瑜伽3招 腹部“游泳圈”不見啦

• 坐立前屈式
• 贅肉
• 直立前屈式
• 直角式

腹部的脂肪最讓人煩惱，無論是站是坐，腰間總能看到有一大坨肉肉。尤其是夏天，最讓MM們頭疼。今天小編就叫你用瑜伽消除腹部脂肪，實現你小蠻腰的願望，穿上時下流行的...

怎樣快速瘦臀 床上五個小動作成就緊實翹臀

• 膝蓋彎曲

寬肥的臀部是所有女生的噩夢，不僅如此，扁扁的臀部還會從視覺上拉低你的身高呢!各位姑娘們除了在穿衣技巧上懂得隱藏自己的大屁股外，還要好好修煉一套快速瘦臀的運動，...

不要“游泳圈” 只要纖細腰身

• 游泳圈
• 修長
• 纖細腰肢
• 纖細身材

夏季裡，最怕肚子上有一圈“游泳圈”，除了選擇寬鬆大衫，其他的穿什麼都不好看。其實想要減小腹，一是要排油減脂，二是要練肌肉緊小腹。只要這關鍵兩步把握好了，不愁沒...

床上vs床下運動 腹部減肥最佳方法

• 瑜伽瘦腹
• 腰腹
• 小肚子

很多久坐辦公室的MM們都會有一樣的困惑，那就是腹部脂肪堆積，小肚子慢慢的凸起來。這既有損形象，又不便於身體活動。那麼，如何在春夏瘦腹就成了女星最關注的事情了?...

抱嬰兒法纖腰操 快速消滅游泳圈

• 真實身材

因為長期便秘容易導致小腹微凸、以及年齡增長帶來的中年肚腩，女性生產後腹部鬆弛無法還原等等，這些都是愛美女性大敵。那麼，如何保持少女時代美好纖腰身材呢，這需要長...

5個瘦腰小妙招 輕鬆擺脫“游泳圈”

• 瘦腰
• 瘦腰小妙招
• 怎樣瘦腰

  女人最該在意的就是腰圍,於是到處尋找快速瘦腰腹的方法。許多時候又苦於沒有時間或者其他原因而沒有成功，今天小編推薦簡單快捷的瘦腰方法，你不妨試一試。 一、減...

床上躺著芭蕾 練就舞者般的曼美身段

• 減肥運動
• 減肥不減胸
• 大腿內側
• 大腿

你知道嗎?在床上跳芭蕾舞也能局部瘦身的，你只需輕鬆地舞動身體，就可以達到瘦腰收腹又瘦腿的效果，幫你練就舞者般的婀娜身段。那麼你還在愁做什麼運動嗎?下面就來和小...

快速瘦肚腩的方法有哪些？ 6招讓你輕鬆告別游泳圈

• 快速肚腩

夏天就是一個露肉的季節，可是冬天留下來的“游泳圈“怎麼辦？看著別的MM們穿著漂亮性☆禁☆感的露臍裝是不是很羡慕呢？那麼就跟著小編來學習一下如何瘦掉小肚子吧。運動...

簡單4招 懶mm床上扭出水蛇腰

• 瑜珈姿勢
• 瑜珈瘦身
• 瑜珈老師
• 瑜伽姿勢

導讀：俯躺，雙手曲臂，手背觸及額頭，控制身體的核心力量，讓上半身和下肢同時離開地面，控制2-3秒然後放鬆。也可以把手臂向前伸展打開或者在身體後側相握，能明顯感...

臨床上常見的疤痕移植病例

• 色素沉著
• 去除疤痕
• 去疤
• 青春痘疤痕

疤痕可出現在身體的各個部位。疤痕如果在特別顯眼的地方就會毀壞美觀，所以疤痕需要移植到比較隱蔽的地方。常見的疤痕移植有哪些呢? 臨床上常見的疤痕移植病例有以下幾...

游泳豐胸法 水中巧挺胸

• 運動瘦手臂
• 運動瘦臂
• 瑜伽瘦臂
• 夏日瘦臂

夏天過去了，但游泳從未降溫，在泳池中除了可以游泳減肥外，還可以擁有豐胸的效果，只要你能持之以恆聯繫下去，就能夠很明顯的看到自己的胸圍在不斷的升級。下面我們來介...

肚腩怎麼減最快的速度 6招讓你甩掉游泳圈

怎樣減掉小肚腩，減掉小肚腩的方法凸出的小肚腩不僅讓人看起來很胖,更影響著健康。那怎樣減肚子上的贅肉呢?今天帶大家瞭解肚腩形成的5大原因,並分享6招減肚子...

怎樣才可以快速瘦肚子 三步讓你從此告別游泳圈的煩惱

• 瘦肚子

瘦肚子是妹子們一直以來都有關注的東西，特別是長時間坐在電腦前工作的辦公室妹子們，更是為了如何減掉因為長時間坐著而造成的脂肪堆積，也就是俗稱的大象腿和游泳圈...

敲敲帶脈穴游泳圈甩出去

• 運動按摩
• 腿部按摩
• 經絡按摩

所謂“減肥按摩”是通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。即使平常缺乏運動而積存在身體各部位的脂肪，也可以以纖體產品配合正確的按摩手法，促動功效...

我愛秀身材：輕鬆減掉游泳圈

• 植發
• 運動量
• 性激素

腰腹是最容易積聚脂肪的部位，也是女性瘦身的重點。經過運動量少吃得又不少的日子後，不難發現腰間積聚了一圈腩肉。教導大家減腩大法，簡單的運動，讓你輕鬆告別肥肚腩。...

5個妙招 甩掉“游泳圈”擁有平坦小腹

• 小肚
• 瘦小肚子

很多女生不喜歡運動，又長時間坐著，腹部的游泳圈越來越多。好多美眉問怎麼才能甩掉小肚子呢?辦法不是沒有哦。接下來小編就告訴你怎麼瘦小肚子吧。 一、控制工作餐飲：...

“頑固游泳圈”的天敵瘦腰操

• 怎麼瘦腰
• 運動瘦腰
• 運動瘦腹

導讀：你在為腰部贅肉煩惱嗎?腹部減肥的好方法當然首推瘦腰運動。平時多做瘦腰運動能幫助腹部減肥，減掉腰部贅肉。下面小編就來為你支招，介紹6個瘦腰運動給你，幫你...

床上四個小動作 輕鬆搞定小翹臀

• 瑜珈動作
• 瑜伽收束法
• 瑜伽動作

這些動作在床上就能輕鬆完成，但是效果會很明顯哦，緊臀、瘦腹就這樣輕鬆練出來!1.仰臥舉臀。 動作過程：仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放於身體兩側，兩腳平放於墊子...

小道具讓你輕鬆甩掉游泳圈

• 臀部肌肉

纖細的腰圍讓女性無比的自信，尤其是在炎熱的夏季，沒有性☆禁☆感的小蠻腰，穿什麼都不好看。下面教會你一套瘦腰秘技，你可以利用日常的小用品就能快速瘦腰。 1、矯正關節...