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久坐小肚子這樣減 腰圍輕鬆痩一圈
白領長期坐在電腦前面，小肚子肥胖是大家的通病，那麼什麼動作可以有效地減肚子呢?今天小編就來介紹幾個簡單可行的小方法來撫平你的小肚子。 腹式呼吸法 仰面朝上躺...
2016年02月20日 55 -
按摩減腰腹贅肉 性☆禁☆感小蠻腰屬於你
都知道腰部線條是凸顯女性魅力的重點。小編下面推薦幾個簡單腹部按摩減肥法，排毒消脂瘦腹，輕輕鬆松在家塑造小蠻腰。 重塑腰部 動作：兩手握在腰部，用虎口的力量...
2016年02月20日 56 -
一個動作專減腰腹 攻克腰腹贅肉
腰腹上的贅肉是最影響美觀了，對身體的傷害也是最大的。編輯教大家一個簡單的動作，專門減腰腹贅肉的，趕緊學起來吧。 鍛煉到的肌肉：（腹部） 1.腹直肌 2.外斜...
2016年02月20日 52 -
4招減腰部贅肉 輕鬆告別水桶腰
很多上班族一坐就是一整天，且疏於運動，小腹和肚子的贅肉會越積越多，這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液迴圈造成危害，是名副其實的 “心腹”之患...
2016年02月20日 26 -
養成6個好習慣 腰圍每天小一圈
腰圍變粗就是不良的生活習慣導致的，想要快速瘦腰，首先要養成良好的生活習慣。堅持下面這6個日常好習慣，能讓你的腰圍每天減一點哦。 1、好姿勢 挺腰直身收腹 現...
2016年02月20日 21 -
多做半月式瑜伽 專減腰腹
想要減腰腹脂肪，不放每天花20-30分鐘的時間練習以下的半月式瑜伽，能輕鬆燃燒腰部和肋骨部位的脂肪，好過在家裡轉呼啦圈喔！ 在做半月式瑜伽動作的時候會伸展到...
2016年02月20日 39 -
9種瘦腰的最快方法 腰圍立馬小一圈
擁有纖細勻稱的小蠻腰總是讓無數女人欽羨，讓男人為之讚歎。可是，有的運動減肥法太累了。那麼，瘦腰瘦肚子的簡易方法有哪些？如何瘦腰練就傲人的身材？想要甩掉腰腹贅肉...
2016年02月20日 26 -
5天瘦腰腹計畫 照著做腰圍小一圈
腰上的贅肉長起來快，瘦下去就難了，尤其是辦公室MM，常年都飽受水桶腰的煩惱，怎麼瘦腰最快呢？下面跟大家分享一套五天瘦腰計畫，照著做，腰圍真的會減小哦！ 第一...
2016年02月20日 40 -
9招專減腰腹 show完美好身材
很多久坐族都有下半身肥胖的煩惱，尤其是難看的腰腹，這可怎麼辦呢？下面來看看小編介紹的9個方法吧！輕鬆瘦出纖細的小蠻腰哦！ 1.要喝足一定量水 喝水不不但以...
2016年02月20日 48 -
全面瘦腰大法 讓你腰圍小一圈
腰腹上的贅肉是最讓人感到煩惱的，怎麼才能瘦腰收腹呢？今天小編就為大家推薦全面瘦腰收腹法，讓你恢復性☆禁☆感曲線，遠離惱人贅肉。 全面瘦腰收腹：俯睡瘦腹。 如果晚上...
2016年02月20日 23 -
超實用瘦腰操 輕鬆減腰部脂肪
比起其他部位，很多人的腰部並非不瘦，但卻缺乏曲線。但完美的腰身不是一步就能完成的，需要飲食+運動+塑型操完美的結合，下面就先來看看減腰腹贅肉的運動吧！ 木板...
2016年02月20日 36 -
怎樣減腰腹 6個秘笈你不得不知
胖妞MM趕緊過來看看吧，小編將為大家推薦幾個強效瘦腰妙招，如果你想要擺脫水桶腰，那就趕緊過來看看吧！ 強效瘦腰妙招：少吃精細及脹氣食物 平時最好少吃精細的食...
2016年02月20日 24 -
久坐族瘦腰法 10方法腰圍速減5cm
每天8個小時以上在辦公室裡坐著不動，很容易導致腰部贅肉堆積。每次一坐下來，低頭就看到肚子上一圈圈的肉，以前的窈窕體態在長久的疏於運動後消失不見。水桶腰SOS！...
2016年02月20日 36 -
6招減腰部贅肉 輕鬆變水蛇腰
胖妞MM趕緊過來看看吧，小編將為大家推薦幾個強效瘦腰妙招，如果你想要擺脫水桶腰，那就趕緊過來看看吧！ 強效瘦腰妙招：少吃精細及脹氣食物 平時最好少吃精細的食...
2016年02月20日 17 -
10招專減腰部 大腹婆變小腰精
瘦腰的簡單方法是進行一定規律的全身有氧運動，再配合有針對性的瘦腰動作，同時注意控制飲食，日常生活中，學習一些瘦腰的妙招，這樣才能輕鬆實現瘦腰的目的。 想瘦...
2016年02月20日 25 -
小動作減腰部脂肪 瘦腰瑜伽超管用
瘦腰瑜伽對於瘦腰腹，效果非常好。瘦腰瑜伽除了能夠達到減肥瘦身的目的外還能活動筋骨，拉伸韌帶，增加軀體的柔韌性。瑜伽通過呼吸和動作的配合，讓人處於一種平靜的狀態...
2016年02月20日 39 -
4個秘笈減腰部 水桶腰變水蛇腰
還在羡慕明星能擁有性☆禁☆感水蛇腰的MM趕緊過來看看吧，今天小編將為大家推薦幾個簡單的小妙招，讓你輕鬆瘦出性☆禁☆感曲線，從而擁有纖瘦蠻腰哦。 水蛇腰的小秘笈一： 自然...
2016年02月20日 23 -
掌握7個瘦腰原則 腰圍少一圈
腰部應該是全身最難瘦下來的地方了，因為這個每個人多年的飲食和生活習慣有關。瘦腰不能一蹴而就，需要長期堅持；但瘦腰也不是多難的事，在生活中的細微習慣中便能做到，...
2016年02月20日 32 -
怎樣瘦腰減肚子？6個動作專減腰腹
在男人們的眼中，纖纖柳腰能讓女人的嫵媚與風情徹底展露。因此，男人對於女人的審美，也取決於她的腰部夠不夠纖美。那麼，究竟如何才能練就完美水蛇腰呢？愛美的MM們趕...
2016年02月20日 31 -
6招減腰腹贅肉 拒絕厚脂肪
許多人都希望自己的有纖細的腰。但是現在人們多數都會久坐辦公室辦公沒有多餘的時間鍛煉。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們瘦腰呢？下面給大家介紹去掉腰部贅肉的簡單方...
2016年02月20日 27
