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三個手臂運動動作 讓手臂的贅肉變得緊致
導語:手臂缺乏鍛煉所以肉比較鬆弛,鼓掌的時候手臂上的肉都會跟著揮動,一點都不美觀,夏季露肉的季節你也不好意思將手臂露出來,想要讓手臂的贅肉變得緊致,線條也變得...
2016年02月11日 36 -
秋季到了 減肥運動練起來 教你練出迷人S形
秋季到了,天氣轉涼。美眉們再也沒有理由找什麼天氣太熱,不想運動的托詞而不進行減肥運動了。要知道不論是秋季還是其他季節,減肥最好的方法都是運動+合理膳食。運動不...
2016年02月11日 23 -
你選對最佳減肥運動時段了嗎?
運動健身現在已經成為全球的熱潮,甚至在中午午休,也會有OFFICE的白領到附近的健身房做運動,讓自己緩解壓力,這已經並不是僅僅停留在減肥瘦身的階段了。那麼,這...
2016年02月11日 39 -
太鼓瘦身減肥運動 好玩又燃脂
現在很多MM用太鼓作為瘦身減肥的運動,太鼓是日本的代表性樂器,古代日本人用來驅趕病魔的運動,因為打太鼓的運動量比較大,能充分燃燒脂肪,是一種高強度的有氧減肥方...
2016年02月12日 159 -
攀岩登山 最酷最有效的戶外減肥運動
很多人喜歡戶外運動是因為戶外運動能夠回歸自然、親近自然,這種減肥方式已經越來越受到人們的關注和喜愛了。那麼,工作一周的你在週末去回歸大自然的懷抱吧,登山、長跑...
2016年02月12日 39 -
三大最佳戶外減肥運動 騎單車讓你輕鬆瘦身
想要有效不反彈的減肥方法那就只有運動了,這才是你健康穩定的減肥方法。你可以搭配和李科學的飲食,這樣就能夠讓你瘦身不反彈,不會面對減肥後的尷尬。今天小編就來為你...
2016年02月12日 60 -
減肥運動呼啦圈4個必知要點
在家中想要進行室內的運動減肥除了轉呼啦圈以外還真的找不到更加適合女性朋友們的運動了,他能幫你減肥還能雕塑出你的小蠻腰,並你你可以隨時隨地的搖轉呼啦圈,這樣有趣...
2016年02月12日 35 -
街舞減肥運動 舞出惹火身材
想要瘦身減肥運動最有效,其中街舞是現在大多年輕人最喜愛的運動之一了,他能提高身體協調能力,很好地彌補其他健身項目的局限性,使鍛煉更為全面。連續跳1小時消耗的熱...
2016年02月12日 31 -
OL辦公室必備減肥運動——“桌邊”減肥操
如今上班族女性每天的大部分時間都是在電腦前坐著度過的,肩部,頸部,腰部等等的疲勞漸漸的會突襲你的身體,讓你日漸疲憊。我們該怎樣來改變這種局面呢下面就讓我們一起...
2016年02月12日 28 -
芭蕾減肥運動 舞出苗條好身材
芭蕾舞不僅是一項時尚受人喜歡的舞蹈,而且還能起到減肥的作用,建議想要減肥又有條件的人不妨採用芭蕾減肥運動。下面小編就教大家幾個芭蕾減肥運動,讓你舞出苗條好身材...
2016年02月12日 70 -
臀部專屬運動動作 甩肉快狠准
導語:看看你的臀部有不有變得下垂、鬆弛。女人的臀部也是非常性☆禁☆感部位之一,今天小編就教大家一組針對下半身的運動,教你如何打造性☆禁☆感結實的臀部,讓腿部線條也變得筆直...
2016年02月12日 19 -
網友熱評的十大減肥運動
美女們總是在不斷地想著減肥,下面是十種網友公認的最有效的減脂運動,收集起來,為大家做參考。1、12分鐘的自由泳,可以消耗836KJ的熱量每天消耗836KJ的運...
2016年02月12日 26 -
減肥運動:不花錢實現瘦身
好身材需要運動,有什麼運動不用花錢就能實現減肥的效果呢?看看下面這幾式減肥運動,答案就揭曉了。 Step1 提臀“骨盆”體操在日本,“骨盆”體操是最近一段時間...
2016年02月12日 25 -
走路PK跑步 有氧減肥運動更有效
步行與慢跑的異同說起步行與慢跑的區別,想必大家想到的是速度了;但其實最根本的區別是:步行的時候,左右雙腳是交替著與地面觸碰,而慢跑時則是會有雙腳同時瞬間離地...
2016年02月12日 58 -
六大減肥運動 加速燃燒脂肪
1、12分鐘的自由泳,可以消耗836KJ的熱量每天消耗836KJ的運動,每週進行3次,就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇...
2016年02月12日 43 -
推薦的4種減肥運動塑造好身形
為了塑造你的好身形,一些小運動可以幫助你更好的展現你的身材,想要前凸後翹的身材,女性你應該做好以下的4種減肥運動!Step1.提臀“骨盆”體操在日本,“骨盆...
2016年02月12日 32 -
女性減肥需選擇合適的減肥運動
只要用上合適的方法,再配合飲食,必能達到健美體態。可是運動種類繁多,你知道哪種減肥計畫適合自己嗎?負重阻力訓練健身室林林總總的重量訓練器材,可結實肌肉。在家中...
2016年02月12日 28 -
三大女性高效減肥運動 揮別贅肉不是夢
三大高效減肥運動揮別贅肉不是夢減肥最有效還是運動減肥方法,雖然很多人擔心運動減肥方法會使自己的小腿變粗,其實不必擔心,小腿變粗,只有運動短跑運動員才會出項這種...
2016年02月12日 22 -
身邊最神奇的十大減肥運動
很多女性朋友都把減肥當成自己的終身事業了,身邊有沒有神奇的減肥方法,答案很明確有。1、提高穩定性 提高穩定性肩滾翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身體的穩定性,...
2016年02月12日 34 -
不同年齡層 減肥運動計畫大不同
運動瘦身適中都被認為是最有效的瘦身方式,在瘦身減肥的時候找到適合自己的運動會讓減肥效果更加明顯,但是針對不同年齡層有不同的瘦身方法,選擇適合自己的才能達到健...
2016年02月12日 59