明星小S的超猛瘦腰腹減肥操

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OL女性朋友的小肚子一般都有贅肉，怎樣減肚子上的贅肉？下面，讓我們借鑒小S徐熙娣的超猛瘦腰腹減肥操，輕輕鬆松幾個小動作，練出小蠻腰。功效：此項動作可強化腹肌、...

2個雞蛋 8周速減腰圍

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2個雞蛋 8周速減腰圍，想吃卻又擔心長出“游泳圈”，怎麼辦­看看早餐2個雞蛋怎麼讓你減腰圍吧。 最近美國《肥胖研究》和《美國飲食學會雜誌》發表的一些研究顯...

久坐白領對抗腰腹肥胖有絕招

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腹部減肥，除了運用，還要飲食結合，除了少吃油膩食物，喝茶也是不錯的瘦腹手段。茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的...

扭腰式普拉提讓你促燃脂快速瘦腰腹

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普拉提是最能加強腰腹部肌群鍛煉的減肥運動，對加快腰腹部的脂肪燃燒和減少贅肉有非常大的幫助。而這套扭腰式的瘦腰普拉提不僅是對核心部位的控制，還是塑造完美腰部曲...

簡單4招 OL輕鬆享瘦腰腹臀

• 腹臀

辦公室族群由於長時間坐在電腦桌前，平日又缺乏足夠的運動量，容易在腰腹、臀部等部位囤積脂肪，形成局部肥胖。其實只要平時做做一些簡單的塑身操，穿衣服再也不用遮遮...

快速減腰減肚子廣場舞 6招快速健康瘦腰腹

如果想要最快速健康的瘦腰腹，那麼最有效的莫過於腹部肌肉的鍛煉了。要想從根本上徹底改造大肚腩，就必須要有針對性地鍛煉起來，這樣你的腹部才能瘦得更有效哦!...

怎麼減腰上的贅肉？維密超模的獨家瘦腰腹方法

世界上最美好的肉體 要問什麼是最好的身材？看看維密的超模們你就知道，蠻腰翹臀大長腿，絕對滿足你對所有美好身材的幻想。別說是男人看了流口水，女人看了都羡慕嫉妒...

怎麼減腰和肚子上的贅肉？10個日常瘦腰腹好習慣

多喝水，少喝碳酸飲料 起床的時候，可以喝一杯白開水、蜂蜜水或者是加入了纖維素的水，這些水能夠促進腸胃的蠕動，加快身體的新陳代謝，將體內的垃圾、毒素排出體外，...

怎麼減掉腰腹部贅肉方法有哪些 2組動作教你輕鬆減腰部贅肉

剷除腹部討厭肥油 平坦小腹顯出來練習次數：左右各做20下為一組每次2～3組每週2～3次做法：1.右腳屈膝站姿預備。2.雙手上舉，準備向下出力。3.膝蓋向兩手中...

10分鐘減腹減腰操 教你輕鬆有效瘦腰腹

• 減腹減腰操

下面這套非常簡單的睡前減肥操，每天堅持20分鐘，不但能幫助你緩解一天的疲勞，還能實現健康瘦身的願望。相對於其他部位肥胖，腹部肥胖對健康的危害是最大的。腹部脂肪...

減肥達人減腰部贅肉的運動方法 10種最佳的腰腹部瘦身運動

腰部、腹部是最容易養贅肉的部位，你可能會問肚子上的贅肉怎麼減，當然這也是普遍女性都煩惱的減肥問題。下面介紹10種有效的腰腹部瘦身運動，相信總有一種會適合你。交...

減腰腹贅肉你找到合適的方法了嗎？

減腰腹贅肉你找到合適的方法了嗎？如果沒有減腰腹贅肉的方法你又打算怎么做？如果你心中沒有方法，不妨來試試小編為您推薦的減腰腹贅肉的方法，相信你用了一定會有不一樣...

減腰腹贅肉怎么辦 正確的方法最重要

健康的飲食習慣可以避免贅肉的堆積，我們要堅持規律三餐，不要跳過任何一餐，這樣才能降低暴食幾率。我們要保持飯吃八分飽的狀態，不要吃撐自己，放慢吃飯速度，一頓飯2...