菜鳥也能學的簡單瑜伽減肥動作

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂

瑜伽作為一種運動既有益於身體健康，又能減肥瘦身，而且在家就可以練習，但是很多瑜伽動作對初學者還是有難度的，特別是筋骨比較硬的MM，這個時候如果不注意就會拉傷，...

隨時隨地做瑜伽減肥美體零成本

公車久等不來是最令人心浮氣躁的。尤其在寒冷的冬天，一面要壓抑心中的不滿，一面還得忍受冷風來襲，難免會全身打顫，不知不覺縮緊雙肩成駝背的姿勢，久而久之雙肩就會感...

早起瑜伽減肥法 手臂大腿一起瘦

• 站立姿勢
• 膝蓋彎曲

早上起床後動一動，做做瑜伽來減肥，還可以幫你提神醒腦，快速走進最佳狀態中，來迎接忙碌的一天，下面小編來教你幾個瑜伽減肥法的小動作，非常簡單好學。 瑜伽減肥一...

瑜伽減肥 四步瑜伽運動 讓減肥更輕鬆

• 瑜伽運動

快節奏的，熱身的，讓你出汗的瑜伽可以讓你燃燒掉更多的脂肪，但是溫和的方式可以更多的減掉你腰部脂肪（而且不會讓你受傷）。怎麼樣？瑜伽可以調節你的情緒，從而幫助你...

高海寧練習高溫瑜伽減肥

• 熱瑜伽
• 高溫瑜伽
• 吊帶裙

高海寧身穿吊帶低胸裙出席活動，“胸”湧而至的她表示因近期減了十磅肉，信心大增，說：“我做高溫瑜伽減肥，（有沒有縮胸？）我問過醫生，減得健康就ok。”她坦言...

居家自練六式瑜伽減肥

瑜珈其實並不複雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內在的東西卻很少顧及。瑜珈則不同了，它在雕塑你外在形象的同時，還給你一種來自內心的力量。經過一段由...

白領睡前4式瑜伽減肥又減壓

Office小姐們天天都很累、很忙，買了健身卡也不一定會去。整天說自己狀態很差。從現在開始，睡前在家中做半小時瑜伽吧，把 減肥 的心放在一邊，調節。 1.雙...

5分鐘快速排毒瑜伽減肥法

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈姿勢
• 瑜珈瘦身

每天下班回家，不妨也抽出5-10分鐘，做做5招排毒瑜珈吧！雖然做來挺辛苦，但相信持之以恆，不僅會一天比一天有精神，也會愈來愈窈窕哦！ STEP1 坐在椅子上...

秋季瑜伽減肥8式 讓你瘦

秋天鍛煉減肥，瑜伽就是個不錯的選擇，瑜伽在秋季能讓您的身體慢慢進入狀態、脂肪持續燃燒，從而達到減肥瘦身的效果。1、跑步式站立，左腳向前跨出一大步，直至左膝蓋彎...

冬季瑜伽減肥要注意四點

冬季練習瑜伽需要注意的地方比較多，在冬天的時候瑜伽是一種非常好的運動，但是如何榮國簡單的運動達到最好的效果呢？下面告訴大家幾種方法，讓您輕鬆瘦身不反彈，下面...

八節瑜伽減肥苗條操

八節瑜伽減肥苗條操 第一節 踮足伸臀身體自然站立，兩腿稍分開。深吸氣，足尖踮起，兩臂成V字形上舉，然後徐徐呼氣，腳跟落回地面，雙臂也落下，身體恢復原先站立姿...

冬日運動首選熱度瑜伽減肥

冬季由於氣溫的關係，運動的環境和方法變得很重要，瑜珈館正好彌補了這一缺陷，增加的熱度課正好讓人們更好的釋放，同時也能避免冬季身體僵硬而受傷。 冬季更適合練熱度...

8節瑜伽減肥苗條操

經過一天緊張忙碌的工作，回到家中，是否感覺到頸、肩酸痛，頭腦發漲，身心俱疲？做做下面這幾節能幫你放鬆壓力的簡單瑜伽減肥苗條操，它們可幫你鬆弛神經、緩解疲勞、...

瑜伽減肥的好處 瑜伽減肥迅速變出好身材

• 運動瘦身
• 運動減肥

瑜伽減肥是運動減肥中，最受到人們追捧的一種。優雅的體態，看的見的減肥效果，吸引了眾多白領投入到其中。下面，我們就來說說瑜伽減肥應該注意的地方。 1、早上空腹...

秋季瑜伽減肥8式 喚醒您倦怠的身體

在秋季能讓您的身體慢慢進入狀態、脂肪持續燃燒。1跑步式站立，左腳向前跨出一大步，直至左膝蓋彎曲90度角，右腿向後伸直，並且腳趾撐地，保持背部伸直，雙臂置於肩膀...