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粗糧養生餐 減肥又養顏
1 蘿蔔、水果、青菜粥做法：放很少的米，多放水，白蘿蔔、水果切丁，最後放青菜末兒，少許鹽、雞精出鍋。 2 清水白菜湯做法：水煮白菜，出鍋時放少許鹽、雞精。...
2016年02月17日 24 -
飲食減肥新論調 粗糧瘦身
減肥措施中，包括控制飲食與加強體育鍛煉。在飲食調理方面，適當食用粗糧，既可滿足人體的需要，又能最大限度地減肥，這一點越來越受到人們的青睞。茲介紹二種減肥粗糧。...
2016年02月17日 19 -
減肥一周食譜介紹 粗糧讓你吃出苗條身材
粗糧是相對平日我們常吃的精米白麵這些細糧而言的，包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。粗糧的處理不及細...
2016年02月18日 35 -
吃什麼減肥最有效?粗糧是首選
除了運動，相信大家最想知道的就是吃什麼減肥最有效了!今天PCLADY瘦身編輯就來為大家一一列舉，減肥最有效的食物。 1.燕麥 燕麥中含有的可溶性纖維是白米的...
2016年02月18日 22 -
一周粗糧減肥食譜 7天邊吃邊瘦
粗糧是相對平日我們常吃的精米白麵這些細糧而言的，包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。粗糧的處理不及細糧...
2016年02月18日 30 -
一周粗糧減肥食譜 吃出S身材
粗糧是相對平日我們常吃的精米白麵這些細糧而言的，包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。粗糧的處理不及細糧...
2016年02月18日 23 -
夏季減肥必備4大粗糧 健康享瘦
大家都知道粗糧是很好的食物，除了健康外還能幫助減肥。夏季健康減肥食譜中就少不了粗糧。下面就跟小編一起看看夏季減肥必備的四大粗糧食物有哪些？ 燕麥 人們過於精...
2016年02月19日 23 -
週末粗糧減肥餐 清除全身胖因數
難得週末，面對各樣的美食，大家都免不了大吃一通，打亂了正常的生活習慣，體重也增加了不少。怎樣才能恢復身材，甚至是更加婀娜多姿呢？今天，我就跟大家介紹幾種美味...
2016年02月20日 17 -
減肥必吃的8粗糧 排毒通便輕鬆瘦
想減肥減肥，主食是必須吃的。那麼，哪些減肥主食瘦身效果最好呢？一起來看看吧。 米 是五穀之首，米飯更是很多人每天必吃之物。米飯的主要成分是碳水化合物...
2016年02月20日 25 -
吃粗糧減肥 讓你飽腹又減脂
粗糧富含膳食纖維，飽腹感強，能出促進腸胃蠕動，有排毒減肥功效。那麼，吃什麼粗糧減肥？下面就跟小編一起詳細瞭解吧！ 解析粗糧超強瘦身力: 1、阻礙營養吸收。...
2016年02月20日 56 -
如何安排減肥三餐 粗糧讓你一周瘦2斤
減肥期間，粗糧穀物是一種不錯的飲食選擇，下面小編就要介紹給大家一個穀物減肥食譜，幫助大家從飲食上有效控制熱量，從而達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們平時應該...
2016年02月21日 29 -
吃什麼減肥？10種粗糧健康享瘦
眾所周知，粗糧是有益於減肥的食物,常吃粗糧能起到減肥降脂的作用，那麼吃什麼粗糧的減肥效果最好呢？下面小編給大家推薦10種越吃越瘦的粗糧食物，想瘦的你趕緊來看看...
2016年02月21日 22 -
超腹飽粗糧減肥食譜不用挨餓就能瘦
你還在節食減肥麼？它難以堅持又很容易複胖，對於容易餓肚子的MM來說簡直是無法完成的任務。要吃什麼減肥才既有效又容易堅持呢？小編分享2款粗糧減肥食譜，吃美味的...
2016年02月22日 19 -
秋季養生減肥高纖粗糧來幫忙
常言道：“秋季進補，冬令打虎”，秋季養生尤為重要哦！經過了一個夏季的發洩，人的機體均處在一個相對疲乏的狀態。養生也就從這個秋季開始了。但是姐妹們，養生也要有個...
2016年02月22日 27 -
高纖粗糧減肥食譜 營養又健康
吃地瓜能減肥，很多朋友都不是很相信，其實，生活中，多吃地瓜是有很好的減肥功效的，因為地瓜含有的熱量少，而且有營養價值高，含有豐富的纖維素，是非常適合減肥的食...
2016年02月23日 25 -
燕麥粗糧減肥食譜 一周讓你瘦9斤
粗糧也許不是那麼有口感，但卻是最具有保健作用的主食，燕麥減肥餐就是很好的選擇，讓燕麥做成粥或做成餅都很美味。來看看下面介紹的三種燕麥減肥食譜吧。 1....
2016年02月23日 63 -
頂級粗糧減肥餐 健康減肥是王道
不知道大家對粗糧的印象是怎麼樣的呢？不好吃、硬、有一個奇怪的味道。但是，如果說粗糧中含有一種巨大的力量，能夠幫你排毒養顏、健康減肥，會不會改變你對它的看法呢...
2016年02月23日 27 -
冬季最健康的減肥法 多吃粗糧養生又燃脂
減肥瘦身不可盲目，也不要胡亂嘗試那些不靠譜的減肥方法。減肥，粗糧穀物是不錯的選擇，研究證明，粗糧是有益於減肥的食物，常吃粗糧能起到減肥降脂的作用。下面，就要...
2016年02月24日 27 -
高纖粗糧減肥食譜 不節食照樣瘦美
高纖粗糧減肥食譜瘦身原理 纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖...
2016年02月24日 46 -
粗糧紅薯減肥方法 排毒潤腸輕鬆瘦
一、為什麼紅薯能減肥 簡單的說，紅薯因為具有以下特質而成為減肥佳品： 1、紅薯還含有均衡的營養成份，如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10...
2016年02月24日 25
