OL最合理的減肥瘦身飲食搭配 並且保證身體健康

• 減肥瘦身

早餐： 由於一夜未吃東西，人體血糖下降，如果省略早餐，會使我們一上午的情緒都不穩定。合理的早餐應以主食及蛋白質並重，但要避免燒餅、油條等油脂高的食...

減肥瘦身的同時也不能忘記護膚，從頭到腳都要美美噠！

有人在自己減肥後會發現，使用普通的減肥方法，不但難瘦瘦下來而且臉色蠟黃，肌膚暗淡無光澤，如何擦保養品補救似乎都完全沒有效果。出現這種狀況是因為在瘦身的過程中身...

誰能長久位居熟齡完美身材榜單？8位不斷為減肥瘦身奮鬥的傑出女明星給你答案！

許多明星都是在用一絲不苟的態度對待她們的身材，以便每一寸肌肉都能通過健身鍛煉塑造出完美狀態。都說一個能夠抵抗的住各不同美食的誘惑，忍受了掉各種嚴格訓練的女人...

好萊塢明星減肥瘦身的秘訣大公開：從性☆禁☆感無敵的梅根·福克斯 (Megan Fox) 到曲線逼人的布萊克·萊弗利 (Blake Lively) ，愛吃什麼用什麼偷偷告訴你！

從性☆禁☆感無敵的梅根·福克斯 (Megan Fox) 到曲線逼人的布萊克·萊弗利 (Blake Lively) ，再到不論生多少寶寶依然擁有女王氣場的維多利亞...

減肥瘦身多年就是沒效果？為什麼她是“麻杆兒”我卻是“郵筒”？9種不良“飲食性格”決定你的身材，看看你是不是剛好中招！

為什麼她是“麻杆兒”而我卻是“郵筒”？這個問題是不是在你心裡已經問過無數遍，卻仍然沒有答案？那麼你不妨檢視一下自己的飲食習慣，飲食習慣其實也像我們的性格一...

誰說愛看電視會發胖？美國瘦身專家發明“看電視減肥瘦身12招”，比瑜伽更享受的運動減肥方式馬上試試吧！

肥胖與看電視關係密切，我們都知道很多愛看電視的MM容易一坐在沙發上就忘記了時間，並且看電視的過程中，也會不斷吃零食，久而久之很容易肥胖。不過最近美國某雜誌...

華語明星超級“紙片人”大PK！不用刻意減肥瘦身，纖瘦身材就是能夠始終如一！你認為她們需要增肥嗎？

在大部分女人都把減肥瘦身視為“終身事業”的如今，卻總有少數人從來都沒有發胖的煩惱，不用刻意節食和健身，纖瘦身材就是能夠始終如一。娛樂圈中一樣有很多超人氣的“...

減肥瘦身女人非唯一專家，男人減重“秘技”也很多，一一對比學起來，好身材來更快！

有許多專家發現，當男人立定決心減肥以後，瘦下來的機率和速度，都比同樣減重中的女人快。更有趣的是，男人吃東西不喜歡看卡路里，對高熱量的美食來者不拒。為什麼會...

江山易打不易守，鞏固減肥瘦身成果有多難？其實一周只用忌口一天就足夠！

“江山易打不易守！”要保住辛苦換來的減肥成果又何嘗容易？Dr. Pierre Dukan的回答是，只要守住一條原則，你就可以毅然決然地說：“Easy！” ...

想要減肥瘦身又控制不了嘴饞？麵包的5種不易發胖的吃法來了！現在可以無所畏懼地享受美味啦！

想要減肥瘦身，但是抑制不了嘴饞的欲望？特別是面對高熱量的麵包、三明治，完全沒有免疫力？現在海報網編編馬上來幫你忙，5種麵包吃法，最大限度控制熱量，讓你享受...

新年購物季來到，你可知道購物也能減肥瘦身？學會利用購物時間輕鬆燃燒150卡路里！

打折季購物無疑是一種體力運動——你需要手提重物，走很長的路，並且積極地穿梭於各個商場之間，在它們閉店之前尋找到你需要的物品。但你是否知道，事實上，在你完成...

運動又節食，體重為什麼依舊居高不下？找到減肥瘦身時的小錯誤，離你的目標就不遠啦！

你在節食也在運動，但是體重卻毫無改變！很多人在瘦身的時候都會犯一般性錯誤，如果你在此之後沒有看到自己想要的結果，這裡有一些原因會幫到你噢！ 1. 你選...

秋季減肥瘦身計畫提前啟動！食醋、運動、吃蔬菜……減肥方法多多，做到哪些最有效？秋季高效率減肥戒律海報網立即就來教！

秋季即將正式邁入生活，對於女人來說，除了服飾要更新以往，最重要的當然就是擬定新的減肥計畫，在今年秋季你準備用什麼方法來甩肉肉呢？食用纖維、飲水、喝湯、運動…...

海報網減肥瘦身大調查：你的體重是多少你敢投票嗎？來看看擁有完美身材的女人究竟能占幾成！

除開模特和明星，現實生活中擁有完美身材的女人又能占幾成呢？關於你的體重，你敢大方告訴他人嗎？如果你也對其她MM的體重充滿好奇，不妨來參加下面的投票，暫時拋開...

海報網減肥瘦身大調查：你最想為身體那個部位減肥？快來看看大家容易發胖的部位是否與你一樣！

平時熱衷於減肥瘦身的海報Girl們在長期與身材較量的過程中，有沒有感覺到哪些部位是特別容易發胖的呢？小腿、腹部，還是臉頰？快來與參與投票，留言與大家分享一下...

減肥瘦身可以很Enjoy，用對方法瘦起來會很Easy！淋浴按摩瘦身法聽起來是否讓你很動心？海報網立即一步一步教會你！

減肥瘦身是女人一身的愛好，為了保持完美的S曲線，你是否還在節食或狂運動？為了減掉討厭的肉肉，你是否還在努力受苦中？今天海報編編將改掉你痛苦的減肥方法，教你最...

快速又有趣的燃脂小技巧，幫你控制新陳代謝的速度！減肥瘦身很簡單，不用依賴異常飲食習慣、瘋狂健身課程！

自然界最殘酷的玩笑之一就是：有些女人儘管吃下高熱量的食物，也完全不會變胖。而其他女人為了能穿上小一號的牛仔褲，卻只能看著起司漢堡望梅止渴。沒錯，要自己別嫉...

這樣的另類減肥方式你嘗試過嗎？36.7℃，掌握減肥瘦身的關鍵體溫！就算不愛運動，也能擁有勻稱體態！

你曾經不吃不喝，但體重卻沒有隨之下降的經驗嗎？這正因為你的體溫低於36.7℃，讓體內基礎代謝率過低造成。其實擁有理想體溫與減重有著極密切的關係，海報網編編特...

美味解暑還能減肥瘦身？西瓜也是減肥食物？疑惑誤區全解答！

夏天天氣炎熱，西瓜是最常見的水果，便宜美味又消暑。但是眾多MM們關心的問題是吃西瓜減肥嗎？有人說自己每天吃西瓜達到了減肥的目的，但有的人說西瓜中含糖多，吃...

喝“無糖飲料”到底會不會發胖？走出減肥瘦身誤區，破除“減肥食物”的迷信！

如今，市面上的飲料越來越多地打出“健康牌”，有的特意抓住了女性期望減肥的心理，推出無糖飲料。那麼，喝“無糖飲料”到底會不會發胖？營養專家指出，低脂低糖並非低...