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秋季最有效的瘦腹運動排名TOP10
沒有女生不渴望能擁有苗條的腰線，但是你知道哪些收腹運動最有瘦腰效果嗎?小編搜羅的這十個最有效的收腹減肥運動，告訴你怎麼樣運動才最有效。找准感覺，才能高效甩掉...
2016年02月15日 69 -
晚飯前空腹運動 減肥效果加倍
各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果，有些運動的確可起到減肥作用。但是，假如您認為只要參加運動就一定可以減肥的話，那就大錯特錯了。就運動量而言，不同運動方法...
2016年02月16日 23 -
產後緊縮瘦腹運動
減肥專業人士介紹，產後婦女運用沙發緊縮運動對消除腹部脂肪十分有效。其具體方法如下：坐在沙發邊緣，雙腳放在地板上，雙手放在腹部。大腿放鬆並微微外展，接著上身向下...
2016年02月17日 20 -
產後媽媽瘦腰收腹運動
生完BB的新媽媽，大多都有肚子變大，肚皮鬆弛、兼出現妊娠紋等煩惱。如果想要變成生產前的小蠻腰，那就開始展開救亡大行動！剖腹產媽咪運動1 仰臥，雙腳屈曲，雙手...
2016年02月17日 50 -
美女必看：最佳瘦腹運動TOP10
十大最佳瘦腹運動排行榜第一名：“自行車”運動躺在地上，雙手抱頭。左膝蓋彎曲並靠近胸前，右手肘靠向左膝蓋，此時右肩膀也跟著被抬起來。再換一邊，即令左手肘靠近右...
2016年02月18日 31 -
最佳瘦腹運動TOP10 打造性☆禁☆感水蛇腰
第一名：“自行車”運動 躺在地上，雙手抱頭。左膝蓋彎曲並靠近胸前，右手肘靠向左膝蓋，此時右肩膀也跟著被抬起來。再換一邊，即令左手肘靠近右膝蓋。如此交替進行。...
2016年02月18日 41 -
瘦腹運動 2組簡單瘦身操快速瘦腹
簡單動作輕鬆瘦下腹 腰部向後仰的時候腹部向下凹是這個骨盆操動作的關鍵。 1、挺直腰杆坐在地上，吸氣。 2、吐氣，骨盆慢慢向後傾倒，感受自己的腹肌發力。儘量不...
2016年02月18日 22 -
清腹運動 輕鬆減掉你的假肚腩
按摩清腸胃 減掉假肚腩肚子老是硬鼓鼓的，好醜。有沒有想過，這是“假胖”，很可能是因為腹內污垢堆積，造成了腹內脹氣、不通暢。就讓我們進行一場“清腹”運動，讓腸胃...
2016年02月18日 272 -
2組高效瘦腰收腹運動 瘦腰腹
腹部運動1 準備姿勢：身體直躺在墊子上，然後膝蓋彎曲成90°，兩手放在耳朵後面的位置，一條腿折起放在另一條腿的膝蓋上方。 1. 呼氣的同時，上半身提起，向著...
2016年02月19日 18 -
晚飯前空腹運動 燃脂效果加倍
導讀：要減肥 ，就必須有減肥的方法。於是，藥物減肥、食療 減肥、按摩減肥 以及運動減肥等等，也就紛紛應運而生了。這裡談談運動減肥。 各種運動對人體健康狀況會產...
2016年02月19日 33 -
10招瘦腰腹運動 塑迷人小腰
MM們都在追求平坦的小腹與蠻腰，可怎樣運動才能輕鬆趕走久坐大肚腩呢？今天小編就為大家推薦幾個瘦腰運動，讓你快速瘦出性☆禁☆感小蠻腰！ 芭蕾轉體 這個體位能塑造你...
2016年02月19日 66 -
10個瘦腰腹運動 趕走大肚腩
MM們都在追求平坦的小腹與蠻腰，可怎樣運動才能輕鬆趕走久坐大肚腩呢？今天小編就為大家推薦幾個瘦腰運動，讓你快速瘦出性☆禁☆感。 芭蕾轉體 這個體位能塑造你腹部優美...
2016年02月19日 41 -
1分鐘瘦腰縮腹運動 專減腰腹贅肉
夏季本是美美的秀身材的季節，可小肚腩卻偏偏跑出來搗亂。不合適的場合露出惱人的小肚腩會尷尬不已，下面就來看看小編推薦的1分鐘瘦肚子運動吧，幫你收緊小肚腩。 ...
2016年02月20日 123 -
6招收腹運動 輕鬆告別游泳圈
減肚子可以說是減肥界永恆的話題，因為可能你的體重不超標，肚子上卻長了一圈游泳圈。如果你正在為肚子上的贅肉減不下去而苦惱，就趕快來按照以下6個收腹步驟來運動吧！...
2016年02月20日 31 -
最佳瘦腹運動排行榜 狠甩小肚子
腹部向來是最容易養贅肉的地方，也是最令女性煩惱的減肥難點。所以，瘦腹是我們每天必做的功課。下面是十個最有效的瘦腹運動，相信總有一款是適合你的瘦腹運動。 十大...
2016年02月20日 22 -
居家瘦腹運動 殲滅贅肉塑平坦小腹
為了小腹一天天地豐滿起來，就要經常做做瘦腹運動，而已經“修成正果”的小腹就要開始進行腹部減肥運動了，那做什麼運動可以減腹部贅肉呢？來看看下面這幾個運動，讓你休...
2016年02月20日 60 -
收腹運動有哪些 3大瘦腰收腹動作讓你身材更完美
雖然來了，但對於偏胖的美眉來說春天卻不是那麼令人期待，因為春天來了夏天還會遠嗎?胖女孩們最害怕的就是夏天穿上薄薄的衣服時露在外邊的小肚腩，下面介紹的這套練...
2016年02月20日 33 -
4個必知的減肥常識 空腹運動更瘦身
運動減肥是一門學問，但很多人對運動瘦身的技巧都不是太瞭解，只會看到別人用過後取得瘦身的成果，才盲目的跟隨，其實瞭解運動減肥的基本知識，往往會比你盲目的嘗試更...
2016年02月21日 36 -
簡單有效的瘦腹運動 讓你遠離大腹婆
腰腹部贅肉多非常影響美觀，而且對身體的危害也最大，因此，腰腹部減肥非常關鍵。下面編輯推薦4個簡單有效的腰腹部減肥運動，堅持一段時間，能看到不錯的成效哦！ ...
2016年02月21日 35 -
兩招快速瘦腹運動 平坦小腹就這麼輕鬆來
以下介紹的“側體伸展運動”和“側體彎曲運動”，在鍛煉之後，腹部的松垮的贅肉不見了，穿衣效果更好！為了讓1個月後看起來更加的迷人，今天就趕緊著手鍛煉吧。 接...
2016年02月22日 25
