李嘉欣神秘瘦身月子餐 2周恢復產前體重

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新晉媽咪李嘉欣在42歲喜得貴子後大家都驚奇的發現她的身材並沒有發胖，實在讓人歎為觀止，李嘉欣近日在自己的微薄中跟大家分享了她在懷孕其實吃的月子餐食譜，這個食譜...

防止體重反彈 養成良好習慣是關鍵

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辛苦忙活了一番，後來發現體重又升上去了！已經成為許多MM同樣的噩夢。如何減肥不反彈已成為一大難題，夏季減肥想要成功，就必須跨越這一難關。 防止體重反彈 養...

健康身材 章子怡永遠保持49kg體重的秘密

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做高強度的身體鍛煉： 跳舞、長跑、游泳、健身——“我覺得這應該感謝家裡人從小送我去學跳舞。那種高強度的身體鍛煉特別能磨煉人的意志力。 小時候我還特別喜...

愛上網也愛好肌膚！4個護膚小知識，減輕電腦輻射對你的肌膚的潛在傷害哦

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皮膚護理是海報Girl的頭等大事，可是現在的女生幾乎天天都和電腦打交道，由於長期面對電腦，輻射對臉部肌膚的傷害可是很嚴重的，毛孔粗大、油光滿面、痘痘全部出...

春節美膚計畫現在就開始吧！擺脫拖遝冗長的“龜派”保養步驟，減輕美肌保濕負擔

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春節一天天的臨近，為了能在節日裡美美的走親訪友，海報Girl們對自己的臉蛋可是煞費苦心。但是，無論你畫什麼樣的妝容，都要把保濕做到位哦，不然乾巴巴的小臉蛋...

體重狂飆？其實是你沒有睡好！

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睡眠不足是發胖的主要原因之一。現代忙碌的生活讓人們越來越忽略睡眠的重要性，這樣不離你的減肥計畫。那麼，怎樣才能保證睡眠品質呢？堅持有規律的作息時間、睡前不要...

影響體重的五大飲食減肥誤區

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• 飲食

是否在不知不覺地破壞自己的減重成果？檢查一下，看看自己是否也陷入了下列的飲食誤區。 你現在吃得少動得多了，但為什麼腰身仍沒有變細？即使你認為自己毫無過錯，...

瘋狂的黃瓜雞蛋減肥法 掉肉消脂體重立刻減

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黃瓜雞蛋也是流傳很久的瘋狂減肥法之一。那要如何才能在最短的時間裡，減去最大的重量，還是有點學問滴！快來看看瘋狂的黃瓜雞蛋減肥法，讓你掉肉消脂體重立刻減。 ...

卡路里直降 夏日超低熱量食譜讓你Hold住體重

• 卡路里
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夏天就是減肥的季節。大家有福了！小編為大家帶來的是一系列的低卡減肥食譜，讓你放心吃快速瘦。現在就來看看吧！ 肉類吃貨專屬：DIY低卡叉燒雞腿 原料：雞...

去角質減輕肌膚負擔 韓後掀起護膚熱潮

• 韓後
• 去角質

9月初始，時高時低的氣溫讓人措手不及，更有悄悄到來的秋老虎，氣溫突然驟升回到了夏季，女生們的肌膚又如臨大敵，產生了毛孔粗大、暗瘡、膚色暗黃的問題。這些問題直...

卡路里飆升 5種超高熱量食物讓增加體重

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減肥是要付出代價的，有些事物是萬萬不能吃的，比如以下5種食物，女人吃了之後，一定會長胖。要注意哦！ 第一名：巧克力餅乾 每天吃6片， 熱量302ca...

擊退頸椎難題 簡易&實用初春輕體瑜伽術

• 頸椎
• 瑜伽

現在年輕人中也很常見的頸椎、腰椎等問題疾病，一直不斷困擾著都市人的健康。現在從米娜醫生和瑜伽老師那裡得到知識，教授給特別是在冬天缺乏運動的米娜讀者們，輕...

進階化的瑜伽術 讓輕體效果加倍 扭轉篇

• 輕體

輕鬆的輕體瑜伽在家裡也可以練習哦！同時還可以舒緩頸部,肩膀和背部的疼痛,有助於保持脊柱錐與肩部的柔韌性,減輕OL背部的不適感。趕快和老師一起來吧！！ ...

進階化的瑜伽術 讓輕體效果加倍 魚式&側身展篇

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進階化的瑜伽術 讓輕體效果加倍 肩倒立篇

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韓國女明星體重管理有方 那屬於你的體重管理呢？

千頌伊早就告訴過你，韓國女明星為了好身材有多“艱辛”~~ 韓國女明星們是這麼做的： 劉仁娜 為了維持良好的體態，劉仁娜自創泡菜代餐，泡菜是由...