游泳加瑜伽 夏季減肥最佳選擇

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夏季減肥有一個好運動，那就是游泳。你想過把游泳和減肥瑜伽結合起來嗎?不用試，光想想都覺得很有效果呢!人在水中本來消耗就比在陸地高，再加上減肥瑜伽的塑身效果，1...

韓國女星塑身各有妙招 瑜伽游泳輪番上陣

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• 飲食妙招

韓國的特產除了泡菜外，就是美女了，雖然高超的整容技術幫了不少的忙，但是超好的身材確實是貨真價實的。小編總結了韓國幾位當紅女明星的瘦身方法，發現瑜伽、游泳是她們...

游泳+步行 快速殲滅臀部肥肉

• 越野滑雪
• 騎自行車
• 鍛煉大腿

游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪，因此是減去腿...

按摩3招 減掉腰部游泳圈

• 足底按摩
• 中醫豐胸
• 中醫按摩
• 運動豐胸

按摩穴位減肥是中醫減肥的一種，效果很好，一度受到胖胖MM的歡迎。下面小編就為大家介紹三種按摩手減肥的方法，這三種主要用於瘦腰。 1、刺激腰背穴位腰部穴位有：...

瘦腰秘笈！不要游泳圈

• 膝蓋彎曲
• 臀部肌肉

瘦腰秘笈!不要游泳圈~是不是覺得它很難看而且妨礙著你穿衣裝扮呢，現在就讓維度小編教會你一套瘦腰秘技，你可以利用日常的小用品就能瘦腰，馬上來試試吧! 利用平...

最實用瘦腰8招 幫你擺脫游泳圈

• 轉呼啦圈
• 消耗脂肪
• 瘦小肚子
• 生活習慣

1.按摩瘦腰最有效怎樣才能減掉肚子上的贅肉?當然就是按摩啦!每天都用手指和自己的腰接觸n次。每天都撫摸自己的腰，哪裡肉深哪裡淺，哪天覺得瘦了一點，哪天覺得...

性☆禁☆感肚皮舞 跳走惱人游泳圈！

• 游泳圈
• 學習肚皮舞
• 性感肚皮舞
• 跳肚皮舞

1浪——身體像波浪一樣這個動作是以腰腹為中心，腦袋先向前探，然後是頸部、胸部和腰部，身體好像鑽過一個套圈一樣。從側面看，身體有如波浪，呈現出一個“S”型。但...

達人示範假髮戴法 輕鬆玩轉百變樣式

• 日本美眉
• 美髮達人
• 馬尾辮
• 麻花辮

對於愛美人士來說，髮型的演變總是無窮無盡，她們不會滿足於自己本身頭髮的打造，還會給自己準備幾款漂亮的假髮。如今假髮市場越來越大，戴假髮是一種方便快捷改變髮型的...

夏季運動 游泳塑造好身材

• 有氧運動
• 有氧
• 學習舞蹈
• 性感身材

水中運動有浮力、水壓、抗力、有氧運動等四個優點。浮力讓肌肉可以輕鬆活動，發揮伸展效果，不會讓膝蓋、腰部有負擔，最適合運動新手或肥胖的人；水中的抗力跟重力訓練...

游泳減肥 夏季理想選擇

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

在夏天採用游泳減肥是個不錯的選擇方法，但是怎樣游泳減肥最有效？大家都知道游泳是有效的減肥方法，它是一種全身性運動，不但可以提高你的心肺功能，還能鍛煉你幾乎所有...

瑜珈動作精選 8個簡單動作幫你消滅游泳圈

• 瑜珈動作

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精...

8個最有效瘦腰妙 招脫掉游泳圈

• 營養不良
• 小動作
• 肥大型

1.經常轉呼啦圈節食不僅讓你饑餓難捱，還會導致營養不良或者是越減越肥的狀況。除了要堅持均衡飲食，經常轉呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃燒，對瘦腰有很大的幫助。...

步行+游泳 輕鬆減掉下半身肥肉

運動的種類很多，如果你把目標定在粗胖的大腿上，你最好還是選擇一種以鍛煉雙腿為主的運動。因為活動大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加熱量的總燃燒量。鍛煉大...

腰部贅肉怎麼減 6組動作治游泳圈

• 減肥
• 減肥方法
• 瘦身
• 瘦腰

一、鍛煉側腹肌肉，消除臃腫 動作1面部朝上躺下，彎曲膝蓋，腳掌緊貼地板，雙手交叉緊握，向上伸直。放鬆腹部，用鼻子吸氣，然後，儘量收緊腹部。 動作2在動作1的...

瘦腹按摩+運動 甩掉你的游泳圈

• 運動瘦腹

睡前100次推腹按摩 消除小肚子最有效的就是腹部按摩，每晚沐浴之後，用手掌從臍部上方、胸骨下方開始，由上向下推按，按摩時要略微施力為妙，然後再圍繞臍周，...

有氧減肥，選游泳還是跑步？

• 無器械
• 游泳
• 運動減肥
• 塑形

NO.1 熱量消耗對比 對於減肥者們，熱量是需要牢記的事。一個體重70公斤左右的人，跑步30分鐘消耗的熱量是600千卡左右，而游泳消耗的熱量是300千卡左右...

超有效的久坐瘦腰法 遠離游泳圈

• 臉部減肥
• 點穴減肥

辦公族每天久坐不動，不知不覺就長出了大肚腩，既影響美觀，又損害健康。下麵編輯推薦超有效的久坐瘦腰法，堅持做，讓你一輩子遠離水桶腰。 1、白天兩三次將雙手放...

夏季減肥運動首選 游泳塑形清涼又速效

• 西瓜減肥
• 瘦瘦果

夏天馬上就來了，夏天可是胖子們最討厭的季節。這是為什麼呢？因為夏季胖子不僅愛流汗，身上的肥肉這個時候是遮不住的。所以夏季減肥是非常必要的哦！那麼選擇怎麼樣的...

與甯澤濤泳池約會 游泳後怎麼保養皮膚？

在你翻完了網上所有寧澤濤的圖片，YY過N多與寧澤濤約會的場景。小編編特別（不）真誠的告訴你，你們家寧澤濤喊你約會啦！約會地點是泳池！那麼重點來了，如果國民...