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塑身 助你減脂細臂三運動
對於女人們來說，柔滑圓潤的臂膀無疑會散發出光彩照人的魅力。然而，吊帶衫、無袖裙、迷你小背心，這一切卻需要足夠的資本。倘若你的玉臂不盡如人意，那麼從現在開始，動...
2014年01月04日 16 -
有氧運動與減脂
人們想要有計劃的減去重量，這並不難，有人會說吃的熱量少於你所需要的就行了。照這樣的方法的話你的體重會減輕，但永遠不會有好看的身材。聽起來很怪嗎？信不信由你！但...
2016年02月12日 23 -
簡單瘦腰腹運動，讓你減脂甩肉更有效
腰腹贅肉最容易滋長，導致身材走樣，頻現村姑像，小編就曾經多次受其困擾。想當年，為了有效減掉它們，小編也是花了不少心思滴。今天小編就把自己對抗腰腹贅肉的好辦法貼...
2016年02月13日 23 -
怎麼減脂呢？6種運動方法教你如何減肥！
瘦肚子+練腹肌的方法跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天可減少0.5公斤，三日則1公斤半! 保持24腰法只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面， ...
2016年02月16日 49 -
男人減脂又增肌的運動方案
男人想增長肌肉？減少體脂？還是二者兼顧？在做出決定之前你必須明白，如果你全力以赴追求一個目標而忽略了另一方面，那麼第二項運動內容肯定會受到影響，沒有人能真正做...
2016年02月17日 39 -
辦公OL午後減脂瘦身運動
在辦公桌旁鬆口氣如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。作法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再迅...
2016年02月17日 21 -
跆拳道運動有效減掉腰腹贅肉 減脂塑形
跆拳道運動不同於顯示力量的重量運動，不是調節大而突出的肌肉。而是使無力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。 通過重量運動發達的肌肉使血管之間的間隙拉開，...
2016年02月18日 22 -
運動減脂肪 5個小運動練就小蠻腰
瘦腰瘦肚子瑜伽 擁有一副完美纖細的腰部不但可以給女生們帶來自信，更會引人遐想，不盈一握的蠻腰不但性☆禁☆感而且也更有女人味，這套彈力繩瘦腰腹運動，不但能夠快速的幫...
2016年02月19日 24 -
冬季無氧減肥運動 暖身更減脂
冬季來臨，很多女性冬季容易手腳冰涼，很多屬虛弱體質，因此不要進行高強度的運動，而是選擇能讓身體充分發熱有可以鍛煉肌肉的無氧運動。在此，編輯為你推薦幾個無氧運動...
2016年02月19日 23 -
瘦腰減肚子運動 輕鬆減贅肉減脂肪
腰腹是脂肪的“集中營”，要減肥首先要瘦腰減肚子。小編下面推薦幾種有效的瘦腰減肚子運動，快速消除腰腹贅肉，修整腰腹線條。下面就讓我們來看看如何瘦腰減肚子吧！ ...
2016年02月20日 62 -
揭秘腹部減脂方法 合理飲食和運動是關鍵
腹部減肥主要是將腹部的贅肉減掉。減掉腹部贅肉的方法有很多。例如做仰臥起坐、俯臥撐等來使腹部的贅肉減下去。 腹部減肥是指腹部肥胖採用的一種或多種減肥方法：包...
2016年02月20日 27 -
如何趕走秋膘 飲食+運動助你神速減脂
立秋過後，天天漸漸轉涼，人們胃口大增卻懶得運動，這時候稍微不注意就會秋膘貼身，體重暴增。為了不讓夏季減肥的成果付之東流，下面小編告訴你避免秋膘貼身的方法和秋...
2016年02月21日 28 -
運動減肥5妙招 讓你高效率瘦身強減脂
又到了貼秋膘日子，這樣的時刻讓人忍不住大啖美食!大吃之餘今天我們要介紹你各式運動種類，先瞭解它們知道它們會如何幫助你瘦身，然後每天每週固定搭配不同的運動方式...
2016年02月21日 37 -
運動減肥的7個tips 有效提高減脂率
減脂需要創造熱量缺口，而熱量缺口由減少熱量攝入和提高熱量消耗來產生，那麼運動對於熱量消耗的提高有什麼意義呢？下面就跟小編一起詳細瞭解吧！ 我們先來談談關於...
2016年02月21日 44 -
7種有趣的運動 助你輕鬆減脂
鍛煉這件事有時也是看心情的。大家都知道運動會讓身體健康，但是我們還要忙於工作、約會、等等其他瑣事，不是所有人都有充足時間去健身房。但幸運的是，很多簡單到不用動...
2016年02月21日 31 -
運動40分鐘以上才能減脂嗎？
很多雜誌和網站都告訴我們：只有進行40分鐘以上的慢跑、騎自行車等有氧運動後，脂肪才開始消耗。我們在搜尋引擎上查詢運動減肥時，發現這句話已經成為街頭巷尾傳頌的運...
2016年02月21日 95 -
晚上這樣運動 高效減脂甩贅肉
白天忙碌工作，無暇運動減肥，上班族們大多會選擇在晚上彌補當天的運動量。那麼晚上如何運動能減肥？來看看小編是怎麼說的吧！ 適宜晚上的減肥運動 1.飯後站立 站...
2016年02月21日 36 -
5大超實用減肥運動 瘦身減脂so easy
隨著人們健康意識的增強，每個人都意識到了運動健身的重要性，但運動方法多種多樣，每個人的喜好也不一樣，這裡我們介紹五種常用而又實用的健身減肥運動，相信總有一種適...
2016年02月21日 31 -
5個運動秘笈 讓你減脂更高效
對運動減肥而言，講究一些小技巧，減肥效果就能事半功倍。比如說運動中途休息一下，喝咖啡提升運動效率，把握運動時長等，這些運動小技巧都能加速燃脂效率。下面就跟小編...
2016年02月21日 40 -
有氧運動助減脂 小動作讓你瘦身又塑形
想要雕塑全身性☆禁☆感的曲線，首先應減脂，建議每週堅持2-3次，每次30分鐘以上的有氧運動，可以是游泳、跑步、打球等，可以根據個人的喜好來選擇；其次是要增肌塑形，...
2016年02月21日 42
