如何用更少的時間 消耗更多的熱量

• 斷食排毒法
• 神奇瘦身動作

如何用更少的時間，聰明地消耗更多熱量、燃燒更多卡路里? 1.在中午以前運動 這段時間運動，一整天的新陳代謝都會提高，很可能運動當時只消耗了300卡，...

運動減肥每天消耗熱量？ 運動減肥知識須知

蛋白質攝取量應為人體每日所需熱量的10%～15%；碳水化合物攝取量應不少於人體每日所需熱量的 55%；脂肪的攝取量應不超過每日所需熱量的30%。減肥每天...

做平板支撐能減肥嗎？可以消耗多少熱量

• 平板支撐
• 減肥
• 熱量

平板支撐有一定減肥作用但不明顯 平板支撐有一定的減肥作用，但說平板支撐有減肥奇效有些誇張，它的鍛煉效果因人而異。就像一種新藥的臨床醫用價值一樣，每個人...

專家推薦：消耗熱量的6方法

• 瘦身
• 專家

１．負重走 美國加利福尼亞州弗爾德斯中心的健身教練凱西·史蒂文斯說，在疾走時套上一件負重馬甲，可以幫你多燃燒１０％的熱量。負重馬甲最多可以裝載約３６公斤的...

7個方法快速消耗你的熱量

• 消耗
• 運動

如果去年的牛仔褲穿起來有點緊繃了，不要驚慌，現在開始拼命地削減卡路里的話（比如為了快速減肥而過度節食或者瘋狂運動）只會讓情況更加糟糕。相反，嘗試一些更聰明...

最消耗熱量的6大減肥運動

• 卡路里
• 消耗熱量
• 運動減肥

運動減肥方法1、打壁球 打壁球消耗的熱量很大，在短時間內就可以取得較好的瘦身效果。每天打30分鐘的壁球，可以消耗450千卡以上的熱量，可以有效幫助排出體...

最消耗熱量的6大球類運動

• 球類

檯球 世界上第一張檯球桌出現在1400年，此前，檯球活動的雛形是在戶外地面上挖洞，把球用木棒打進洞內，也被稱為滾球。後來這項運動從室外改在室內桌子上進行...

六大運動讓你快速消耗熱量

• 方法

六種方法有效消耗熱量 消耗身體裡的多餘熱量，才能達到塑身、減肥的目的，如果你能掌握下面的六個小技巧，就能讓你的運動事半功倍，讓你熱量消耗一番。 1.拆...

日常家務也是減肥好幫手 看看哪種家務活最消耗熱量

• 減肥常識

作為主婦，幾乎每天都要打掃家務，面對這些瑣碎的事情，你是不是已經開始厭倦了。別煩惱，小編要告訴你做家務是保持身材最好的方法，所以希望你可以完全快樂的去享受家務...

跳繩一千下消耗熱量有多少？ 教你三招減肥絕招

跳繩，是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。這種遊戲唐朝稱“透索”，宋稱“跳索”，明稱“跳百索”、“跳白索”、“跳馬索”，清稱“繩飛”，清末以...

跑步可以減肥嗎 跑步消耗的熱量

• 跑步

跑步（17.5千米/小時）（強度：高） 消耗熱量：1080大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：18.0MET，屬於高強度運動 千步活動...

爬樓梯可以減肥嗎 爬樓梯消耗的熱量

• 爬樓梯

爬樓梯爬樓梯（強度：高） 消耗熱量：480大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：8.0MET，屬於高強度運動 千步活動量時間：4分鐘，做該...

接吻可以減肥嗎 接吻消耗的熱量

• 接吻
• 情侶活動

接吻（強度：低） 消耗熱量：60大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：1.0MET，屬於低強度運動 千步活動量時間：30分鐘，做該運動30...

玩滑板可以減肥嗎 滑板消耗的熱量

• 滑板

滑板(強度：中) 消耗熱量：300大卡/每小時(以60kg體重為參考) 運動強度：5.0MET，屬於中強度運動 千步活動量時間：6分鐘，做該運動...

睡覺可以減肥嗎 睡覺消耗的熱量

• 睡覺

睡覺（強度：低） 消耗熱量：54大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：0.9MET，屬於低強度運動 千步活動量時間：33分鐘，做該運動33...