寒冬季8個不花錢的瘦身運動

• 有氧運動
• 如何瘦腿

[導讀]這是一項超級划算又不用花錢的減肥瘦身運動，可以讓沒有自信的胖MM迅速瘦身，也可以讓瘦的MM更顯身材曲線~~還不快來加入，給自己充充電！ 拾棍式 ...

終身運動　健康無窮

• 吸脂減肥方法
• 張辛苑減肥

活得瀟灑，健康長壽，是每一個人的理想。然而，現代科技的進步在帶來種種方便的同時，卻又令人對它產生了依賴――比如由此應運而生的“運動不足病”，出門要坐車，上樓...

踮腳：簡單易行的健身運動

人們每當久坐或久站後，常會感到下肢酸脹、乏力。而從事站立工作的人，日久更易發生下肢靜脈曲張，重者可出現下肢皮膚色素沉著，經久不愈的潰瘍等，這是下肢血液回流不...

最適合女人的6個瘦身運動

• 玄米茶減肥
• 雞蛋減肥
• 宅女減肥操

現在的人，都開始講究養生了。而養生，自然就少不了運動了。下面和大家一起看看什麼運動最適合女孩子呢? 運動方案一：滑冰 大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不...

最合適女生 六大瘦身運動

• 香蕉減肥法
• 舞蹈減肥
• 點穴減肥
• 針灸豐胸方法

大家都想通過運動瘦身，甩掉肥肉，但由於女生的先天限制，有些劇烈性運動會讓人吃不消。現在和大家一起看看什麼運動最適合女孩子呢 運動方案一：滑冰 大大小小的...

辦公室裡的美麗修身運動

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都市女性由於生活習慣加上繁忙的工作，很容易忘記了鍛煉，其實平時幾個簡單的運動，就能塑造你的優雅身影，當然更重要的是獲得健康。 優美的手臂 端坐於椅子上...

30天見效 急速瘦身運動推薦

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• 七天減肥法

汗水的排出，不僅意味著你達到了較好的運動效果，也幫你帶走了身體中的部分毒素。雖然強度有些大，但只要按照要求努力去做，瘦身效果會非常明顯。為了自己苗條的身段，...

11個輕鬆的簡單瘦身運動

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• 夏季減肥

1.高抬腿走步。大腿與小腿成直角。雙臂隨之快速擺動30秒鐘。自然呼吸。 2.臂操。預備姿勢：兩臂側平舉。向內作圓周運動，先腕關節，後肘關節，最後兩臂伸直再...

四大居家地板健身運動

• 產後瑜伽

以下介紹4種運動，讓你在家輕鬆完成，亦可增進自己的體態美，讓你成為美麗、窈窕的健康美眉。 擁有緊實的大腿 側臥在地板上，上腿曲膝並采在地板上，保持身體前...