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減肥果蔬有哪些? 盤點減肥有奇效的水果蔬菜
水果和蔬菜是公認的綠色食品,健康食品。水果和蔬菜對於強身健體,補充身體所需要的維生素和膳食纖維有著十分關鍵性的作用,人離不開水果和蔬菜,一旦缺少果蔬的攝...
2016年02月18日 21 -
終極減肥食譜 攝入蛋白質和低糖蔬菜
精品網配圖簡單來說,Dukan Diet 的原則可以概括為“大量攝入蛋白質和低糖分蔬菜”,減肥者根據減肥不同階段的食譜可以無限量吃這兩類食物,身體絕不會產生...
2016年02月18日 479 -
韓國白菜19元一棵 五種最減肥蔬菜物美價廉
韓國白菜19元一棵,但是也不能不吃!面對40年不遇的旱災,韓國的白菜已經超過市場上的肉類。但是一日不吃蔬菜是不行的,更何況對於需要減肥的人士。推薦五種最減肥...
2016年02月18日 30 -
5條蔬菜減肥法則 瘦出Sexy身材
蔬菜diet成功5條 1.選擇時鮮蔬菜做美味料理現在,雖然不論季節如何變化,都能隨時吃到各是蔬菜,但還是時鮮當季的蔬菜味道比較好,營養價值也高。 2.吃生...
2016年02月18日 27 -
飲食減肥多吃四種蔬菜和這兩種肉類
飲食減肥吃什麼蔬菜好 西葫蘆。西葫蘆約含水分94%以上,它是低熱量食物,維生素A的含量較多,其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近,含鉀、鎂的比例較高。其品質比...
2016年02月18日 19 -
每天一杯青蔬菜汁 清腸治便秘又瘦身
所謂青汁,是指由綠黃色蔬菜中榨出的綠色汁液。而為什麼青汁能夠減肥,葉綠素能夠淨化血液與腸道?青汁富含食物纖維、葉綠素、鈣、鐵、維他命B1、B2、C、β-胡蘿蔔...
2016年02月18日 58 -
9種低熱量蔬菜減肥食品 排毒瘦身除便秘
低卡減肥食品1:苦瓜 卡路里含量:19大卡/100克 苦瓜絕對是減肥食品的首選,它富含維生素C,且脂肪和糖的含量都非常低,非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能...
2016年02月18日 43 -
6種高纖蔬菜 一邊吃一邊甩肉
1.芹菜炒腐竹 芹菜纖維素:1.2% 材料:芹菜 (適量)、腐竹 (適量)、胡蘿蔔 (適量) 做法:芹菜斜刀切成一釐米的段,胡蘿蔔切成菱形片;把芹菜和胡蘿蔔...
2016年02月18日 26 -
四種蔬菜榨汁喝 排毒養顏輕鬆做
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物,另一個是食物在體內代謝後的廢物。而有四種蔬菜汁有助於健康排毒,瘦身養顏。 蔬菜汁的制法很簡單,將...
2016年02月19日 28 -
減肥吃什麼?4種蔬菜減肥好幫手
1、西葫蘆 西葫蘆約含水分94%以上,它是低熱量食物,維生素A的含量較多,其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近,含鉀、鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好,還含有較...
2016年02月19日 33 -
減肥時吃什麼水果 什麼水果蔬菜有利於瘦身
第一、黃瓜。減肥期間,黃瓜是最受歡迎的食物,既可以當做水果來食用,也是很好並且非常有利於減肥的蔬菜,因為黃瓜中含有一種稱作為兩醇二酸的成分,身體攝入這種成分...
2016年02月19日 30 -
吃什麼蔬菜皮膚好?土豆美白+冬瓜淡斑
吃什麼蔬菜對皮膚好? 豌豆 多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效。 現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素A原,這種...
2016年02月19日 48 -
4種蔬菜 瘦身效果一級棒
竹筍 竹筍的成分主要是纖維素,脂肪極少,除去水分和其他營養素外,幾乎全是纖維素。 肥胖病的人經常吃竹筍,每頓進食的油脂就會不斷地被竹筍所吸附,隨著糞便排泄出...
2016年02月19日 31 -
吃什麼減肥?營養蔬菜邊吃邊瘦
白菜 白菜性微寒、味甘,具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C...
2016年02月19日 27 -
一周蔬菜減肥餐 速甩10斤肉
既調適腸胃又可瘦身的蔬菜湯 瘦身原理:食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡,一餐估計吃個5碗就頗令人刮目相看。而統計下來通常一餐攝取約200卡路里左右,加上早...
2016年02月19日 37 -
7大公認的減肥蔬菜 刮油又甩脂
一、白蘿蔔 減肥原理: 1、白蘿蔔中所含的澱粉酶和辛辣成分——芥子油,能幫助消化及促進各種脂肪類物質在人體內的新陳代謝,從而減少脂肪在體內的積聚。 2、含有...
2016年02月19日 20 -
美味蔬菜湯 一周滅掉10斤肉
既調適腸胃又可瘦身的蔬菜湯 瘦身原理:食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡,一餐估計吃個5碗就頗令人刮目相看。而統計下來通常一餐攝取約200卡路里左右,加上早...
2016年02月19日 20 -
清腸排毒助減肥--蔬菜水果營養餐
減肥的過程中必不可少的就是食物的營養合理搭配,減肥也要有適合的飲食計畫,幫助你排毒養顏祛除毒素健康減肥,從內而外的把身體調養成平衡的狀態,一定不能不吃東西,以...
2016年02月19日 37 -
多吃蔬菜補充維生素C 減肥美容兩不誤
導讀:一般水果的維生素含量都比不上蔬菜。蔬菜的營養素含量可以直接通過顏色來判斷。一般綠色蔬菜和橙黃色蔬菜都含有較多的胡蘿蔔素,綠葉蔬菜和辣椒富含維生素C;一般...
2016年02月19日 47 -
只吃蔬菜可以減肥 別被誤區忽悠了
陷阱一 光吃肉可以減肥 錯! 營養師指出“吃肉減肥法”極不均勻,因戒吃碳水化合物通常會缺乏纖維及一些礦物質,容易導致便秘及營養不良。而且肉等高蛋白質飲食,通...
2016年02月19日 30