法苗條不再是夢

減肥想要高效率，不想花錢花時間去健身房或上運動課程，試試以下我們為大家推薦的7種最有效的減肥運動吧！掌握最有效的減肥方法，花最少的時間和金錢就能燃燒脂肪...

減肥食物熱量表曝光 6種低熱量食物多吃不胖

• 食物熱量表

節食減肥曾讓無數肥胖者受盡了煎熬，看著美味無窮的食物卻不能動，是一件多麼痛苦的事。今天小編為你總結了6種多吃也不會發胖也能幫助你減脂的食品，讓你一次吃過...

月餅熱量高 多吃會發胖

• 下半身發胖
• 身體發胖
• 熱量消耗
• 熱量

雙黃蓮蓉月餅熱量高月餅雖然好吃，但是它可是高熱量、高脂肪、高膽固醇、高糖分的絕對“不安全食品”。別怕，這就帶大家來研究一下，如何吃月餅才會不發胖。雙黃蓮蓉月餅...

找出隱藏熱量喝出苗條身材

• 蘋果醋
• 苗條身材

很多女孩子都喜歡沒事喝點飲料，殊不知裡面也隱藏著很高的熱量。所以想不減少飲食也可以幾百千卡熱量，我們需從喝的開始抓起。 喝進去的熱量最易被忽視喝進去的熱量最易...

嚼口香糖有效增加你的熱量消耗

• 控制體重

美國羅德島大學的營養學者在研究咀嚼無糖口香糖對控制體重的功效時發現，咀嚼口香糖既可以減少熱量攝入，又增加能量的消耗。在研究中，35名男女受試者兩次經過通宵禁食...

豆腐減肥方法 低熱量瘦身餐

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

追求低脂、低碳減肥方法，豆腐減肥方法就很不錯，是低熱量減肥方法之一，不僅美味，而且十分受到大家的歡迎。低脂、低碳化合物由於其富含蛋白質的飲食，從而能控制人們的...

低熱量食物 5款漢堡任你選

• 性感比基尼
• 熱辣比基尼
• 減肥食品

想減肥的朋友對低熱量食物都是很關注的，主要就是因為大家想減肥瘦身，可是又控制不住自己的最。小編也相信沒有幾個女人能拒絕食物的誘惑的，因為小編自己也不行。每次想...

告別高熱量飲食減肥絕密餐單

作為女人，減肥一直都是進行時，如果能夠在夏日裡不運動減肥成功，避免高熱量的飲食減肥方式，是最完美的。不節食就能輕鬆減肥的方法，小編的1+1絕密減肥餐單保證你迅...

體重指數計算公式 教你如何減肥

• 體重指數計算

BMI是Body Mass Index 的縮寫，BMI中文是“體質指數”的意思。BMI是世界衛生組（WHO）推薦的國際統一使用的肥胖分型標準。 BMI＝...

腰臀比正常值是多少？ 告訴你腰臀圍的計算公式

• 腰臀比正常值

腰臀比(Waist-to-Hip Ratio,WHR)是腰圍和臀圍的比值，是判定中心性肥胖的重要指標，是評價女性吸引力的重要尺度。 相關資料臀圍臀圍：亞...

蔬菜類飲食減肥熱量一覽表

• 飲食秘訣
• 飲食減肥
• 控制飲食

想要通過飲食減肥成功，蔬菜水果少不了，吃蔬菜更是要瞭解不同類型的蔬菜熱量，來幫助我們選擇，同時保證每天攝入的熱量不超標;選擇飲食減肥方法，日常一定要合理飲食，...

蘋果怎麼吃熱量低？如何消耗？

• 早餐減肥
• 水果減肥
• 瘦身方案
• 輕鬆瘦身

蘋果減肥法很受歡迎，但是你知道吃蘋果也有熱量嗎?你知道吃蘋果的這些熱量該如何才能消耗掉嗎?不要盲目節食減肥哦，還是要選擇適合自己且健康減肥的方法，才能營養瘦身...