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最健康的減肥菜：耗油生菜
生菜富含鈉、鉀、硒，是一種含最多葉綠素的食物,能增強免疫系統抵抗感染。 儘管如此，像我這種肉食性動物，對這種淡而無味的蔬菜實在沒有興趣，實在浪費了如此好...
2016年02月27日 28 -
減肥菜譜 - 蘿蔔湯
蘿蔔湯 紅白蘿蔔各250克，薑10克，調料各適量。將紅白蘿蔔洗淨、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。 飲湯吃蘿蔔。有減肥功用。...
2016年02月27日 36 -
減肥菜譜 - 茄汁嫩豆腐
豆腐是高蛋白低脂肪的食品，它能增加飽腹感，特別適合針對腹部脂肪減肥者食用。番茄和香菜都有助於消化，有排除積聚腸胃內脂肪的作用。 原料：嫩豆腐一塊(約2...
2016年02月27日 25 -
減肥菜譜 - 鮮拌三皮
夏天，大多數人會漸漸胖起來，其原因多種多樣，如缺乏運動，代謝不暢，大吃大喝，營養過剩，形成皮下脂肪堆積。有研究表明，冬瓜皮(去掉硬質外皮)和紅小豆是減肥...
2016年02月27日 28 -
減肥菜譜 - 蔬菜海鮮巧搭配
我們都知道，蔬菜含有豐富的礦物質、維生素和纖維質等，這些都是肉類食品所無法提供的營養；而蝦、蟹、貝類等海產品也是低卡路里且富含各種維生素和礦物質的食品。因此...
2016年02月27日 21 -
減肥菜譜 - 番茄燜冬瓜
冬瓜營養價值高，防止人體發胖、增進形體健美有重要作用。冬瓜不含脂肪，碳水化物含量少，故熱值低，屬於清淡性食物。夏秋季經常吃些冬瓜，對於一般人群或是體重偏高的...
2016年02月27日 20 -
減肥菜譜推薦：清燉香菇木耳
過多的脂肪不僅會讓苗條大打折扣，還會讓血液粘稠度升高，膽固醇增加，以至對心臟的健康產生威脅。自然界的許多食物都具有天然的降脂效果，不妨選擇最有效的食物，幫助...
2016年02月27日 23 -
減肥菜譜 - 番茄燜冬瓜(圖)
瘦身食譜番茄燜冬瓜 冬瓜營養價值高，防止人體發胖、增進形體健美有重要作用。冬瓜不含脂肪，碳水化物含量少，故熱值低，屬於清淡性食物。夏秋季經常吃些冬瓜，...
2016年02月27日 34 -
豆芽減肥菜譜 一周減8斤
一說到維生素C，很多人馬上會想到綠葉蔬菜、鮮棗、沙棘、檸檬、獼猴桃等新鮮蔬菜和水果，您有沒有想到豆芽？豆芽含水分較多，含熱量較少，不易形成皮下脂肪堆積，常食...
2016年02月27日 25 -
減肥菜譜之蘋果雪耳湯
清湯可以補充水份，以下介紹“蘋果雪耳清潤湯水”，材料是含豐富纖維的蘋果、雪梨和雪耳，喝湯以外，吃少許湯渣，可暢通腸胃。 蘋果雪耳清潤湯水 材料： 蘋果...
2016年02月27日 34 -
2道超有情調的減肥菜(組圖)
菌汁煎大蝦 菌汁煎大蝦 材料：大蝦、菌汁(也可以根據個人口味換成其他醬汁)。 製作方法： 1.將大蝦洗淨，處理乾淨。 2.把蝦放到鍋裡，用油煎...
2016年02月27日 24 -
營養豆腐減肥菜譜推薦
吃豆腐能減肥嗎？答案是肯定的。如果豆腐加上其他配料就可以變成美味可口的減肥餐哦。你想試試看嗎？下面5種不同的豆腐減肥餐一定是你減肥的最佳選擇！ 豆腐是高營...
2016年02月27日 30 -
減肥菜譜—小蔥拌土豆絲
中醫認為土豆具有健脾和胃、通利大便的功效，可輔助治療習慣性便秘、慢性胃痛、皮膚濕疹等症。土豆還是理想的減肥食品。豐富的膳食纖維增強了人體的飽腹感，可減少大量...
2016年02月27日 21 -
營養減肥菜譜 吃到再飽都不胖
有效的減肥食譜有哪些？營養健康的減肥食譜你知道嗎？有哪些吃不胖的食物？下面的減肥食譜，絕對是營養的減肥食物…… 減肥食譜-雙菇涼瓜絲 原料：涼瓜（即苦瓜...
2016年02月27日 21 -
減肥菜譜之炒素什錦
炒素什錦 配料： 鮮蘑40克，香菇40克，黃瓜40克，胡蘿蔔40克，番茄40克，薑40克，西蘭花40克，玉米筍40克，清水馬蹄40克 炒素什錦 製作方法...
2016年02月27日 17 -
減肥菜譜之醋溜白菜
醋溜白菜，以白菜心為主料，青、紅辣椒塊，海米為配料。白菜含有豐富的鈣、鐵、無機鹽的維生素C等，並且釋放熱量較多。加入青、紅辣椒塊，海米，能過醋溜不僅增加鈣、...
2016年02月27日 22 -
簡單養眼的減肥菜 土豆泥沙拉
簡單又便捷的減肥套餐,讓你一瘦到底.... 材料：小土豆2個（約150g），黃瓜一根 調料：鹽、黑胡椒、沙拉醬少許 裝飾：番茄醬少許 做法： 1、...
2016年02月27日 61 -
當季熱門減肥菜譜
下列菜譜是以美國《食物與營養百科全書》介紹的對成年人理想體重的估算為基礎，並以中國營養學會推薦的每日膳食中營養素供給量為參照，按正常人攝入熱能1/6的比例設...
2016年02月27日 21 -
減肥菜譜 輕鬆松松助你告別小肚腩
減肥菜譜有哪些?經過一個冬天的“狂吃海喝”，不少MM都出現小肚腩，每天做仰臥起坐也是心累。今天PCLADY編輯就為大家推薦幾個簡單的減肥菜譜，讓你輕輕鬆松告...
2016年04月06日 22 -
早春四款減肥菜譜 好吃不發胖
導語：飲食減肥方法中最不好的就是要採取節食減肥的方法，這樣做十分傷身體。但是只要減肥的你選擇對了減肥食物，不用節食也能減肥瘦身的!營養師為大家推薦幾個健康減肥...
2016年04月27日 38
