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瘦腹運動 2組簡單瘦身操快速瘦腹
簡單動作輕鬆瘦下腹 腰部向後仰的時候腹部向下凹是這個骨盆操動作的關鍵。 1、挺直腰杆坐在地上，吸氣。 2、吐氣，骨盆慢慢向後傾倒，感受自己的腹肌發力。儘量不...
2016年02月18日 22 -
清腹運動 輕鬆減掉你的假肚腩
按摩清腸胃 減掉假肚腩肚子老是硬鼓鼓的，好醜。有沒有想過，這是“假胖”，很可能是因為腹內污垢堆積，造成了腹內脹氣、不通暢。就讓我們進行一場“清腹”運動，讓腸胃...
2016年02月18日 272 -
教你減腰腹贅肉訣竅 速效瘦腰腹瑜伽教程
瑜伽激瘦腰腹體位法，刺激人體各種腺體分泌正常，促進脂肪轉化為肌肉和能量，徹底改變易胖體質；瑜伽燃脂呼吸法，充足供氧，燃燒體內脂肪，控制腦部攝食中樞，防止...
2016年02月18日 35 -
7個減肥小動作 速減腰腹贅肉
第一、長期固定姿勢，堆出水桶腰 哪種人容易得上水桶腰呢?當然是上班一族，往往一坐下來就是一整天，從上班到下班，甚至連吃午飯都是叫外賣，上廁所的次數屈指可數。...
2016年02月19日 26 -
晚飯前空腹運動 燃脂效果加倍
導讀：要減肥 ，就必須有減肥的方法。於是，藥物減肥、食療 減肥、按摩減肥 以及運動減肥等等，也就紛紛應運而生了。這裡談談運動減肥。 各種運動對人體健康狀況會產...
2016年02月19日 33 -
最有效的8方法 讓你專減腰腹部
你難道還沒當膩“小腹婆”嗎？你難道不想早日變成“小腰精”嗎？那麼，趕快動起來，和小編一起來學習如何減肚子吧！ 1、 曲身運動趕走大肚腩 雙手握阻力帶，繃緊...
2016年02月19日 18 -
6招收腹運動 輕鬆告別游泳圈
減肚子可以說是減肥界永恆的話題，因為可能你的體重不超標，肚子上卻長了一圈游泳圈。如果你正在為肚子上的贅肉減不下去而苦惱，就趕快來按照以下6個收腹步驟來運動吧！...
2016年02月20日 31 -
5動作減腰腹 小肚腩變馬甲線
上班族大部分的時間不是在椅子上就是在床上，走動的時間少得可憐。長期以往，小肚子就會出來，如何減肚子，練出馬甲線？小編推薦5個超級有效的動作，趕緊來看看吧！ ...
2016年02月20日 29 -
5個動作專減腰腹 減肚子塑S曲線
很多MM想要快速擺脫腰腹贅肉，可怎樣才能輕鬆瘦出性☆禁☆感的腰部曲線呢？小編為大家推薦幾個小運動，讓你輕鬆瘦出性☆禁☆感腰腹。 提舉動作 做這個運動之前要準備一個瑜伽球...
2016年02月20日 38 -
最佳瘦腹運動排行榜 狠甩小肚子
腹部向來是最容易養贅肉的地方，也是最令女性煩惱的減肥難點。所以，瘦腹是我們每天必做的功課。下面是十個最有效的瘦腹運動，相信總有一款是適合你的瘦腹運動。 十大...
2016年02月20日 22 -
按摩減腰腹贅肉 性☆禁☆感小蠻腰屬於你
都知道腰部線條是凸顯女性魅力的重點。小編下面推薦幾個簡單腹部按摩減肥法，排毒消脂瘦腹，輕輕鬆松在家塑造小蠻腰。 重塑腰部 動作：兩手握在腰部，用虎口的力量...
2016年02月20日 56 -
一個動作專減腰腹 攻克腰腹贅肉
腰腹上的贅肉是最影響美觀了，對身體的傷害也是最大的。編輯教大家一個簡單的動作，專門減腰腹贅肉的，趕緊學起來吧。 鍛煉到的肌肉：（腹部） 1.腹直肌 2.外斜...
2016年02月20日 52 -
居家瘦腹運動 殲滅贅肉塑平坦小腹
為了小腹一天天地豐滿起來，就要經常做做瘦腹運動，而已經“修成正果”的小腹就要開始進行腹部減肥運動了，那做什麼運動可以減腹部贅肉呢？來看看下面這幾個運動，讓你休...
2016年02月20日 60 -
5個瘦腹運動 專減腹部塑平坦小腹
甩掉大肚腩是很多mm的“夢想”，始終沒有實現，還在發愁的你就來看看下面推薦的腹部減肥運動吧，簡單的運動方式，就連懶mm也可以完成，並且這些腹部減肥運動的效果都...
2016年02月20日 27 -
多做半月式瑜伽 專減腰腹
想要減腰腹脂肪，不放每天花20-30分鐘的時間練習以下的半月式瑜伽，能輕鬆燃燒腰部和肋骨部位的脂肪，好過在家裡轉呼啦圈喔！ 在做半月式瑜伽動作的時候會伸展到...
2016年02月20日 39 -
9招專減腰腹 show完美好身材
很多久坐族都有下半身肥胖的煩惱，尤其是難看的腰腹，這可怎麼辦呢？下面來看看小編介紹的9個方法吧！輕鬆瘦出纖細的小蠻腰哦！ 1.要喝足一定量水 喝水不不但以...
2016年02月20日 48 -
怎樣減腰腹 6個秘笈你不得不知
胖妞MM趕緊過來看看吧，小編將為大家推薦幾個強效瘦腰妙招，如果你想要擺脫水桶腰，那就趕緊過來看看吧！ 強效瘦腰妙招：少吃精細及脹氣食物 平時最好少吃精細的食...
2016年02月20日 24 -
5動作專減腰腹 腰圍立馬小一圈
今年春夏流行高腰裙、高腰褲和短上衣單品，可讓女孩秀出性☆禁☆感小蠻腰，春夏想好好駕馭這類衣物，千萬別讓腰腹肉出來壞好事！5組瘦腰動作，可鍛煉側腰、腹部肌群，專門瘦腰...
2016年02月20日 25 -
怎樣瘦腰減肚子？6個動作專減腰腹
在男人們的眼中，纖纖柳腰能讓女人的嫵媚與風情徹底展露。因此，男人對於女人的審美，也取決於她的腰部夠不夠纖美。那麼，究竟如何才能練就完美水蛇腰呢？愛美的MM們趕...
2016年02月20日 31 -
6招減腰腹贅肉 拒絕厚脂肪
許多人都希望自己的有纖細的腰。但是現在人們多數都會久坐辦公室辦公沒有多餘的時間鍛煉。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們瘦腰呢？下面給大家介紹去掉腰部贅肉的簡單方...
2016年02月20日 27
