12個居家減肥動作 輕鬆就掉肉

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• 減肥飲食禁忌

也許你天天上班沒有太多的時間出外運動，但是這些根本就不能成為可以不運動的藉口，要知道有很多小動作即使不用外出都能隨時隨完成。今天小編就為大家分享12個居家減肥...

居家減肥6動作 週末宅在家照樣瘦

• 食品減肥
• 減肥藥
• 雞蛋減肥
• 喝水減肥

週末期間，很多MM都想宅在家裡好好休息緩解一下平時工作的壓力，可是這樣一來囤積的肉肉又該怎麼減掉呢？別擔心，下面帶來6個輕鬆簡單的居家減肥方法，讓你不花錢就能...

懶女孩居家減肥操 躺在床上就能燃脂瘦身

眼看著夏天就到了，但是身上的贅肉還沒減掉怎麼辦？乾著急也沒用，趕緊行動起來才是真的。但不少MM別說堅持去健身房了，就是放假都宅在家裡不想出門，這還怎麼愉快的...

別出門吸霧霾了！7個居家減肥運動瘦全身

1/ 伸展運動：雙腿做側跨步同時，雙臂打開向上伸，在頭頂處交會。 2/ 站直，雙臂向上伸直，曲腿抬腿至大腿與地面平行，同時胳膊向下屈。 3/ 向前弓步，曲臂...

小編來教你一套居家減肥操

　導讀：沒空減肥 ?看電視的時間總有吧!下面小編來教你一套居家減肥操，你只需要一張沙發、一個電視遙控器和一個抱枕，便可在看電視的同時達到收腹 瘦腰 、瘦腿還翹...

居家減肥運動操 擺脫贅肉變苗條身材

  椅子操： 1、坐在椅子上，身體往下滑，但不置於讓臀部離開地面。雙手扶著椅子兩邊，背部緊貼椅背，眼視前方。兩腿併攏抬起，並讓腳部與臀部處於同一水平線，腳...

20分鐘居家減肥瘦身操 全身部位都能瘦

  Step1 1.距離牆壁約一米處收腹站立，雙腳併攏，雙手向上抬起與肩同高，手掌撐牆，眼望下方呈準備姿勢。 2.上身保持不動，深呼吸，右腳慢慢抬起至...

早起15分鐘輕鬆居家減肥法

• 室內減肥

久坐辦公室，身材走樣，真杯具! 愛美的都市女性當然難以接受。減肥瘦身，必須地!那就讓我們一起來練習這套減肥操，開始養成習慣，舒展舒展，活絡活絡，簡簡單單重新擁...

少吃能減肥嗎 幾個簡單的居家減肥方法

少吃能減肥嗎？再有一個月就來到了穿裙子的季節了，很多MM都在這個時候選擇減肥，大多數美眉都問少吃能減肥嗎，其實少吃飯加上簡單的運動，會是更好的減肥方法哦，一起...

中年男人的居家減肥方法

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• 中年男人

在人們的常識裡，早上是運動的最佳時間。對於晚上運動減肥的效果總是半信半疑。但其實，晚上運動的減肥效果會更好。人體下午6點至8點的體溫最高，身體柔韌性和靈...

明星用什麼方法減肥 7種明星私家減肥技巧

明星用什麼方法減肥，女明星們為了上鏡更好看，都用各種方法來甩掉身上的贅肉，而且明星減肥的快速讓大家都爭相效仿的，小編今天教大家明星用什麼方法減肥的，大家一起來...

apink朴初瓏減肥前後對比照 初瓏私家減肥秘訣

• 明星瘦身
• 明星減肥前後

推薦閱讀:孫儷反手摸臉拼身材 盤點娛樂圈身材最好的4大健身女神偶像輩出的韓國娛樂圈，競爭相仿的激烈，尤其是女偶像組合想要突圍的話，對身材要求可不是普通的高，於...

明星減肥小秘方 趙麗穎柳岩私家減肥方法大公開

柳岩瘦身秘訣：運動才是王道柳岩說想要擁有好身材，運動才是最最關鍵，但是只有科學運動，才能擁有完美好身材，柳岩表示女人不是瘦才好，要看上去很瘦，摸上去很有肉才性...

少吃米飯能減肥嗎 宅女居家減肥方法

少吃米飯能減肥嗎？不吃米飯或者少吃米飯會有減肥的功效，但是想要達到真正的減肥，那就要加上適當的運動哦，今天小編教你在家簡單的運動減肥方法。   第一課：床 ...

張韶涵疑似發福 私家減肥方法分享

• 張韶涵
• 方法

12月1日消息，據臺灣媒體報導，吳克羣昨日(11月30日)舉辦個人潮牌開幕酒會，眾多藝人到場力挺，而日前也成立鞋子副業的張韶涵昨一身勁裝現身，她略顯福態，臉...

宅女在家減肥五妙方

• 減肥方法

一、足尖沾地 A、平躺 大腿彎曲呈90度直角，小腿與地面平行。兩手自然平放在身體兩側，掌心朝下。上身繃緊，後背緊貼地板。 B、吸氣 分兩部放低左...

冬季簡單的居家減肥法推薦

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• 居家減肥

冬季天氣寒冷多數的人都喜歡呆在家裡，但是對於想要擁有纖細的身材的人而已，會煩惱該如何來運動減肥。那麼在家裡的時候有什麼比較好的減肥方法呢？下面給大家介紹...

鄭多燕私家減肥秘訣 堅持4個原則輕鬆變瘦子

• 鄭多燕

鄭多燕私家減肥秘笈一：少吃+多動我之所以下定決心減肥，是因為老公說夢話的時候懷念我以前的身材，剛開始減肥的時候，我採用的是原始的節食減肥。每天只吃一種食物，然...

朴信惠畢業減肥過度顯老態 四大韓星公開私家減肥食譜

• 減肥食譜

朴信惠也是媳婦熬成婆，昨天終於大學畢業啦！作為韓國娛樂圈最炙手可熱的女明星，朴信惠出席這種場合也是美到爆。朴妹妹不笑還好，一笑這關注點全在蘋果肌上咯！網友們也...

懶人居家減肥的3個方法

• 懶人

找到最快最有效瘦腰方法是每個美眉們夢寐以求的事情!腰部上面的贅肉讓很多朋友都苦不堪言，其實專家指出，想要擺脫腰部贅肉其實很簡單，只要學會下面五個小動作，...