瘦腿瑜伽 解決粗腿問題

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 怎樣瘦腿

基礎篇：半腳尖式 特色功效：腫胖的蘿蔔腿，常是破壞腿形的主要兇手，偏偏要它瘦下來難度很高。半腳尖式可以修飾小腿曲線，刺激下半身血液迴圈，不但可以預防腿肚抽...

瘦腿瑜伽練就黃金美腿

• 血液迴圈
• 雙腿交叉
• 瘦腰瘦腿
• 瘦腿瑜伽

身高 / 5 = 完美小腿圍 身高 / 4 = 完美小腿長度 大腿：小腿 = 2：3 黃金比例的腿長 所以mm們大可不必再追求那種小鳥腿，因為真正的美腿是...

瘦腿瑜伽 單腿站立伸展式

  練習 單腿站立伸展式瑜伽 1、以山式站立。 2、呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。 3、左手放在左臀上，保持平衡，做2個深呼...

小腿瑜伽 5步塑造一雙美腿

• 孕期瑜伽

1、 雙腿併攏站立，雙手放在身體兩側。 左腿伸直，穩穩釘住地面。伸出左手，抱住右腳腳背，將右腳後跟和腳底外側放在左胯下，壓緊左腿。左腿繃直，收緊小腹。 2、...

瘦腿瑜伽，幾招教你除去腿部脂肪，讓你充滿自信

• 自體脂肪隆胸
• 自體脂肪
• 脂肪移植
• 脂肪酸

人生中無可奈何的事情總是那麼多，腿部厚重的脂肪就是一例。女生們不得不難堪的面對它們，不敢穿超知裙，不敢穿熱褲……其實這些煩惱，瑜伽都可以幫你解決。一起看看下面...

瘦腿瑜伽 在輕鬆的瑜伽鍛煉中打造迷人長腿

• 生活小竅門
• 減肥習慣

在這麼多的影視明星中，最喜歡的仍然是張曼玉，她在《花樣年華》中的完美身姿，修長雙腿成了我很多年奮鬥的目標。今天小編就教同樣追求纖長雙腿的MM們學學瘦腿瑜伽吧，...

5個瘦大腿瑜伽 時尚運動幫你甩掉大象腿

• 怎樣瘦
• 瑜珈動作
• 瑜伽運動
• 瑜伽瘦臂

看到別人穿著短裙熱褲的風騷模樣，是不是處按捺不住想試試了?可是低頭看看自己粗粗的大象腿，只能平添幾分悲哀吧?別急，小編教你瘦腿的最好方法，在時尚的瑜伽運動中可...

7個瘦腿瑜伽動作 助你練就纖長細腿

• 瑜伽減肥操
• 瑜伽動作

腿部線條不夠美也會影響整個身材的美感。今天小編就來教你做做瘦腿瑜伽，每天利用一點點時間，做做瑜伽動作，既可以緩解一天的疲勞，又可以造就纖長細腿，可謂一舉兩得呀...

細腿瑜伽減肥操，大象腿的福利來咯！

• 瑜伽操

小小的臉蛋、瘦瘦的腰，完美到此截止，腿部粗壯怎麼辦呢？想過很多辦法都不能減掉腿部的贅肉，看起來就很胖！今天，小編就為想要瘦腿的美眉們推薦一套細腿瑜伽操，針對不...

秋冬扮靚美腿不能少 瘦腿瑜伽+瘦腿茶飲 快速練出美腿

寒冷的秋冬季，衣服越穿越多，不想變成一顆“粽子”可就要好好減肥了。尤其是雙腿，衣服越穿越多，雙腿看上去也會變胖的。因此瘦腿可是你不可輕視的塑身關鍵。為了讓你在...

範冰冰忙宣傳 心機服裝為美腿“加分” 瘦腿瑜伽幫美腿“固本”

• 真實身材
• 真空上陣

9月24日，範冰冰攜電影《二次曝光》的眾主創現身，為即將於29號上映的《二次曝光》造勢。據悉範冰冰在《二次曝光》中的表現連張藝謀都給予了頗高的評價，張藝謀表示...

OL必學瘦腿瑜伽 美腿同時保健脊柱

• 腿部肌肉
• 腿部

現在大都市的上班女性，都是每天在緊張壓力大的環境裡生活，這樣會給身體和精神帶來很大的壓力。如何能夠輕鬆減壓?推薦精選瑜伽，讓你既能夠舒緩身體減輕壓力，還能夠保...

春季禦☆禁☆姐快速瘦腿法 橋式瘦腿瑜伽解決粗腿難題

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

多數的辦公室白領禦☆禁☆姐們最擔心的兩個問題就是小肚腩，另外就是粗腿。因為一整天坐著工作缺乏運動，使得這兩種現象頻出，那麼怎麼做才能改善這種問題呢?哪種方法適合白領...

橋式瘦腿瑜伽 塑造纖細完美玉腿

• 瑜珈
• 瑜伽收束法
• 瑜伽教材

現在瑜伽已經成為了人們娛樂休閒生活當中不可缺少的部分了，而在瑜伽中的橋式動作能有效強化大腿肌肉，伸展我們的髖部，是很好的瘦大腿運動。所以，今天就由瑜伽玉老師來...

快速瘦腿的方法 瘦腿瑜伽小動作

• 雙人瑜伽

說到瘦腿，很多女性朋友都有著自己的一套見解和方法，雖然瘦腿的方法有很多，但是大多數的女性都會選擇瘦腿瑜伽來進行鍛煉。瘦腿瑜伽動作現在已經是人們一直比較信賴的減...

瘦腿瑜伽 美腿殺手鐧

• 膝蓋彎曲

每次和朋友談到性☆禁☆感女郎，不少人都會想起那一雙修長的美腿，看來雙腿才是你的魅力殺手鐧，如果你是粗壯腿妹妹，那可得趕快行動起來啦！我們推薦你練習這套瘦腿瑜伽動作，...

塑身達人教你七項瘦腿瑜伽

• 纖細美腿

瘦腿，每個胖妹妹都在為了這一目標努力著，以為冬天就可以遮蓋住大粗腿，其實不然。今天就為大家介紹一套有效的瘦腿瑜伽，每天有時間就來做上幾次，會為MM們塑造纖細美...

瘦腿瑜伽 告別蘿蔔腿

• 修長美腿
• 修長

腿部的比例幾乎佔據了身體的一半，纖細修長的雙腿往往最能吸引人們的目光，更能散發出女性的魅力。打造模特般的修長美腿，最有效的方法就是勤做運動。今天為你推薦6步瘦...

美腿瑜伽 揭曉你的美腿曲線

• 地板

本文介紹了7式瑜伽幫助大家瘦腿，瘦腿其實很簡單，但是想變的更加的有線條還是要有方法的，下面小編就為大家揭曉美腿曲線瑜伽法。你是不是覺得自己的腿不夠苗條、不夠漂...

7步瘦腿瑜伽 成就美腿皇后

• 美腿皇后

想要成為美腿皇后可不是那麼好當的，俗話說的一山更比一山強啊，所以美腿女們，隨時都要練好自己的瘦腿秘訣，決不懈怠。我認為美女就要練時尚的東西，這樣才能體現美女的...