正確的跑步姿勢迅速剪掉小腿

　很多女性朋友總是討厭跑步，覺得費力對瘦身又起不到效果，還會讓小腿變粗，甚至不規律跑步的話，肥胖反而會捲土重來。   跑步是消耗熱量最多也最好的方法，如果你想...

游泳減肥效果好嗎 游泳減肥的正確方法月瘦10斤so easy

夏季怎麼減肥最快最有效呢？游泳減肥無疑是最佳的選擇。那麼怎麼游泳減肥最有效呢？游泳減肥的最佳時間什麼時候游泳減肥效果最好呢？主婦網的小編教你游泳減肥的正確方法...

你的跑步姿勢對嗎 正確跑步輕鬆減肥

• 減肥
• 跑步

現在生活條件好了，越來越的人注重自己的健康，跑步變成了最受歡迎的健身方式，在大街小巷，社區經常看見子跑步的人。跑步看起來肯簡單，可是很多人的跑步姿勢錯了，才...

這樣畫眉會嚇死寶寶的 gif圖手把手教你正確畫眉姿勢

• 眉妝

為了嘩眾取寵，網上的近日流行了一股個性曬眉風。看完之後小編頓時覺得三觀掉一地。這些妖魔鬼怪麻煩誰來收走。你們的眉毛真的可以嚇死寶寶好嗎! “垂釣”眉 ...

走路姿勢不正確也會導致肥胖

• 走路減肥
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• 肥胖

及時矯正日常不當走姿，自然瘦下來！ 錯誤走姿【1】低頭走路 有的人走路的時候喜歡低頭看著路面，雖說這樣能看清楚地面，避免路上的意外，但實際低頭看著路...

教你正確游泳瘦身方法 遊出性☆禁☆感誘人身材

• 瘦腿運動

運動量不足游泳在開始時，處於無氧運動階段。能量消耗主要靠糖的無氧酵解，這一階段的運動很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不會動用到脂肪。再繼續運動下去，人體開始...

健身時你的下蹲姿勢正確嗎？

許多人做下蹲的動作是不正確的。他們的腰背沒有挺直，含胸，蹲下時腳跟離開地面。錯誤的動作過多依靠了股四頭肌用力，沒有充分鍛煉到臀肌，而且使關節與腰部承受了太多的...

經絡瘦大腿的方法是什麼？　小編教你正確的姿勢和技巧

• 經絡瘦大腿

經絡瘦大腿的放法是什麼？用腳上的經絡瘦腿不太行得通，應為經絡都是與人體的各個器官相呼應。也就是經絡可以拿來治病，可不可以瘦腿我不知道。如果想瘦腿的話，可...

每天慢跑一小時一個月能瘦多少 正確跑步姿勢是關鍵

每天慢跑一小時一個月能瘦多少? 按照您的計畫，運動加飲食調節，一個月下來，體重肯定會有明顯的改變的，但是具體的下降程度需要根據個人的體質不同也有所不同。...

游泳好學嗎 簡單易學的4種游泳姿勢

• 游泳好學嗎

我就在游泳館裡學的，就第一天有人指點，然後就是模仿別人，現在蛙泳還是比較熟練的。一、蛙泳 蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：“劃手...

徒步可以減肥嗎 3大正確徒步姿勢讓你輕鬆甩掉贅肉

很多人都會質疑，難道每天走一萬步就能夠減肥嗎，其實走路減肥法效果非常不錯，容易堅持，也不會很累，關鍵是要掌握好走路姿勢要領和方式。行走的好處在美國進行了...

盤點標準深蹲姿勢 教你如何正確運動

• 標準深蹲姿勢

眾所周知，深蹲是練大腿肌肉的王牌動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作。另外堅持做還會起到減肥的作用。深蹲的標準，腰背保持直線，髖關節低於膝關...

游泳減肥方法大全 揭開夏季減肥新姿勢

• 游泳

隨著夏天的到來，游泳減肥又將掀起一陣風波！還不趕快學習這些知識就out啦！ 很多MM想問：游泳具有很好的健體、塑型效果，“游泳不僅熱量消耗大，同時還能降...

游泳減肥多久會有效 游泳減肥的正確方法

• 方法

大家都知道，減肥，減的其實就是卡路里，而游泳其魅力就是能夠在短時間內消耗很高的卡路里。比如說：一個體重為55公斤的20歲女性，走路1小時，她所消耗的卡路里是...

怎樣游泳減肥效果好 3條游泳減肥攻略教你正確瘦

• 減肥動作
• 減肥常識

游泳減肥攻略一、游泳減肥，需堅持40分鐘以上女生游泳減肥不佳的原因之一是運動量不足。當人選擇運動減肥時，必須是有氧運動才能燃燒脂肪。而短時間的運動只能讓人處在...

雅漾面膜怎麼用 雅漾面膜的正確打開姿勢

• 雅漾
• 面膜

雅漾面膜怎麼用雅漾的面膜都是乳霜質地的，所以在使用的時候，我們首先要將面部清潔乾淨，然後用毛巾將臉上的水漬壓幹。水漬壓幹以後，我們就可以將面膜在手背上擠出適量...

寧澤濤首秀失利肌肉養眼 游泳塑形的正確方法

• 寧澤濤肌肉照
• 游泳正確姿勢

寧澤濤首秀失利，匆匆結束奧運會。寧澤濤之前也曾為雜誌拍攝過大片，半裸上身肌膚非常養眼！難道游泳也能練出健碩的胸肌和腹肌？男人們還在猶豫什麼？看看游泳塑形的正確...