秋季減肥瘦身 6黃金定律不可忘

• 豆製品

對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。對一些含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動物...

輕鬆減肥瘦身操 7天見效(圖)

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

這套減肥瘦身操將有氧運動、瑜伽、普拉提、腰部力量訓練等要素相結合，由單純的訓練到飲食、日常姿勢動作都有相關的規定和規則。讓心靈與身體都處於健康狀態。 獨特的“...

高雅品位 女生打網球可減肥瘦身

• 身體接觸

網球從離拍到觸及對方場地，只需要眨眼工夫，對打球雙方完成判斷、協調身體各部位準確控球的要求極高。網球是項有氧和無氧交替的運動，所以網球可以最大限度的鍛煉身體...

自行車成潮人新寵 夏季減肥瘦身就靠它

• 騎自行車

夏季到了，不妨多到戶外去活動活動，跟大自然來個親密接觸。想要減肥的美眉不如選擇騎自行車出行吧，低碳環保又能減肥瘦身。而且如今自行車也是潮人的新寵哦! ...

減肥瘦身達人蔡依林 傳授獨家晚間護膚術

• 專業減肥
• 運動瘦身
• 瑜珈瘦身
• 瑜伽問答

憑藉著自己那股“拼命三娘”的堅持的努力，小天后蔡依林不僅在歌壇順利打出自己的一片天，更是在減肥塑身、護膚美顏方面成為不少MM的偶像!一向走在潮流尖端的蔡依...

夏日黃瓜減肥瘦身 3種健康吃法

• 水果汁
• 嫩豆腐
• 黃瓜減肥法
• 黃瓜減肥

如果吃膩了炒黃瓜、拌黃瓜還有黃瓜汁，夏天要減肥的MM不妨嘗試一下這3種新鮮的吃法！黃瓜汁在夏天可以用來預防口腔疾病。黃瓜的其它種吃法也有防暑、降壓、預防心腦血...

辦公室減肥瘦身瑜伽操 速減肚子練出馬甲線

• 瑜伽減肥操
• 瑜伽操
• 有氧健身操
• 有氧操

減肚子一定要靠運動啦，但是仰臥起坐之類的又顯得很枯燥，下面小編給你介紹一款瘦身減肥操，讓你的小腹一天一天平坦起來哦！ 瑜伽球減肚子減肥操一仰臥，然後兩手甚至...

柳丁減肥瘦身法

• 瑜伽瘦身法
• 維生素K
• 維生素C
• 維生素b

柳丁減肥瘦身法柳丁的減肥原理：柳丁是一種營養價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，同時熱量...

豆腐減肥瘦身小妙方 節食不容易飽腹很簡單

• 蛋白質

　豆腐減肥瘦身小妙方節食不容易飽腹很簡單豆腐這種食品不僅價廉物美，而且營養豐富，能補脾益胃，清熱潤燥，利小便，解熱毒。那麼，為什麼吃豆腐可以減肥呢?這個道理說...

4款夏季減肥瘦身餐 吃著變漂亮！

• 晚餐減肥
• 瘦臀食譜
• 女刊減

4款夏季減肥瘦身餐吃著變漂亮！夏季減肥食譜一：清蒸鮮魚材料：鮮魚，蔥，薑，蒜，沙拉油，酒，醬油，各式鮮魚皆可。做法：1、將魚洗淨加少許酒放置盤內。2、連同飯一...

六種有氧運動，讓你輕鬆減肥瘦身

• 有氧運動
• 有氧
• 藥物減肥

對體育不感冒的我，尤其對跑步很厭惡，想要減肥，除了跑步還能做什麼呢？當然有很多種方法啦，比如說滾球、跳遠，甚至洗衣服的時候使用洗衣袋也可以達到減肥效果啊，是不...

風靡於白領一族中的瑜伽減肥瘦身法

• 瑜伽減肥

瑜伽已經成為當今社會越來越風行的運動項目之一，尤其是白領一族的女性朋友，幾乎無不把它當成自己減肥瘦身的首選方式。大街小巷的瑜伽館也盛行不衰，其實瑜伽完全可以自...

超級卡哇伊美女示範沐浴減肥瘦身操

• 長腿美女
• 長腿

洗澡的時候美眉們也不能浪費時間哦，輕鬆其實洗澡的時候是減肥的最佳時機，大家可以採用多種瘦身動作，可以減掉身體的很多贅肉噢！不信嗎？今天就來一起學習一下吧，很卡...

10款輔助瘦身食物 多吃下面10食物瘦的更快

導語：減肥期間除了正餐的飲食外，還需要在減肥食譜中多添加一些下面這12種食物對減肥可是大大的有幫助的哦，想知道是哪12種食物嗎？今天呢我們就來瞭解一下這10種...

臺灣&日本最愛減肥瘦身“骨盆操”

• 有效瘦身
• 纖體瘦身

你知道嗎?“骨盆操”不僅可以矯正體型，還可以幫助你增強代謝，消除贅肉哦，這種方法在臺灣和日本是備受追捧的減肥瘦身的方法哦。只要簡單的幾個動作，反復、準確的加以...

快熟減肥瘦身8種運動 身材氣質一起練出來

• 瑜珈課程
• 瑜珈動作
• 雙人瑜伽

有很多女性朋友都在苦苦尋找最有效的減肥瘦身的運動，那麼，那種運動方式是最有效的瘦身減肥的呢?不要著急，小編這就為你介紹最有效的瘦身減肥運動，這種運動不僅能夠幫...

簡單方便的減肥瘦身運動 擺脫脂肪很容易

• 運動減肥
• 營養減肥
• 飲食瘦身

運動一直都是減肥瘦身的最好方法，那麼有哪些運動減肥瘦身的方式是最快速最有效果的呢?不要著急，接下來小編就來為你介紹幾種方便又簡單的減肥瘦身的運動方式，幫你擺脫...

謹記冬季減肥瘦身運動3大要點

• 減輕體重
• 減肥器械

因為冬季寒冷，所以很多人都喜歡在冬季進補來使自己禦寒，但是這樣往往會讓人容易發胖，只有配合適當的運動才能防止肥胖。但是不是隨便做深們運動都可以減肥的，做不對不...

減肥瘦身最有效的運動——跑步

• 油膩食物
• 營養食品

都與減肥一族來說，跑步減肥是最常運用的減肥方法之一。它不僅能強健身體還能有效的減肥瘦身，不管你是想要減肥還是要鍛煉肌肉，他都是最好的運動方式之一。那麼，這種減...

瑜伽六式 輕鬆減肥瘦身不流汗

• 輕鬆減肥
• 高背椅

都市人之所以喜歡瑜伽，主要因為瑜伽可以在任何地點任何時間就可以完成健身的目的。只要巧妙利用臥室的基本元素：大床、櫥櫃、高背椅……你就不必再汗流浹背劇烈運動，自...