你是否還在追求月瘦20斤的快速減肥法？其實每週瘦一斤才是健康減肥的理想速度！

減肥的人總是求快，恨不得第二天起來就是魔鬼身材。但其實最理想的減肥速度，是一個月減3斤。每週0.5公斤的速度，也是國際上很多專家所推薦的目標。每月減3斤，身...

快速又有趣的燃脂小技巧，幫你控制新陳代謝的速度！減肥瘦身很簡單，不用依賴異常飲食習慣、瘋狂健身課程！

自然界最殘酷的玩笑之一就是：有些女人儘管吃下高熱量的食物，也完全不會變胖。而其他女人為了能穿上小一號的牛仔褲，卻只能看著起司漢堡望梅止渴。沒錯，要自己別嫉...

新陳代謝法 讓減肥加速度

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• 自製減肥茶
• 贅肉

我們都曾經疑惑，為什麼有的人可以吃掉一整盒冰激淋，卻沒有增加一丁點兒體重，而自己從不敢放開口胃吃，卻是稍不留神體重就往上竄。其實，答案很簡單，這是因為人與人之...

瑜伽減肥：不要讓慢速度消磨耐心

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大家都知道瑜伽對飲食時間的安排是有嚴格的控制的，MM們就叫苦不迭了，既要減肥，又不能多吃，怎麼辦? 其實，對於想用瑜伽來減肥的mm們來說，早上空腹練習瑜伽無疑...

10個減肥小妙招 加快瘦身速度

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小編今天教你正確的飲食小妙招，提速新陳代謝。代謝有規律了，身體多餘的脂肪自然快速排出體外，減肥效果也會加快哦！一起來看看吧。 1.每天為身體補鈣 營養專家認...

抓住生理期 減肥豐胸速度翻倍

• 自體脂肪

每個女人每個月都會有生理期，那幾天不能飲酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道這段時間其實是女人的變美的時期嗎?不管是豐胸、燃脂、提高記憶力、排毒等平時很難做到的事...

減肥速效食譜 讓你一周瘦10斤

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• 瘦身湯

減肥食譜一周瘦10斤絕對不是什麼難題哦！吃貨們一直都是被視為減肥困難戶，難道愛吃真的也是一種罪嗎？難道愛吃就不能擁有玲瓏的身形嗎？NO!NO!NO!今天，小編...

胖媽媽如何減肥速回歸職場

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今天我們要介紹的45歲美國女子是一名私人教練，她說“孩子，工作承諾，家庭責任——這些通常都是生活中遇到的問題。你應該自私一點，把照顧自己的身體放在首要位置。...

10招促代謝 提高減肥速率瘦得快

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• 餐前減肥方法

新陳代謝是我們身體裡一列消耗卡路里的小火車，如果能把它的速度提上來，脂肪燃燒也能來個大提速。而且新陳代謝一旦提上來，即便是坐著不動，脂肪也時刻在燃燒。下面就跟...

你不知道的運動減肥速燃脂小秘密

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• 臉部怎麼減肥
• 夏季減肥

無論我們選擇了哪一項運動，都希望它得到最好的瘦身效果，也就是在有限的時間內燃燒掉更多的脂肪。可是有的時候我們卻感覺力不從心或者是覺得枯燥無聊，這樣就會浪費掉...

快速擊破5個瘦身盲點 減肥速見成效

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• 減肥經驗

第1頁:盲點1、瘦腿操、小臀操拼命做，也沒瘦第2頁:盲點2、每天爬11層樓上班，怎麼不會瘦第3頁:盲點3、每天慢跑+有氧，怎麼不瘦反胖!第4頁:盲點4、每天...

夏季減肥速效招 一個月甩肉7斤

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夏天來了如何快速減肥，是美眉們最頭疼的事兒，各種各樣的減肥方法不免讓人眼花繚亂，到底什麼樣的方法減肥最有效果呢?下面一位網友經過親身體驗，推薦僧侶減肥方法，...

比基尼攻略9大夏季減肥速變S

• 胡蘿蔔減肥

1、計畫很重要 如果減肥的你毫無目標甚至是毫無計畫的話，你就更加容易徘徊在冰箱旁或者是久坐在電腦前哦！吃得過多和缺乏運動都是非常重要的致胖因素，兩者合...

明星都怎麼減肥？這些明星減肥速成的食譜，絕對有適合你的款！

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• 減肥吃什麼

明星為了瘦、為了美，個個都很拼，嘗試了不下數十種的減肥方法，最終才能擁有如此火辣又性☆禁☆感的身材。雖然我們不能像她們一樣擁有私人健身教練，不過卻可以借鑒學習她們的...

夏季飲食減肥法 10日密集輕食減肥速瘦

  輕食減肥甚至斷食減肥我們都不陌生。其中為期1-3天的斷食減肥法更側重於讓身體排出毒素，改善體質，為下一步的減肥計畫做準備。而長期斷食減肥比較極端，單一飲...

方便簡單的減肥速食早餐

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早餐是人們一天的重要的能量來源之一，它關乎著我們能不能有活力的一天。那麼對於上班族而言什麼樣的早餐既快速又能幫助我們減肥呢？下面給大家介紹幾種方便簡單的...

巧吃番茄和豆漿 夏季減肥速瘦10斤

【導讀】番茄和豆漿是眾所周知的減肥食物，然而這兩種食物要如何搭配才能讓減肥效果更佳顯著呢？下麵秀美小編就教你正確吃番茄、豆漿，加快新陳代謝，讓你瘦身效果加倍。...

快步走減肥多久能見效 三周減肥速效！

走路減肥 每天走多久才有效。根據一項研究結果顯示，如果你需要減重，15分鐘的步行運動可能不夠。瑞士日內瓦大學生物統計學研究員邁克爾·科斯坦拉博士說，15...