瑜伽初學者 這些常識要知道

• 瑜伽初學者

以動養靜以靜養心瑜伽總共有80-104個動作，分為很多派系，其中被西方國家最為推崇的是“BIKRAM”瑜伽。臺灣人莫慧萍教練就是這派瑜伽的代表人物。莫慧萍老師...

居家練習瑜伽的10個小常識

• 瑜伽用品
• 瑜伽潔清法
• 瑜伽墊子
• 瑜伽墊

導語：緩和且頗具靈動的瑜伽，是受女性們所熱愛的一種高雅時尚的健身方式。若練習得當會有很好的養生減肥作用，但若走入了誤區，則會帶來相反的效果。因此，居家練習瑜伽...

營養搭配減少熱量讓瘦身更快一點

• 飲食瘦身
• 葡萄糖
• 蛋白質

導語：懂的搭配食物吃能讓你瘦身哦，熱量是胖瘦的關鍵，懂的吃就能讓你每天少攝入卡路里，減少肥胖，不同的食物卡路里是不同的，營養均衡才重要，就算食物的熱量相同但是...

一周清談飲食嚴格控制熱量

• 瑜伽減肥操
• 晚餐減肥
• 瘦臀食譜
• 女刊減

在減肥期間總是小心翼翼的吃著東西，就怕熱量超標了，女生一天所需要熱量是1600-1800卡，男生一天約需1800-2000卡，如果對食物掌控不到的話很容易就會...

5個香水常識：教你正確挑選香水

• 香水
• 如何挑選香水
• 香水常識

【導語】：每個女人都至少要擁有一款香水，它可以呈現一個人的品位，不同香水都有屬於自己的特質，怎樣才能挑選到適合自己的香水呢？今天就教你如何挑選香水嗎，讓你更加...

快速瘦臉小常識：改掉壞習慣瘦臉也輕鬆

• 運動瘦臉
• 瘦臉瑜伽
• 瘦臉方法
• 瘦臉產品

這年頭可不比大唐啦，尖尖的小V臉最受歡迎。可是天生的大餅臉除了削骨，還有沒有可能變瘦捏?很多MM嘗試了據說有效的瘦臉方法為什麼看不到效果捏?下面小編就來分享快...

這些常識讓你輕鬆排毒減肥

• 減肥
• 排毒
• 排毒減肥
• 常識

人每天都會攝入很多的毒素，通過身體排毒系統再將毒素排除體外，如果排毒系統故障，毒素不能及時排除體外，毒素就會越積越多，肥胖、衰老……都會出現。1.人體最重要...

低脂低熱量的白蘿蔔減肥餐

• 營養減肥
• 腰腹
• 腰部贅肉

俗話說的好，“冬吃蘿蔔,夏吃姜”，白蘿蔔的水分很多，百分之99都是水，脂肪量低到可以忽略不計，冬季大家可以多吃點蘿蔔補充水分，讓皮膚沒有那麼乾燥，還能有效的幫...

西蘭花減肥食譜熱量超低的減肥食物

• 西蘭花

吃什麼永遠是減肥的關鍵，飲食不會導致肥胖，關鍵在於你對食物的選擇，選擇的正確當然會有助於你瘦身，選擇錯誤了，自然會讓你贅肉橫生，西蘭花是一款非常好的蔬菜，具有...

美腿常識：搞清腿部問題不辛苦也能打造纖長美腿

• 飲食健康
• 修長美腿
• 修長
• 纖細美腿

筆直修長的雙腿是MM們的最愛，可是對鏡自顧，腿部問題還真不少。O型腿、X型腿，水腫、大象腿等問題，總是為MM們的曼妹身材帶來種種困擾。小編今天普及美腿常識，讓...

豐胸常識：補對營養才升杯

• 乳房健美
• 乳房發育
• 豐胸食品
• 豐胸食品

看到別人的傲人胸器，正常的女人都會羡慕，於是學習人家的豐胸秘笈，不管不顧地全盤照搬。小編覺得，要想擁有美胸，飲食確實是個不錯的安全方法，但是也要補對了營養才有...

炸雞和啤酒熱量大吃點吃些清淡食物刮刮油

• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥

韓劇《來自星星的你》火了“叫獸”也火了炸雞和啤酒，很多人也爭相開始模仿起居中的情景，喝啤酒吃炸雞，你可知道炸雞和啤酒可是非常高熱量的食物哦，油炸的食物更是減肥...

四款低脂低熱量食物怎麼吃怎麼瘦

減肥期間的飲食一定要營養低脂，不能什麼都吃，要學會精挑細選，安排好一天的飲食能讓你充滿能量，每一餐都要吃的好，營養要充足，低脂低熱量的飲食絕對不會讓你長一斤肉...

瘦臉小常識 改掉7個壞習慣 讓你的瘦臉功夫不白費

• 整形瘦臉
• 針灸
• 怎樣瘦臉
• 怎麼瘦臉

很多MM經過一段時間的瘦臉努力後，都會覺得“自己的大餅臉是無藥可救了”。原因就是，別人驗證過的好方法，用到自己臉上毛作用也沒有哇。妹紙們莫沮喪，今天小編就來說...

坐姿划船圖解大揭秘 欣賞划船的必備常識

• 坐姿划船圖解

看不到你具體的動作，只能根據你的描述去分析，可能會有不準確的地方，望諒解。坐姿划船這個動作確實是鍛煉背闊肌的一個比較有效的動作，你是肩胛骨中間那“兩條”...

關於除皺術的10個小常識

• 紫外線傷害
• 紫紅色
• 滋潤肌膚

除皺術包括，額部除皺術，主要去除額部皺紋，並改善眉和眼的外形，面中下部除皺手術，使鼻唇溝變淺並明顯改善頰、下頜緣的外形。頸部除皺多和頰部除皺同時進行，對頸部皺...

霜淇淋之類高熱量食譜也能為你減肥

想要減肥就要選好的減肥方法，今天呢，小編為吃貨們準備了一些平時減肥吃不到的食物，而你們又喜歡吃的東西，高脂肪的食物一直的減肥界的黑名單，減肥首要做的就是遠離脂...

香水常識：教你區分香水等級

• 淡香水
• 古龍水
• 香水等級
• 用香技巧

香水是一種混合了香精油、固定劑與酒精的液體，用來讓物體(通常是人體部位)擁有持久且悅人的氣味。精油是取自於花草植物的蒸餾，比如說橘花或玫瑰。如果無法蒸餾的時...

瘦腰腹小常識 你不可不知

• 纖維素
• 含水量
• 對抗小肚腩

瘦腰腹可是女人們美體計畫的重中之重。為了對抗小肚腩，你是不是沒少下工夫，瘦腰操做著，瑜伽練著，腰圍小了可沒幾天就又恢復原狀。如果是這樣那你除了要多運動以外，幾...