這些食物對身體大有好處哦！

• 維生素E
• 維生素C
• 維生素b族
• 茄紅素

我們常吃些含胡蘿蔔素、番茄紅素、多酚類的蔬菜和水果。在調配主食的時候，用深色的原料和白米混合煮粥或煮飯，比如紫米、黑芝麻、紅皮花生、黑豆、紅豆等，它們不僅富含...

綠豆芽對身體有哪些好處

• 維生素K
• 維生素b
• 維生素

綠豆芽中的膳食纖維，可以與食品中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水準。綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食品，而在它發芽過程中，維生素C可...

每天八杯水對身體有哪些好處

• 血液迴圈
• 愛美麗

大家都知道人體每天需要水分，那麼多喝水對人體有哪些好處呢?多喝水不僅可以補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以...

食用銀耳對身體有哪些好處

• 潤腸通便
• 皮膚乾燥
• 皮膚補水
• 免疫功能

食用銀耳對身體有哪些好處呢?銀耳有增強人體細胞免疫和體液免疫的作用，還能對抗腫瘤患者因放化療而引起的免疫功能降低，抑制腫瘤細胞的生長，秋天多吃銀耳可防皮膚乾燥...

食用青色食物對身體有哪些好處呢？

• 體內毒素
• 檸檬汁
• 檸檬水

青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。...

食用草莓對身體有哪些好處

• 紫外線傷害
• 滋潤肌膚
• 中藥美容
• 中藥美白

草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。 桑葚是桑樹的果實，...

櫻桃核對身體的危害！

• 呼吸困難

櫻桃核被咀嚼或咬碎了，就會自動產生氫氰酸。輕度中毒症狀包括頭痛、頭暈、意識錯亂、焦慮心慌和嘔吐。大量的氫氰酸會導致呼吸困難、高血壓、心臟跳動過快以及腎衰竭。其...

食用醃制食品對身體有哪些危害

• 油炸食物
• 油炸食品
• 高脂血症

許多人喜歡吃醃制食品，那麼醃制食品對身體有哪些危害呢?由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等製品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽...

中老年人食用大蒜對身體有哪些好處

• 降低膽固醇
• 膽固醇

研究發現大蒜中的精油具有抑制血小板凝聚的作用，達到預防血栓形成的效果。降低血脂：臨床研究結果顯示，受試者每日食用生蒜50克，連服6天后血清總膽醇、甘油三脂及低...

食用黑色食物對身體有哪些好處

黑棗：多用於補血和作為調理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。黑棗有加強補血的效果。黑豆：富含多種維生素，尤其是維生素E，是最主要的抗氧化劑...

來兩半蒜！大蒜對身體有哪些好處

• 胡蘿蔔素

大蒜的保健作用還包括促進新陳代謝，降低膽固醇和甘油三酯的含量，並有降血壓、降血糖的作用，故對高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病等有一定療效。 2兩的韭菜，食...

按摩穴位！梳頭50次對身體有好處哦！

• 滋潤面膜
• 滋潤護手霜
• 注射除皺
• 皺紋

梳頭時一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側都應從額頭的髮際一直梳到頸後的發根處，每個部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為准，用牛角梳、玉梳、木梳最好...

堅持咽唾液對身體有哪些好處

• 葡萄球菌

現代醫學證實，唾液除具有滅殺微生物、健齒、助消化等功能外，還有促進細胞修復生長的因數，消除對人體有害的自由基，同時還有很強的防癌效果。 所以倘若堅持咽唾液，每...

睡眠不好怎麼辦 過度熬夜傷身體

• 滋陰補腎
• 調理腸胃

有些人入睡難、易早醒，要消食導滯。這些都要及時治療。過度熬夜也會傷害身體。表現為難以入睡或易醒，這類人通常伴有口臭、泛酸、上腹部脹悶不適，或兼有噁心嘔吐、沒有...

食用藍莓對身體有哪些好處

• 自然堂
• 玉蘭油
• 提亮膚色
• 日本資生堂

每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助於保護皮膚免受由於日曬、情緒壓力或過量運動...

飲用優酪乳對身體有哪些好處

• 乳酸菌

優酪乳中的活性乳酸菌可以帶動腸胃本身的菌群，加強腸胃蠕動，肚子沒廢物，自然就平坦了。要真的說愛喝的飲料的話，就是優酪乳。還記得有個優酪乳的廣告詞是“越活越開心...

食用葡萄柚對身體有哪些好處

• 葡萄柚精油
• 葡萄柚

每天吃一個紅葡萄柚，堅持一個月就可使LDL水準降低20%。這可能與紅葡萄柚中的檸檬苦素和番茄紅素有關。葡萄 柚中還富含可溶性纖維果膠，也有助於降低LDL。 ...

中老年朋友多食用大豆對身體有好處哦！

• 蛋白質
• 氨基酸

大豆含有豐富的蛋白質，含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力;黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。 引...

春季食物“雜合而食” 巧配五味對身體好

• 飲食養生
• 飲食美容
• 飲食健康
• 飲食減肥

導語：春天一切都充滿了活力。而且在這個時候，我們人體的各項生理機能以及新陳代謝都到了非常活躍的時期。但是春雨綿綿、乍暖還寒，氣候很不穩定，除了要做好全身的調節...

過量補鐵對身體有哪些害處

過量的攝入鐵，就會造成鐵中毒，輕微者會頭暈噁心、腹瀉休克，嚴重者甚至會昏迷死亡。補鐵應該循序而補，遵循“小量、長期”的原則，預防鐵中毒，特別是服用鐵劑，更應該...