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5大零成本減肥運動 專減小肚子
仰臥起坐、肚皮舞、空中踩單車等都是大家知道的減肚子的運動，那麼他們之中哪項運動最能快速減肚子呢？一起來看看編輯為你列出的減肚子最有效的運動排行榜吧，跟著做，...
2016年02月20日 29 -
夏季減肥運動首選 游泳塑形清涼又速效
夏天馬上就來了，夏天可是胖子們最討厭的季節。這是為什麼呢？因為夏季胖子不僅愛流汗，身上的肥肉這個時候是遮不住的。所以夏季減肥是非常必要的哦！那麼選擇怎麼樣的...
2016年02月20日 20 -
沒時間塑形無煩惱 床上減肥運動助你速瘦
白領MM每天要上班還有加不完的班，學生妹紙每天要上課還有永遠做不完的作業，主婦呢要照顧家裡家外的。這樣自己的減肥瘦身時間就所剩無幾了。怎麼辦好呢？小編現在就...
2016年02月20日 35 -
腰部減肥運動的方法 4個簡單有效的方法助你快速瘦腰
腰腹部贅肉多非常影響美觀，而且對身體的危害也最大，因此，腰腹部減肥非常關鍵。下面編輯推薦4個簡單有效的腰腹部減肥運動，堅持一段時間，能看到不錯的成效。...
2016年02月20日 64 -
升級版背部減肥運動 跟背部贅肉說goodbye
脂肪和贅肉最喜歡隱藏在身體的哪些部位呢，一個是肚子上，另一個就是後背上了。同時這兩個部位的贅肉也是最難減的部位。今天小編為大家推薦三個美背減肥運動，從初級開...
2016年02月20日 48 -
人氣居家減肥運動 讓你輕鬆享瘦
運動始終是最佳的瘦身方式，下面小編就要介紹給大家一套居家瘦身操，幫助大家快速有效的燃燒掉身體的多餘脂肪，達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們應該怎麼做吧，幫助...
2016年02月21日 33 -
7大快速減肥運動 讓你健康瘦下來
人人都想快速的瘦身成功，那麼平時什麼樣的減肥方法最有效呢？下面小編就位大家總結了幾個平時生活中最為常見的減肥方法，幫助大家選擇適合自己的減肥方式，從而提高減...
2016年02月21日 37 -
愛上夜跑 秋季最佳減肥運動
跑步是很多人都很熱愛的一項運動，那麼在減肥期間我們應該怎麼跑步才能達到最佳的瘦身目的呢？下面小編就要介紹大家一個夜晚跑步的方法，幫助大家及時避免紫外線的侵害，...
2016年02月21日 32 -
夏日最佳減肥運動 讓你享瘦清涼一夏
夏日正是日頭最猛的時候，玩水是最大的樂趣。那你知道有些水運動是可以高效瘦身的嗎？下面，小編為你介紹三種夏日裡最潮的水運動，讓你在水中玩樂的同時，也讓你迅速享...
2016年02月21日 58 -
時尚減肥運動大全 讓你變身瘦身弄潮兒
大家都希望有個簡單有效有娛樂性又能鍛煉身體的運動，來看看專家的介紹，看看到底哪些運動可以達到這樣的要求? 1、逛街 適宜人群：從早到晚都呆在辦公室裡的女...
2016年02月21日 23 -
最簡單有效的5個減肥運動推薦
有氧運動是最有效的減肥運動方式，低強度長時間的有氧代謝耐力項目，例如快速走、慢跑、游泳、登臺階、騎車、滑冰、跳繩、健美操等一切運動大肌肉，有重複性，可以持續...
2016年02月21日 28 -
減肥運動後如何緩解肌肉酸痛
運動後為什麼會出現肌肉酸痛？ 這種一般在鍛煉後24小時後出現的肌肉酸痛在運動醫學上稱為"延遲性肌肉酸痛症"。鍛煉後24-72小時酸痛達到頂點，5-7...
2016年02月21日 54 -
下蹲快速減肥運動 讓下半身立顯窈窕
下蹲運動可以充分燃燒身體已經形成的脂肪，還能有效促進新陳代謝防止新的脂肪形成。下蹲運動看似簡單，卻有著很多注意事項。 (1)分開雙腿比肩略寬 基本下蹲...
2016年02月21日 20 -
最適合春天的4大戶外減肥運動
春天不減肥，夏季徒傷悲。春天是個健康投資減肥投資的最佳時節，利用這個春暖花開的美好時節，進行一些戶外運動，和大自然親密接觸，吸收和感受新鮮的空氣，最好不過了...
2016年02月21日 24 -
坑爹減肥運動體重不降反增
通過運動消耗身體的熱量、氧化身體的脂肪、提升身體新陳代謝能實現減肥的目的。但是，有很多人卻說，按照科學道理而言，我的體重應該是下降的，但為何在運動幾天後，我...
2016年02月21日 36 -
減肥運動前後必做的伸展操
運動前一定要暖身，尤其是秋冬即將來臨，如果沒有好好做好暖身動作，僵硬的身體容易受傷，所以一定要先讓我們的關節跟肌肉稍微舒展一下再開始運動，SPORTS+環球...
2016年02月21日 18 -
冬季有氧減肥運動 騎自行車輕鬆瘦
自行車減肥是冬季瘦身的最佳選擇 1、簡單易行 有氧運動中，除了競走和跑步，最簡單易行的便是自行車了。由於自行車的坐鞍不能完全支撐運動中自己的體重，...
2016年02月21日 49 -
五種最適合冬季的減肥運動
跳舞 這個季節，涼爽的天氣會讓MM們有運動的欲望。如果想要減掉秋膘，對於很多長坐辦公室的女性來說，跳舞可是一種非常好的運動減肥方式，而且還能幫你快速恢...
2016年02月21日 35 -
分享5組減肥運動 讓你隨時隨地都能瘦
運動始終是最佳的瘦身方法，下面減肥小編就要介紹給大家幾個減肥小運動，幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的。現在就一起來看看我們平時減肥應該採取哪些運動方式吧。...
2016年02月21日 30 -
最適合經期的減肥運動 時時刻刻都能瘦
如果你平時有保持運動的習慣，要是一發覺有經前不適的症狀，就斷然暫停平日規劃的運動，那你是不是有兩個禮拜都要賴在沙發上不走了？為了不干擾你的日常作息，接下來我...
2016年02月21日 62
