電腦族應該知道的適合週末減肥的四大運動

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因為工作或是學業，都市里的人很少不是電腦一族的。因為長期不運動而導致亞健康的人越來越多。如果時間有限，那就在週末選擇最適合自己的運動，才能抓緊時間健身減肥。 ...

跑步要把握時間 慢跑減肥的注意事項

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跑步減肥是經過證實是不錯的減肥方法，跑步運動對身體確有很多益處，男女老幼都可參加。但怎樣科學地選擇適合自己的運動量，是大家都關心的問題。 跑步時的注意事項：...

專家說 每週瘦一斤是減肥的健康速度

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減肥的人總是求快，恨不得第二天起來就是魔鬼身材。但其實最理想的減肥速度，是一個月減3斤。每週0.5公斤的速度，也是國際上很多專家所推薦的目標。每月減3斤，身...

洗澡也能減肥的運動操 千萬不能錯過

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噴頭沐浴減肥 用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位進行按摩，尤其針對有贅肉的地方，不斷地沖洗按摩，能使肌膚緊繃。沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。  腹部 ...

便秘問題 肌膚及減肥的雙重大敵

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• 解決便秘問題

現代人最容易遇到的腸胃問題之一，就是便秘。便秘不僅對身體健康有影響，更會導致臉上長痘、肌膚暗沉，小腹突出等一系列由內到外的問題。 想要擁有光滑的肌膚，不想減肥...

走路減肥的小妙招

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誰說一定要做運動才能減肥，只要用對方法，就算走路，也能輕鬆減掉體重。下麵小編就教你七個走路減肥的技巧，讓你減肥事半功倍。 1.縮小步伐以增加速度： 許多人加...

夏季最能健身減肥的三項運動

  一、游泳： 夏天，再沒有哪項運動比游泳更經濟實惠、一舉兩得了。天那麼熱，跳到水裡的感覺太爽了。資料顯示，水的熱傳導係數比空氣大26倍，若在相同溫度的水...

利於女生減肥的6大運動

  運動方案一：滑冰 大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家，你去過了嗎?夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對於協調能力的...

揭秘減肥的八大謊言

  謊言1.“性是最好的運動” Truth：一次充滿激情的“床上運動”所消耗的熱量大致等於一次短的慢走，因為你採取的姿勢不是躺著就是坐著，幾乎沒有什麼肌肉...

11個能減肥的飲食小技巧

1.這樣一周下來，可以少吃一大湯匙油。一年下來，攝入的脂肪該減掉多少啊。 2.多喝牛奶 每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。牛...