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上班族健身房的減肥計劃
一、動感單車 作為“脂肪殺手”的動感單車在健身房里屬于運動量比較大的一個項目，對體能的要求比較高。專業的健身教練告訴完美，一般建議新會員在體能訓練半個月...
2020年06月25日 12 -
尼爾森綜合減肥計劃
羅麗，43歲。試了好幾種減肥方法――節食，只吃水果和減肥藥，都未能讓她穿上16碼的牛仔褲，最后她決定試試尼爾森的綜合減肥計劃。雖然從未練習過，但她發現她每...
2020年06月25日 15 -
28天懶人減肥計劃 瘦身方法大全
首先要告訴你的是，碳水化合物的攝入并不會轉換成脂肪，但是會阻礙脂肪的燃燒和代謝，也很容易破壞掉人體的體重調節，容易導致你變胖，所以控制碳水化合物的攝入是...
2020年06月25日 26 -
什么時間段游泳減肥效果最好
有80%的人認為，游泳是夏天最好的運動，避暑又愉悅心情；還有年輕MM最愛聽的減肥課題，在游泳項目里可以得到解決。 游泳減肥消耗熱量最大 有專家這么分...
2020年06月25日 14 -
兩周就變瘦 完美的居家減肥計劃
目標：7小時減掉個人超出體適能標準體重的30% 1、首先以循環訓練來進入訓練，再以有氧訓練來提高心肺功能和耐力。 2、其次通過自身體重做徒手的循環訓...
2020年06月25日 17 -
減肥夏令營幫孩子完成減肥計劃
兒童肥胖程度可分為三級，體重超過正常兒童標準體重20-30%為輕度，30-50%為中度，超過50%為重度。肥胖程度越嚴重，對兒童健康的危害越大。 肥胖可...
2020年06月25日 13 -
氣功游泳減肥法
游泳本身就是一項很好的減肥運動方式，對于游泳技術熟練者，可以試用氣功游泳減肥法。此功法對于單純性肥胖合并陰虛火旺者，如面熱身紅、失眠、心煩、易怒、食欲亢進...
2020年06月25日 11 -
夏季怎么游泳才能瘦的更快 游泳減肥方法
我身邊的一個朋友前一段時間去游泳減肥，但是經過一段時間發現減肥效果并不明顯，我的朋友很是納悶。大家都知道游泳是可以運動全身的一項運動，那如何游泳才能減肥呢...
2020年06月25日 12 -
游泳減肥沒有效果這是為什么
游泳減肥沒效果的看過來 其實游泳是可以有效減肥的。根據實踐，我把游泳減肥的訣竅歸納為：短游尋漂浮感、勤出水尋重力感。具體操作是這樣的： 下水后要馬上...
2020年06月25日 61 -
“游戲減肥計劃”減肥的效果怎么樣
香港多位小朋友成功以玩游戲方式控制體重。最新研究顯示，兒童開心地進行游戲，不但可培養運動興趣，更可增強兒童心肺功能，提高肌肉能力，培養運動持續性，更能有效...
2020年06月25日 11 -
男士減肥計劃
婚后男人最易胖的是肚子，所以，我們應該給自己制訂一個簡單易行的減肚計劃。因為肚子上的脂肪是減肥中的重中之重，它們是最難被馴服的。如果只是三天打魚，兩天曬網...
2020年06月25日 36 -
28天懶人減肥計劃 堅持4周瘦一圈
減肥瘦身是女生之間一個永恒的話題，特別是在這個以瘦為美的時代中，一個纖細苗條的身材更是無比重要。而我們給大家介紹的就是見效快的28天懶人減肥計劃。 2...
2020年06月25日 40 -
春季減肥計劃 堅持一周就能變瘦
七點后不吃東西 過午不食減肥法或是說節食減肥法，對于忙碌的白領一族來說不僅僅不現實，不靠譜，同時還會危害身體的健康。所以想要控制住體重，其實并不是一定...
2020年06月25日 46 -
最強夏季減肥計劃 輕松甩肉20斤
你想快速減肥嗎?想趕緊趁著夏季甩掉肉肉嗎?那就必須要制定一個有效的瘦身計劃，合理安排時間，健康熱控減肥，可有效幫自己快速瘦下來。 首先你需要堅定熱控減...
2020年06月26日 81 -
暑假減肥計劃 快速變身窈窕淑女
暑期減肥第一周 第一周的主要任務就是清除腸毒，改善口味。這個是很關鍵的一步，如果想要計劃順利進行，就必須要讓自己的身體素質變得更好，這樣才能為接下來的...
2020年06月26日 126 -
假期一個月減肥計劃
原則： 每天不少于1200大卡 無論你控制蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太...
2020年06月26日 156 -
28天懶人減肥計劃 每天瘦一點
很多人整天說要減肥，可是還是無動于衷，下面小編為大家分享28天懶人減肥計劃，趕緊一起往下看看吧。 第一周：素食周 選擇整天吃素或者無糖的食物，規律要...
2020年06月26日 142 -
秋季減肥計劃攻略 飲食加運動
進入秋季也許很多人都想著反正天氣冷了，也不再需要露肉了，要不就明年再減肥吧，其實這個想法是非常錯誤的，秋季本來就很容易長胖，如果你再這樣放任不管只會更加肥...
2020年06月26日 153 -
90%的減肥計劃都毀在了“食欲太好”
減肥期間大家最擔心的是什么?挨餓!想要減肥又想要控制熱量的攝入，控制熱量就得少吃飯，這對于食欲好切怕餓的人來說簡直就是一場折磨，那么該怎么辦好呢? ...
2020年06月26日 187 -
游泳減肥不當 小心越游越胖
相對于其他一些運動，游泳既能健身又有樂趣，而且不需要揮汗如雨那般辛苦。因而在炎炎夏日，很多人想通過游泳來達到運動減肥的效果。但是，一些人游了一段時間泳后...
2020年06月26日 229