不吃澱粉危害大 營養失衡讓你成胖子

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食物太單一，人體必需的各種營養素就會攝取不足，致使營養失衡，人體一旦缺乏必需的營養素，就會影響脂肪的分解和消耗，所以要想成功瘦身，首先要保證營養的均衡攝取，...

吃出苗條 9種助瘦澱粉降脂清腸

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大部分人飲食習慣裡都少不了吃澱粉，比如米飯、麵條等。但同時，我們聽了很多關於“澱粉就是肥胖根源”的傳言，所以也不太敢吃，今天由專家來告訴我們，想減肥怎麼澱粉...

減肥期間如何吃含澱粉食物

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很多富含澱粉的食物都是低脂低熱量的，比如，麵包、米飯、麵食、穀類食品、豆類、水果和某些蔬菜（比如土豆和甘薯）。而當你食用大量這類食物，或者與黃油、優酪乳...

為減肥頭號“毒藥”澱粉正身

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澱粉一度被認為是導致肥胖的頭號犯人，減肥的姐妹們可以說是一聽到澱粉就咬牙切齒啊！今天的小編就要為”澱粉“正身啦，減肥千萬不要恐懼”澱粉“哦 網路上常見...

全面分析澱粉和肉類結構誰更容易使你發胖

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有一道經典的腦筋急轉彎題：“一千克鐵和棉花哪個重？”。一般人一定會不假思索的回答：鐵和棉花應該一樣重。仔細想一想，還是覺得應該是鐵重。因為一千克的鐵體積...

澱粉vs肉 哪個讓你吃了更胖

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[導讀]一千克鐵和棉花哪個重？一般人一定會回答：鐵和棉花應該一樣重。應該是鐵重!因為在空氣中，同樣品質的棉花所受的浮力更大，因此顯得更“輕”。其實營養學領域...

澱粉和肉類誰更容易使你發胖

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導語：有一道經典的腦筋急轉彎題：“一千克鐵和棉花哪個重？”。一般人一定會不假思索的回答：鐵和棉花應該一樣重。仔細想一想，還是覺得應該是鐵重。因為一千克的鐵體...

營養常識：不吃澱粉食物真的能瘦嗎

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在諸多的減肥方法中，很多人推崇不吃澱粉類食物，還強調要少吃澱粉多吃肉。這一減肥方法風靡一時，那麼不吃澱粉類食物真的能瘦嗎?一塊兒來聽聽營養師怎麼說! 營...

澱粉變身減肥利器 讓瘦身計畫加速見效

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相信你沒有聽說過，吃現飯也可以減肥。我們在這裡說的現飯專指是冷卻的米飯，因為冷米飯中含有能夠促進脂肪燃燒的健康成分——“抗性澱粉”。這些抗性澱粉不會像普通澱粉...

澱粉PK肉 哪個讓你吃了更胖

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[導讀]一千克鐵和棉花哪個重？一般人一定會回答：鐵和棉花應該一樣重。應該是鐵重!因為在空氣中，同樣品質的棉花所受的浮力更大，因此顯得更“輕”。其實營養學領域...

神奇澱粉大變身 幫助減肥很給力

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各種各樣的減肥食品、減肥手段層出不窮。然而，世衛組織宣佈：在所有被認為能抵抗體重增加和肥胖問題的食物成份中，膳食纖維是惟一獲得令人信服的證明的。 對美...

分食減肥方法　澱粉蛋白質分開吃瘦更快

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分食法就是蛋白質、澱粉分食的方法。但這跟瘦身有什麼關係呢？這是因為身體的消化系統，要消化這兩種分子的時間是不一樣的。 分解澱粉Time：3至4小時 ...

減肥先搞清你屬何種澱粉胖？

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Q：大家都說，吃澱粉會發胖，所以要減肥就不能吃澱粉，這種說法對嗎？ A：錯！其實，讓你發胖的並不是澱粉，而是攝取了過多的熱量所致。因此，應該注意的是每...

蛋白質澱粉分開吃 瘦身更輕鬆

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分食法就是蛋白質、澱粉分食的方法。但這跟瘦身有什麼關係呢?這是因為身體的消化系統，要消化這兩種分子的時間是不一樣的。 分解澱粉Time：3至4小時 ...

無澱粉飲食減肥食譜 一周快速瘦4斤

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導語：無澱粉減肥法是很多MM都喜歡用的快速減肥法，今天就來為你介紹無澱粉飲食一周快速減肥食譜，據說輕鬆就能減掉4斤，趕緊試試吧！ 第一天總熱量：450卡 ...

澱粉也是瘦身助手 關鍵要吃對

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為了減肥瘦身你從多久開始就不吃澱粉食物了?每天不是主食，不是穀物類的產品，不要為了一味的瘦身而節食傷了身體，實際澱粉食物也可以健康和瘦身，吃對“好”澱粉，還能...

營養師揭8種助瘦澱粉 吃對了你就瘦

澱粉的種類，吃的量以及吃的時間都很重要，當澱粉跟好的東西搭配在一起吃，當然就會瘦啦。那怎麼吃澱粉才會瘦呢？一起來看看營養師給的建議。 一、蓮藕是中...

巧吃澱粉質食物幫你消除大肚腩

 許多女性到了中年期就很容易形成大肚腩。這是為什麼呢?其實，大肚腩的形成不僅僅是吃的過多運動過少導致的，壓力過大也是形成大肚腩的關鍵所在。如何消除由壓力而引起...

吃澱粉會長胖嗎？澱粉食物怎麼吃能減肥

吃澱粉會長胖嗎？ 我們平時吃的米飯和麵食，大部分是經過加工的澱粉，而且隨著飲食的西方化，吃的東西越來越精緻，反而熱量更高，同時還不利於身體健康。 所以，吃澱...