學瘦腰達人如何用瑜伽瘦腰收腹

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每個女人都想擁有前凸後翹的完美身材身材，可是很多人擁有了前凸後翹的身材卻非常的苦惱，因為凸的地方是肚子，你也是這樣嗎?肚子比胸還大，你的身材可以說是完了，不過...

瑜伽瘦腰操 練出平坦小腹

• 坐立前屈式
• 轉呼啦圈
• 直立前屈式
• 直角式

如果你買褲子的時候發現，腿部寬度合適，但是扣子扣不了，拉鍊拉不上，那就證明你要上長肥肉啦!美眉可不能忽視這些贅肉，腰部腹部脂肪是做容易囤積的，過不久你就會變成...

簡單兩式瑜伽瘦腰動作 打造窈窕小蠻腰

腰粗的女人像大媽，如果你的腰圍變大了，那麼你就要警惕了，一不小心就變成恐怖的水桶腰哦。不想變成大媽，就來學學如何瘦腰吧，下面的兩個瑜伽瘦腰招式非常有效哦，每天...

八式瘦身減肥瑜伽動作 為你塑造完美線條

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• 瑜伽減肥法
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• 瑜伽減肥

瑜伽是近幾年來瘦身的熱門選項，尤其是女生，可是瑜伽瘦身熱潮的頭號粉絲啊。長期練習瑜伽，對女性而言，是非常有好處的。柔軟的瑜伽瘦身操，講究的是享受，享受在瑜伽空...

情侶減肥瑜伽 讓減肥過程更有趣

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• 瑜伽教材

減肥的過程枯燥無味，一個人減肥常常會偷懶，所以一直都沒能減肥成功。想要你的減肥過程變得更加有趣嗎，帶上你的那個他來學學情侶瑜伽吧，情侶瑜伽不僅讓減肥過程富有情...

冬季減肥瑜伽 塑造柔美苗條體態

• 有效減肥
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• 蔬果減肥

天氣越來越冷，因為怕冷睡覺全身蜷縮，在外也縮手縮脖子，這樣讓使我們全身變得僵硬感覺很疲勞。冬天代謝緩慢容易引起肥胖。小編給大家推薦一種能拉伸筋骨的有效減肥方法...

母其彌雅親自傳授4式減肥瑜伽

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶

母其彌雅，被稱為“亞洲最美瑜伽教練”，“瑜伽第一美女”，曾是英國皇室安德魯親王訪華期間指定的瑜伽教練。身材完美，國際廣告業界認可的黃金比例體形。她是怎麼造就沒...

坐著也能瘦身，四組減肥瑜伽

駝背、久坐不動這些已經是辦公族的通病，也是肥胖的原因。血液迴圈不佳，代謝降低，脂肪慢慢就堆在你的肚子、大腿、手臂上。看著自己走樣的身材很苦惱?那就來學習下面4...

瑜伽瘦腰腹 小蠻腰出現了！

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• 運動瘦臀

擁有“小肚腩”的女性朋友們都相當窘態，不僅平時穿衣服會不安閒，人也會慢慢變得沒那麼自信了。想要消滅腰腹部的贅肉，那麼就多做腹部熱控減肥瑜伽吧，能有效刺激腹...

白領上班族學起來 辦公室減肥瑜伽操

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• OL瘦身方法

白領上班族美眉一坐就是一整天，這樣對於減肥瘦身可是大不利!不顧跟小編學學下面的減肥瑜伽操吧，上班時間就能瘦，工作間隙做一做，好身材立刻上身! Ste...

四式簡單減肥瑜伽style 輕鬆瘦出婀娜身段

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• 瑜伽瘦臂

近兩年，減肥瑜伽已經成為了女性們鍾愛的一款運動減肥的方法，既可以拉伸身體的韌帶，達到鍛煉體能的目的，又可説明你的身體減壓，達到完全的身心放鬆。今天教你四種...

白領一族 超簡單瑜伽瘦腰腹推薦

• 孕期瑜伽

對於白領們來說，每天坐在電腦旁，最容易發胖的部位莫過於腰腹部了，那麼，該如何讓腹部更纖細，下面，介紹瑜伽的方法減小腹。 Part 11.身體坐直，收腹挺胸，雙...

15分鐘的減肥瑜伽教程讓你體態變輕盈

作為女人，誰不想成為萬人矚目的sexy lady呢?可是前凸後翹的好身材不是生來就有的，要靠自己不懈努力才行哦。關於雕塑體態，小編有個好辦法。下麵就來分享15...

2個減肥瑜伽體式加速燃脂完美瘦身

• 瑜伽體位法
• 瑜伽體位

在小編心裡，元旦不算年，春節才是過年哪，相信跟小編有同感的妹紙不在少數吧。過年了，親朋好友聚在一起，開懷暢飲，要多愜意就有多愜意。可是在這歡樂的日子裡，減肥計...

養生減肥瑜伽 讓你由內而外變美麗

瑜伽既養生又減肥，絕對是值得推薦給美眉的健身美體運動。今天小編就為你推薦幾個瑜伽動作，全方位瘦身的同時，由內而外打造出健康完美的體型吧!靜心、養身又減肥，快點...

5式減肥瑜伽 輕鬆甩掉全身贅肉

下面小編教大家5式減肥瑜伽動作，讓你輕鬆甩掉全身的贅肉。還不趕緊試試。 一、三角式1.將球放在胯下，右腿彎曲，雙臂向兩側平舉。2.呼氣，向右傾斜身體，右手放在...

減肥瑜伽操排毒瘦身又養顏

• 瑜伽動作

在家就能做的幾式瑜伽，經典的三套減肥瑜伽動作，既能排毒瘦身，還能養顏美容，堅持練下去，健康瘦美人不是夢。戰士第三式瑜伽 做法：1.站立，雙腳分開一倍肩寬的距離...

身材都是練出來滴 跟著美女做腰部減肥瑜伽操

• 做俯臥撐

魔鬼身材就是靠練出來滴，減肥瑜伽效果顯著。下面看看這個美女是怎麼利用瑜伽球練出漂亮的腰部曲線的吧！ 1、屈膝，半跪在瑜伽球前，然後雙手伸直靠近兩耳側，雙腳要撐...

浴缸減肥瑜伽 小動作“泡”走脂肪

其實在你泡澡的時候，居然是加速減肥的好時機，這裡有三個小動作，能“泡”走脂肪，不過就是稍微注意安全哦，想嘗試嘛？“鹿式”背部伸直盤腿坐在浴盆中，雙手背後，做深...

調整呼吸 試試9式現代減肥瑜伽

• 瑜珈減肥

一般來講，練習瑜伽應該以“身體承受得了”為標準，如果練習過程中身體感到疼痛要馬上復位、休息。 在通常觀念裡，瑜伽是無法起到減肥作用的，但是如今這套瑜伽系統地針...