最適合女性的4項熱門健身運動

• 睡眠時間
• 乳房健美
• 練習瑜伽
• 健美操

搏擊操：快速有效地減肥搏擊操進入各大健身房後，便受到了很多年輕女性的青睞。搏擊操要求速度和力度的完美結合，可以消耗大量的熱量，做一個小時的搏擊操可以消耗60...

4種時尚瘦身運動 塑造迷人身段

• 騎自行車
• 健美運動

騎自行車這是一項我們再熟悉不過的運動了，它有效地把健身與我們每天的生活結合在了一起，也就是說，它不會佔用我們多餘的時間。適合人群：任何人，不論你是平常人還是...

適合女生減肥的方法有哪些 六大最適合女生的瘦身運動介紹

大家都想通過運動瘦身，甩掉肥肉，但由於女生的先天限制，有些劇烈性運動會讓人吃不消。現在和大家一起看看什麼運動最適合女孩子呢！運動方案一：滑冰大大小小的滾...

“久坐族”的瘦身運動

• 引體向上
• 高血壓
• 俯臥撐

春天正是減肥進行時，“久坐族”應如何選擇合適的瘦身運動?對於身體較胖的坐班者：為了防止脂肪堆積，建議選擇慢跑、步行、游泳、騎自行車或球類等運動。對於身體瘦的坐...

辦公OL午後減脂瘦身運動

• 瑜珈動作
• 腰部鍛煉
• 健身器材
• 健身器

在辦公桌旁鬆口氣如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。作法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再迅...

辦公室午間的瘦身運動

• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖
• 下半身

下面的是一些快速的適合在辦公室裡做的運動，每一種至少做一個動作。一、上半身拉伸運動1、坐在一個有輪子的椅子上，雙手分開與肩同寬，抓住你的桌子。2、要保持你的大...

健身運動 塑形美體健身操

• 減肥舞
• 減肥
• 塑形

在日常生活中，大家都會做很多運動，但是什麼運動才最適合我們呢?小編覺得，健身操一定能夠滿足大多數人的需求，健身操好處多多，對鍛煉身體是是一個極大地幫助，接下...

辦公族塑身運動 一周曲線盡顯

• 挺拔
• 乒乓球
• 肺活量
• 打羽毛球

辦公族忙於生計，忙於工作，總會在不知不覺之中讓上身多出很多肉肉，先天不足，後天生歎。那麼，跟編輯一起來動動身體，甩甩脂肪吧。只需簡單五招，就可以在1周內燃脂曲...

4種瘦身運動大比拼 你適合哪種

• 有氧運動
• 有氧健身操
• 有氧操
• 有氧

健身教練為那些希望保持身材的美眉推薦了幾種目前健身房裡最熱門的減肥運動，有的只對局部贅肉有效果，有的則是全身瘦身運動，愛美的你可以根據自己的身材問題自由選擇哦...

專家推薦 12項加速燃脂瘦身運動

• 簡單方法

堅持適量運動是減肥的最好方法，但如何在運動中也能起到事半功倍的效果？專業瘦身教練為你提供12個簡單方法，讓你在運動的一招一式中，燃燒更多脂肪。想瘦的mm趕快動...

最受歡迎的瘦身運動 動動就能瘦

• 減肥方法
• 瘦身
• 秘笈
• 訣竅

跑步機 跑步是一項全能有氧運動，可以有效消耗熱量，堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統。同時，跑步還可以鍛煉心肺功能，長期進行中長跑鍛煉會增大肺活量——...

女性熱捧的五項健身運動

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

導讀：當今，女人同男人一樣有工作的壓力。如何從壓力中解脫、放鬆自己，下面這五項熱門健身 運動特別受到都市女性的歡迎，它們分別是搏擊操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和...

6大瘦身運動 冬季動動就甩肉

• 花生減肥
• 地瓜減肥
• 番茄減肥

現在，越來越多的MM提倡健康減肥，這樣才能真正地減肥不反彈。說起健康減肥，MM們最先想到的就是運動減肥方法。那到底什麼運動減肥最快呢？這裡推薦六大減肥運動，天...

常做這些瘦身運動 遠離久坐肥胖

• 無氧運動
• 減肥誤區
• 舞蹈減肥
• 減肥達人

對於長時間在辦公室久坐的OL來說，非常容易導致腰腹部、臀部、大腿的贅肉堆積，如此下去嚴重影響到職場的形象。那麼想成為白骨精就要趕緊進行減肥。但是該怎麼減肥呢？...

8招高效減肥瑜伽 夏季瘦身運動出擊

• 美背動作

瑜伽一直以來都被公認為最佳的瘦身方式，是很多女性熱衷的一種減肥方法，下面小編就要介紹給大家幾個減肥瑜伽動作，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們...