8個最有效瘦腰妙 招脫掉游泳圈

• 轉呼啦圈
• 營養不良
• 小動作
• 肥大型

1.經常轉呼啦圈節食不僅讓你饑餓難捱，還會導致營養不良或者是越減越肥的狀況。除了要堅持均衡飲食，經常轉呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃燒，對瘦腰有很大的幫助。...

步行+游泳 輕鬆減掉下半身肥肉

• 越野滑雪
• 騎自行車
• 鍛煉大腿

運動的種類很多，如果你把目標定在粗胖的大腿上，你最好還是選擇一種以鍛煉雙腿為主的運動。因為活動大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加熱量的總燃燒量。鍛煉大...

腰部贅肉怎麼減 6組動作治游泳圈

• 減肥
• 減肥方法
• 瘦身
• 瘦腰

一、鍛煉側腹肌肉，消除臃腫 動作1面部朝上躺下，彎曲膝蓋，腳掌緊貼地板，雙手交叉緊握，向上伸直。放鬆腹部，用鼻子吸氣，然後，儘量收緊腹部。 動作2在動作1的...

瘦腹按摩+運動 甩掉你的游泳圈

• 足底按摩
• 中醫豐胸
• 中醫按摩
• 運動瘦腹

睡前100次推腹按摩 消除小肚子最有效的就是腹部按摩，每晚沐浴之後，用手掌從臍部上方、胸骨下方開始，由上向下推按，按摩時要略微施力為妙，然後再圍繞臍周，...

有氧減肥，選游泳還是跑步？

• 無器械
• 游泳
• 運動減肥
• 塑形

NO.1 熱量消耗對比 對於減肥者們，熱量是需要牢記的事。一個體重70公斤左右的人，跑步30分鐘消耗的熱量是600千卡左右，而游泳消耗的熱量是300千卡左右...

超有效的久坐瘦腰法 遠離游泳圈

• 臉部減肥
• 點穴減肥

辦公族每天久坐不動，不知不覺就長出了大肚腩，既影響美觀，又損害健康。下麵編輯推薦超有效的久坐瘦腰法，堅持做，讓你一輩子遠離水桶腰。 1、白天兩三次將雙手放...

軍訓開始啦！防止曬黑曬傷這樣做

軍訓期間一整天暴露在外的肌膚，自然少不了防曬霜的保護。軍訓所用的防曬當然和日常上課通勤所用的不同，由於長時間在戶外進行活動，肌膚接受紫外線的時間更長，同時...

夏季減肥運動首選 游泳塑形清涼又速效

• 西瓜減肥
• 瘦瘦果

夏天馬上就來了，夏天可是胖子們最討厭的季節。這是為什麼呢？因為夏季胖子不僅愛流汗，身上的肥肉這個時候是遮不住的。所以夏季減肥是非常必要的哦！那麼選擇怎麼樣的...

夏天曬黑了 5大食物讓你白回來

維他命C 維他命C含有美白的作用，但是維他命C最好吃維他命C膠囊，或是發泡維他命C錠，就是丟在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因為維他命C就算攝...

與甯澤濤泳池約會 游泳後怎麼保養皮膚？

在你翻完了網上所有寧澤濤的圖片，YY過N多與寧澤濤約會的場景。小編編特別（不）真誠的告訴你，你們家寧澤濤喊你約會啦！約會地點是泳池！那麼重點來了，如果國民...

6招收腹運動 輕鬆告別游泳圈

• 減肥技巧
• 小s瘦身方法
• 臉部怎麼減肥

減肚子可以說是減肥界永恆的話題，因為可能你的體重不超標，肚子上卻長了一圈游泳圈。如果你正在為肚子上的贅肉減不下去而苦惱，就趕快來按照以下6個收腹步驟來運動吧！...

夏季曬黑後想要白回來要等28天

你曬黑了嗎？ 當熱輻射或太陽光照射皮膚時，激發並活化了位於基底層內的黑色素細胞，生成黑色素蛋白。當黑色素蛋白轉移入角質細胞，膚色就會變黑，這也就是為什麼...

自製3款美白麵膜 防止夏天被曬黑

草莓排毒面膜 草莓面膜可吸附臉上多餘的油脂，玫瑰水可保濕補充維生素。 所需素材： 5-6顆新鮮草莓 1湯匙燕麥片 2湯匙漂布粉 1湯匙玫瑰水 ...

常吃7種防曬食物 夏天不怕曬黑

防曬食物一：豆製品 大豆中含有的大豆異黃酮是一種植物性雌激素，它具有抗氧化的作用，能夠幫助女性維持光澤細嫩的皮膚，例如豆腐、豆漿都是不錯的防曬食物。 ...

腰部贅肉怎麼減？6組動作專治游泳圈

• 獨家豐胸秘笈
• 辦公室減肥
• 如何瘦腿

頑固的腰腹贅肉是很多MM的煩惱，由於久坐和缺乏運動都會導致腰粗，快來試試瘦腰小妙招吧，專治水桶腰，幫你迅速甩掉腰腹贅肉！ 一、鍛煉側腹肌肉，消除臃腫 動作...

6動作練就水蛇腰 游泳圈輕鬆擊退

• 蘋果醋減肥
• 紅酒減肥方法

在男人們的眼中，纖纖柳腰能讓女人的嫵媚與風情徹底展露。因此，男人對於女人的審美，也取決於她的腰部夠不夠纖美。那麼，究竟如何才能練就完美水蛇腰呢？愛美的MM們趕...

小動作消除游泳圈 塑腰背曲線

• 暑假減肥計畫
• 跑步減肥

“蘋果”這個詞如果被用來形容你的身材，那可真是一件鬱悶的事兒！腰上掛著“游泳圈”，小肚肚還向前凸著，身體的中間地帶好像天生就是脂肪最喜歡的聚集區—想徹底趕走賴...

夏季如何防止曬黑 防曬霜你用對了嗎？

1、陰雨天就不用防曬嗎？ 很多MM也許只有看到火辣的太陽或者夏日出門才會想到防曬這件事，而陰雨天的時候，防曬意識就會大減，但是，紫外線還是會在你不知不覺...

根據曬黑真假決定美白方法

有時候我們曝曬或者曬傷時，才十分鐘，膚色就開始暗沉、發黑，用噴霧冰鎮降溫之後，皮膚竟然又自動地慢慢美白 回來了。這種情況，就是所謂的假曬黑。從曬黑的真假，我們...