游泳健身：適合女性的5個游泳池運動

• 游泳圈
• 引體向上
• 減少卡路里
• 俯臥撐

毫無疑問，游泳是很好的塑身運動，水的阻力是空氣的12倍，當你在泳池中打圈遊動，你會用到肩部、背部、腹部、腿部和臀部的主要肌肉群。 但是遊動並非泳池中唯一可行的...

游泳健身 輕鬆快樂遊出曼妙身姿

• 健身方法

運動游泳健身受到越來越多人的喜愛，水的密度和傳熱性能都比空氣大，同等時間、強度下，水中消耗的熱量要比陸地大得多。運動消耗的能量是靠體內的糖和脂肪來不斷補充的...

腹部贅肉怎麼減 四個減肚子動作讓你掃去游泳圈

• 轉呼啦圈
• 小肚子
• 小肚

看看你的小肚子吧，快和胸部平行了，你就讓它在這麼大下去嗎？趕緊做下面的四個減肚子動作吧，找回你的小蠻腰。 洗澡的時候，你低頭往下看，是不是快要看不到自己的腳趾...

游泳圈怎麼減 試試二式按摩腹部減肥穴位法

• 贅肉
• 瑜伽瘦腹
• 腰腹
• 瘦腰瑜伽

女生游泳圈到底怎麼減，看看下面的腹部穴位按摩法吧，不用節食，幫你輕鬆瘦肚子。 一、三餐不定時瘦腹按摩1、將你的雙手放在腰部最細的部位，用你的兩個大拇指放在肋骨...

夏季游泳 這樣一定瘦！

• 專業減肥
• 運動瘦身
• 瑜伽減肥操
• 有效瘦身

夏天到了，什麼運動最適合夏季減肥瘦身呢?當然是非游泳莫屬啦!游泳瘦身的好處自是不必說，不過如果方法不當，減肥效果也不會好。讓小編來告訴你怎樣游泳才能瘦得快...

游泳瘦身 極速打造魔鬼身材

• 性感身材
• 完美身材
• 身材

夏天到了，不妨參與到運動瘦身的隊伍中，一定可以讓你收穫完美身材。如果不想大汗淋漓，那就選擇游泳塑身吧!游泳是一項全身性的運動，燃脂效果卓著，擁有好身材不再是遙...

夏季運動瘦身選游泳 不同泳姿塑身效果大不同

• 藥物減肥

夏天就要到了，想要減肥瘦身的美眉不妨到泳池裡去運動一番吧，既涼快又能有效燃脂，游泳可以幫你雕琢出魔鬼身材!跟著小編來瞭解一下不同的泳姿和動作都有什麼樣的塑...

李湘小腹凸出又發福 小編教你三按摩法快速瘦腰去除游泳圈

• 豐胸按摩
• 豐胸按摩圖
• 豐胸按摩法
• 肥臀

最近李湘又被記者抓拍到發福照片，懷孕時間終於水落石出，原來是複胖了，減肥容易，維持不易，且行且珍惜 小編教你三按摩法快速瘦腰近日，李湘現身某機場，之前炒的熱熱...

10款發帶戴法總有一款適合你

• 髮型
• 盤發
• 卷髮卷髮馬尾

愛漂亮的MM們是否想改變造型卻又懶得給自己的頭發動剪刀?那就買根發帶，瞬間就能讓髮型耳目一新!下面10款發帶戴麗，供姐妹們參考! 頭巾 頭巾：妙紮頭巾讓盤...

上班族減肚子最快的方法 4個日常習慣甩掉游泳圈

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 雙人瑜伽

上班族因為久坐的關係，最容易長小肚腩，工作太忙碌，根本沒有時間運動，那麼上班族減肚子最快的方法是什麼呢？別著急， 本期小編叫你瘦腰秘笈，只要養成4個習慣，輕鬆...

減肚子最快的方法是什麼 4個日常習慣甩掉游泳圈

• 脂肪燃燒
• 身體排毒
• 燃燒脂肪
• 喝水減肥法

纖細的腰部是女人身材曲線的重中之重，那麼肚子上的贅肉如何減呢？減肚子最快的方法是什麼呢？只要養成4個日常習慣，就能輕鬆甩掉游泳圈哦！ 1、步態要完美女人步態完...

減肚子最快的方法是什麼 3個習慣告別游泳圈

• 瘦小肚子
• 瘦小肚

每個女生都希望自己擁有平坦的腹部，小肚子上的肉太多，穿什麼衣服都很難看，那麼減肚子最快的方法是什麼呢？只要養成3個習慣，就能讓你告別游泳圈哦！ 一、多吃水果和...

秋季拒絕被秋膘賴上 拒絕游泳圈

• 胸部下方
• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖

動作介紹： (1)充分活動肋骨，練出曲線。 在吸氣的時候，要鼓起前胸和腹部，呼氣時這兩個部位就要收縮。基本上每個人都能做這樣的動作。通過呼吸讓肌肉活動起來...

輕鬆按摩收腹手法 消除游泳圈

• 最好的減肥
• 足底按摩
• 走路
• 自製減肥茶

導語:俗話說的好“體重過百，不是大胸就是胖子，你是哪一種呢，看看自己的身材，再看看人家的身材，都不是一個號的，整天吃做，做了吃，怎麼能不長肉呢，肚子上的游泳圈...

樂基兒恢復自由海邊散心 海邊游泳心情好 身材更好

• 身材秀
• 好身材

有媒體報導：自從黎明和樂基兒分手消息得到證實以後，樂基兒就低調隱身，很長時間沒有蹤跡。不過近日一張樂基兒身穿尼背心短褲，手抱衝浪板的的海灘照片由樂基兒發佈出來...

游泳名將孫楊努力重塑形象 感歎出名不自由

自從奧運會一炮而紅之後，孫楊嘗到了出名的甜頭，更體會了出名後的不自由。大運會剛剛結束，孫楊又多了許多的的質疑和爭議。對此孫楊也很無奈，並表示自己並沒有耍大牌，...

懶女人家庭瑜伽，輕鬆減掉“游泳圈”

肚子上有游泳圈的美眉有木有？想盡一切辦法也去不掉的美眉有木有？真的是意見讓人頭疼的事情！有木有方便快捷的收腹方法呢？當然有啦！今天，大家就跟隨小編一起來學習一...

自製收腹食譜 刮掉體內腹部游泳圈

• 水果汁
• 嫩豆腐
• 豆腐皮
• 腸道蠕動

導語：缺乏運動有整天做著，肚子上的贅肉怎麼能不長嘛，吃成胖子容易，想要變成瘦子卻不是一件容易的事，厚實的贅肉可不是說減就能減的，難道就放任不管了嗎?小編為大家...

3大收腹技巧 甩掉游泳圈

• 小肚腩

導語：有的妹紙看起來瘦其實都是肉，腿粗手粗是無法隱藏的，而肚子上的肉也就只能是穿寬鬆一點的衣服來隱藏，而減掉小肚子肉的話相信不少人都有試著嘗試過，但是還是失敗...

游泳塑身全攻略 讓你瘦出運動員般的健康體型

• 體育課
• 熱身運動
• 健美運動

夏季如果不去游泳可就辜負了這個季節了。游泳可是美體塑身最好選擇之一，既不會大汗淋漓，又不像節食一樣傷身體。看看奧運會中游泳選手的完美體型就明白了!想要游泳減肥...