走路的正確姿勢圖片你看了嗎? 你真的會走路嗎？

看鞋底知自己的步態 如何知道自己的步態情況？張國興介紹說，可以通過對比兩邊鞋底的磨損情況來獲知。如果兩邊的磨損程度不一致，說明腳的受力是有問題的。正常來...

堅持每天爬樓梯能瘦腿嗎 為你揭秘爬樓梯的正確姿勢

爬樓梯能瘦腿嗎？跑樓梯減肥是一項高熱量消耗的有氧運動，要堅持它不僅需要挑戰的勇氣與堅強的毅力，還得掌握熟練的技巧，才能事半功倍的達到燃脂瘦身效果。真正爬樓...

深蹲可以翹臀嗎 真人示範深蹲的正確姿勢

深蹲不僅能翹臀，而且還有很好的瘦腿和瘦腰效果。很多MM在說做了深蹲這個翹臀動作之後，會有腰酸背痛的現象發生，甚至膝蓋也會出現不適感，其實這是因為深蹲姿勢不正...

做平板支撐能減肥嗎？平板支撐的正確姿勢

注意：為了保證動作正確，最好找個人在旁邊幫你，或者對著鏡子做，正式開始前就調整好姿勢。 動作一Plank，基本支撐 動作二Side Plank With ...

深蹲傷膝蓋嗎 教你用正確姿勢深蹲

• 深蹲傷膝蓋嗎

深蹲是練腿和臀部的經典動作，優點是見效快，缺點是容易傷膝蓋。做深蹲怎樣才不傷膝蓋按照以下步驟方法/步驟深蹲無論是對於男士還是女士來說都可以練成翹臀，前提是...

走路也能瘦腰？走路瘦腰的正確姿勢

• 走路
• 瘦腰
• 姿勢

下邊為大家介紹一種區別于傳統走路的步行瘦腰操，在走路時，增加了手腳的運動，通過對腹部脂肪的擠、壓、拉，徹底消除腰部贅肉，使腹部肥肉變得結實、有彈性。 ...

啞鈴負重仰臥卷腹 鍛煉馬甲線的正確姿勢

• 啞鈴
• 腹肌
• 卷腹

啞鈴負重仰臥卷腹主要鍛煉的部位是上腹部，在腹部緊繃時候做上升運動可以很好的塑造上腹部的曲線，啞鈴負重可以進一步的增加上升的阻力，加強腹肌的鍛煉效果。 ...

怎麼上妝才均勻好看 平頭粉底刷的正確姿勢你懂嗎

• 化妝技巧
• 化妝工具

粉底可以說是女性化妝中非常重要的一步，而這上粉底就需要考慮到這粉底刷的使用，很多女性都說自己耍不好這粉底，下面就一起來看看這粉底刷要怎麼去使用呢? 平頭粉...

俯臥撐的正確姿勢 俯臥撐怎樣做標準？

俯臥撐的正確姿勢 很多人在健身房練得發達的胸肌，讓人羡慕不已，其實在家也能練胸肌，而且無需任何特殊器械，簡單有效，想擁有發達的胸肌就來跟我做吧。這個運動只要...

打坐姿勢有哪幾種呢？ 小編為你提供瘦身的正確姿勢

打坐姿勢有哪幾種？打坐入門 總得來說，禪修不怎麼講究坐的姿勢。很多禪師和老師的教導方法，都只是腰挺直，其他的只要舒適能讓自己長時間打坐就好了，沒有特別的...

仰臥起坐正確姿勢 教你正確動作

仰臥起坐正確姿勢 仰臥起坐是一種常見的減肚子運動，可是很多人嘗試過後便心生懷疑了。小編告訴你，仰臥起坐的確有減肚子的作用，但是前提是姿勢要正確，不然做多少個...

俯臥撐的正確姿勢 四大方法教你正確做俯臥撐

俯臥撐的正確姿勢 兩個肘部向身體外側彎曲，身體降低到基本靠近地板。收緊腹部，保持身體在一條直線上，持續一秒鐘，然後恢復原狀。 俯臥撐對腹、背、胸部的肌肉都有...

盤腿的正確姿勢圖 讓你更好地練好靜坐

如何練好打坐盤腿盤腿，是練習靜坐的最基本的功夫。盤腿品質的好與壞，直接影響靜坐入靜程度的深淺，這對於一個初學者來說是一個非常重要的練習。很多初學者對此都摸...

仰臥起坐的正確姿勢 仰臥起坐能瘦肚子嗎？

仰臥起坐的正確姿勢 仰臥起坐腰腹部減肥的錯誤動作： 1、身體收起幅度不夠高：很多人長年累月做仰臥起坐，只是把頭和肩抬離地面。只是錯誤的姿勢，無法真正達到減肚...

仰臥起坐你真的會做嗎？正確姿勢才能真的瘦！想瘦身的快戳進來

• 仰臥起坐瘦身
• 仰臥起坐減肥

仰臥起做的定義仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿，...

做深蹲的正確方法有哪些 告訴你三種正確姿勢

大家都知道深蹲是最好的健身動作，它能給你帶來真正的性☆禁☆感身材，前凸後翹的S曲線，但也是一個很複雜的動作，很難掌握的動作。很多人在訓練的時候形似神不似。不能...