減肥瘦身 從改善生活習慣開始

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假如你全身都不是很胖，只有小腹有贅肉的話，更要趕緊開始減肥喔!由於那是身體給你的警訊，假如等到其他地方也開始胖起來才想減肥，可就更費力囉!建議你先執行以下...

睡覺減肥法睡出好身材 這4種習慣你值得擁有

睡覺也能減肥你聽說過嗎？事實證明，這是真的，很多人已經驗證了這一點，睡覺為什麼能夠減肥呢？因為睡覺特別是深度睡眠能夠激發大腦分泌一種成長荷爾蒙這種荷爾蒙...

春季瘦身 從養成減肥好習慣開始

• 瘦身減肥
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• 食療減肥

相信沒有哪個美眉願意自己的身材忽胖忽瘦，這就需要你找對瘦身方法，嚴控反彈。明星辣媽小S從產前到產後身材都幾乎沒有走樣，原因就源于健康又有效的瘦身習慣。春季...

7個日常腹部減肥的生活小習慣

• 贅肉
• 瑜伽瘦腹
• 飲食瘦身

減肥有時並不像人們想像的那麼困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣，飲食減肥再加上運動瘦身，小肚子一定會日益消退…… 1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜減小腹...

月經前期飲食習慣快速減肥 教你一個經前減肥飲食配方

克服生理期前的惡性循環！ 莫名的心慌煩躁、沒有幹勁、難以集中精神、非常懶散。另外，食欲卻很旺盛，就算在減肥，不僅體重沒有下降，反而發胖、浮腫、肌肉...

生活好習慣，助你減肥後不反彈

• 生活習慣
• 絕食減肥
• 節食減肥
• 減肥誤區

減肥正在進行時的美眉還有剛剛減肥成功的美眉，一定要養成良好的生活習慣，這樣不但可以幫助你減肥成功，最重要的是瘦身後不反彈！以下推薦幾種比較好的小方法，供大家學...

減肥是一種“習慣” 減肥失敗原因大起底

• 營養減肥
• 腰腹
• 腰部贅肉

你是不是一直在減肥，可總是越減越肥呢?那麼你可能需要反思一下你的減肥方法了。三天打魚兩天曬網式的減肥方法一定不行。減肥需要細水長流的毅力，可不能想著三五天就有...

外食族瘦不下來嗎？想減肥 不好的習慣一定要改

減肥成功的人都知道：減肥可是門學問。不要期待著2天就瘦下來，那完全不現實也不健康。想要減肥，你需要瞭解更多。你是外食族嗎?或者經常和朋友到外面聚會吃飯嗎?別不...

這些生活習慣可能正影響你減肥成功

• 瑜伽減肥操
• 藥物減肥
• 消脂減肥
• 烏龍茶減肥

你知道嗎?你的一些減肥習慣可能正影響你的減肥效果。一些看似細小又不起眼小細節就是你減肥失敗的原因。不要再讓這些“小事”影響了你的減肥“大業”!快來看看是哪些習...

減肥真的沒必要節食 養成小習慣同樣能瘦

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶

一想到減肥，很多人會把它與節食掛上鉤，其實不論是專家還是健身教練都不建議這一種方法。有些人靠節食當時會瘦下一點，但是反彈是可怕的，相信很多MM都有過這種經歷吧...

冬季減肥不節食 良好習慣要養成

 冬天的時候你有沒有發覺得自己胃口特別好?好似什麼都沒有吃過的乞丐，看到什麼都想吃下去，不論是火鍋、奶茶、烘山芋，各種暖手又暖胃的美食，都讓我們欲罷不能了。但...

飲食習慣大轉變減肥變得容易

改掉重口味就能輕鬆擁有好身材，這是最近才爆出的減肥新觀點，結識很多人都開始回應啦! 這裡所說的重口味是指食物的太鹹、太辣、太甜。吃得太鹹對腎不好;吃得太辣...

飯後幾個壞習慣導致減肥失敗

• 缺鐵性貧血
• 減肥過程
• 甲狀腺素

很多MM，很辛苦的扛過了饑餓的減肥過程，體重就是一直不掉，到底是怎麼回事呢?飯後的幾個習慣可能導致你減肥失敗哦?你知道不?快來看看吧! 不要立刻吃水果 果...

必須學五大公認的減肥頂級好習慣

• 化妝品

1、細嚼慢嚥享受每一口食物細嚼慢嚥不僅可以更多地體會到吃的樂趣，更是減肥的小秘訣。一口咀嚼20下，讓味蕾充分感受美味的感覺。2、早晨喝一杯溫開水晨起後喝一杯溫...

每天良好小習慣 減肥有效身材好

每個女孩子也想擁有完美的身材，但要怎樣才能使身材完美呢？介紹七個基本原則給各位姊妹，大家只要遵守這七大原則，保證各位姊妹們必定能擁有完美的身材。秘訣一：一定要...

幾個減肥壞習慣讓你永遠瘦不下來

• 身體健康

香港的一項調查發現，84%的減肥者減肥後體重反彈。減肥不成功的主要原因是由於生活中有太多的減肥陷阱。究竟誰是導致減肥失敗的罪魁，讓我們一起把他們揪出來。罪魁一...

堅持這些小習慣減肥比吃飯還簡單

• 改變自己
• 腸胃蠕動

腦子裡時刻有根減肥的弦，是一件很累的事，但如果成為習慣，就變成了輕鬆的事。1. 體測。每週測一次腰圍，控制腰臀比在0.8以內。每天定時量體重，每天體重波動在0...

7個減肥瘦身習慣 秀出模特好身材

• 性感身材

T臺上高挑纖瘦的模特總是能激發女性對完美身材的極度渴望，於是高喊著“要麼瘦，要麼死”的口號開始新一輪的減肥計畫……其實，不能長久堅持，任何減肥方法都是浮雲。養...