“七個一”瘦身法 魔鬼身材吃出來

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世上無難事，只怕有人心，減肥也並非難事，但是有很多人都說：“我瘦不下來”在這個時候，大家都要正視的一點，你真的有做到每天的運動與飲食搭配嗎？想要告別肥胖的煩...

瘦身豐胸 2款食譜吃出窈窕身材

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黑豆雪蓮 材料：有機黑豆1杯、雪蓮、百合、黑棗皆適量，青木瓜1/2個。 調味：帶皮甘蔗半斤(切成段)。 作法：1.黑豆泡水6小時，雪蓮、百合、黑棗泡...

4周再獲好身材開心瑜伽減肥

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瑜伽對於我們現在很多人來講是不會那麼陌生了，但是從簡單的角度來看就可以看出來瑜伽對於我們現在很多人瘦身真的是一個不錯的選擇。 1. 規律練習清潔法——道...

孫儷九式瑜伽保持女人好身材

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大明星孫儷都是靠著這些瑜伽讓自己的身材越來越好的，同時也可以看出這些東西對她的幫助時巨大的，所以我們就更應該學習這些瑜伽技術。 站立向前傾（伸展腿部和後...

瑜伽健身球開心玩出好身材

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將瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就變得有趣多了，更容易長期堅持，簡簡單單的幾個動作，也能練就好身材。 上身趴在球上 上身趴在球上 雙手伸直支撐地面...

睡前瑜伽修煉魔鬼身材

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如果你有失眠的問題，不妨睡前做些簡單的瑜伽動作，放鬆身心，堅持半個月，你就會發現身體發生了細微的變化，失眠狀況也很少再出現了。 PART 1 功效：這個...

瑜伽妙招打造完美身材

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現在瑜伽減肥已經成為很多肥胖美眉的一種很受歡迎的一種減肥方法，其實想要取得更好的效果就是通過早上空腹練習瑜伽，因為空腹練瑜伽消耗的能量來自於脂肪，而不是肌肉...

六式瑜伽重塑完美身材

炎熱的夏季已經不適合我們做長時間的有氧運動了，不過在這個時候瑜伽倒是一種非常好的減肥方法。在夏季練習瑜伽不僅可以幫助身體減去脂肪，而且瑜伽的延伸動作還可以幫...

夏日瑜伽輕鬆打造苗條身材

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夏季是一個減肥的好季節，最有效的就是運動減肥了。但是在這炎熱的夏天用運動的方法來減肥，無疑是給自己白皙的肌膚找麻煩，所以這個時候我們就要採用瑜伽的減肥方法了...

黃金時間段 幫您雕塑完美身材

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每個女性都想擁有一副完美的身材，但是這都是需要自己每天堅持不懈的努力才能換來的，下面小編就跟大家推薦幾種方法，幫助您完善身體線條，讓您能夠在短期內就擁有一個玲...

7個動作幫你雕塑完美身材

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擁有完美的身形比單純的減掉多餘的體重更有意義，擁有完美的提醒會讓人看起來更健康，身材更加緊致性☆禁☆感，下面小編告訴大家在瘦身減肥的時候應該如何減肥，通過一些簡單的...

最熱門秋冬長卷髮 與臉型身材搭配

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• 卷髮

四款髮型各具特點，這關鍵在於選對了髮型，具體如何選擇搭配的呢。動感卷髮適合臉型：圓臉 方臉 不適合小臉 適合身材：矮個子女生 不適宜肩窄女生這款卷髮的特點在...

3個小運動幫你雕塑完美身材

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• 春季

春季一到，很女性都會對自己的身材又更嚴格的要求，下面小編告訴大家在瘦身減肥的時候如何通過局部運動來達到塑造體重的效果，讓您的身材更加的完美，那麼下面小白呢就告...

6個簡單的動作 打造曼妙好身材

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• 簡單減肥動作
• 簡單武術動作
• 簡單跳舞動作

經過了新年小長假，腰間和背部的贅肉是不是讓你的身材大大降分？今天小編就來教你一套簡單的瘦身操，幫你瘦腰、美背……去掉上半身贅肉，助你雕塑S曲線！只要學會這6個...

4位女明星 保持身材獨門秘笈

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• 出位女星

女明星對自己的要求都會更加嚴格，因為自己美一個角度都會暴露在鏡頭面前，如何才能讓自己的身材更完美是每個女明星都在努力實現的目標，下面小編將要與大家分享一些女明...

年前好身材 美女這樣大掃除！

又快要到春節了，過年前大家都會在家裡進行掃除工作，各位愛美的姐妹不妨趁這個機會減減肥，只要居家打掃的姿勢正確，年終打掃也能減肥，雕塑魔鬼曲線哦！ 正確掃...

最佳夏季減肥計畫 一周收穫好身材

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• 天減肥計劃

俗話說：欲則立，不欲則廢。對於減肥也一樣，只有有計劃地進行，才能成功瘦下來。下面，小編就為你打造一份最佳夏季減肥計畫，照著做，7天就可以收穫好身材。 D...

新年就要high 學熱辣明星夜店髮型，美髮推薦之《喜愛夜蒲》女明星髮型

• 新年要到了

周秀娜雖然只在裡面客串卻也搶盡了鏡頭，迷人長髮卷髮用髮髻散亂的炸起來，楚楚動人。 在夜店髮型一定要時尚，這樣的高盤發，獨特的劉海處理，定型產品幫你打造完美髮...

7款水果減肥食譜 清涼酷夏塑身材

• 水果食譜
• 水果如何減肥
• 夏季減肥
• 營養飲食

水果不僅營養美味，還富含減肥瘦身所必需的膳食纖維，是MM們理想的健康減肥水果食品。下面，就教你做10款水果減肥食品，讓你在這個夏季健康瘦下來，清涼酷夏塑造身...

纖瘦身材的“翹”誘惑

• 美臀運動
• 誘惑
• 瑜珈

很多女人都以為只要追求骨感了，就是擁有一個好身材，其實不然，一般身材苗條瘦小的女人，一般都沒有一個翹翹的臀部。但是呢想要造就美臀，那就意味著要增肥了，那就不...