健康減肥 要注意六大運動誤區

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要想瘦身，單純的去健身房鍛煉有時候並不能達到你理想的效果，一邊跑步一邊讀完一本雜誌，不吃早餐去參加有氧體操班。這些是很多人為了不浪費時間經常會做的，而效果卻...

快速減肥注重健康安全

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美國運動醫學會對於減肥者有一些建議，如果胖友們要想安全而有效的減肥，可以參考。這些原則可以因應各人需求，略作調整。 1.肥胖者每日以運動配合節食，使熱量減少5...

港民流行為減肥注視太陽 曬太陽燃脂得不償失

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最近，港民居然流行起為減肥注視太陽，不少女子為了減肥而長時間去注視太陽，希望以此去燃燒脂肪，代替令人痛苦的節食減肥，但是曬太陽燃脂真的靠譜嗎?醫生表示曬太陽...

飲食減肥注重健康 才能有效瘦下來

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減肥是現代女性一件重要的事情之一，怎麼才能有效減肥呢？節食減肥？不要。運動減肥？不要。我們希望通過簡單的飲食減肥法來塑造好身材，那麼飲食減肥怎樣才健康呢？我...

椰子油減肥法 注意使用方法3周瘦9斤

近段時間，網上一直在傳用椰子油取代食用油可以達到3周減9斤，椰子油減肥法是怎樣的呢？要注意什麼事項呢？下面小編就帶來椰子油減肥法的具體事項，一起來看看吧。 近...

原地跑步能減肥嗎 注意這3點讓你瘦的更快

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原地跑步能減肥嗎 可以減肥，不過需要注意保證原地跑步時的最佳燃脂心率，另外，需要掌握好原地跑步時長（40分鐘以上）。 最好堅持30分鐘以上 原地跑...

盤點用粗鹽洗澡可以減肥嗎 注意以下細節讓你洗洗就能瘦

泡澡也能減肥？泡澡減肥的原理是什麼？小編為你介紹泡澡減肥方法——粗鹽浴法，為你講解泡澡減肥的原理以及泡澡減肥的步驟和應該注意的問題，讓你在享受泡澡的過程中也能...

肥胖運動不出汗能減肥嗎 注意這3個就能更好還你瘦身

很多減肥的MM都喜歡運動瘦身，以為運動出汗越多越好，瘦身越有效，運動不出汗能減肥嗎？不出汗的話反而抱怨沒效果，但是真的是這樣嗎，聽聽專家的說法。很多人稍一運動...

走路能減肥嗎 注意這幾點技巧讓你輕鬆享瘦

• 走路能減肥嗎

現在隨著人們對自我身材的管理，運動減肥也成為了一種越來越流行的方法。其實除了去健身房之外，平時走路也可以成為一種瘦身的方法。不過很多朋友還沒有掌握好走路減肥的...

產後減肥 要注意這幾點

• 產後減肥

很多媽媽生產完之後或多或少都會胖一點。因為在懷寶寶的時候，為了能夠給寶寶充足的營養，所以我們都會選擇吃一些營養物質比較豐富的食物，但是這些食物的熱量也會比較...

月經結束後一周最適合減肥 多注意瘦的快

月經完後減肥，所謂的經期減肥，就是女性在月經期利用月經期的一些特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經後的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超...

轉呼啦圈能瘦腰嗎，轉呼啦圈減肥注意事項你需要知道

腹腰的贅肉比較多的話，穿什么衣服都是比較難看的，為了能夠達到減肥的效果，大家可能都會想起的轉呼啦圈那，那轉呼啦圈能瘦腰嗎？來了解一下吧。轉呼啦圈真的能瘦腰嗎？...

冬季減肥注意事項有哪些

能夠在寒冷冬季堅持運動瘦身的女生，減肥成功的潛力十分巨大。可是如果不注意運動的方式和方法，不僅在冬天你的運動毫無收獲，相反還有可能威脅你的生命健康。冬日減...

秋季適合什么運動 了解運動減肥注意事項

運動，一直被大家看做是最健康最綠色的減肥方法。但是，運動減肥的最好方法并非只有一種，選擇哪一種才能真正幫助大家徹底遠離贅肉煩惱呢？今天就為大家介紹幾款廣受...

產后如何減腹部贅肉 產后減肥注意事項

產后大部分媽媽的腹部都會變松弛，因為懷孕中后期子宮的不斷增大導致腹部的皮膚膠原蛋白和纖維撕裂，產后相當長的一段時間內營養過剩導致體內脂肪囤積，從而導致產后...

坐月子期間可以減肥嗎 產后減肥注意事項

媽媽們生完寶寶除了要照顧好這個小生命，同時還要恢復自己的身材，那坐月子期間可以減肥嗎？坐月子期間怎么減肥最有效？下面是小編收集整理的相關信息和資料，一起看...

產后減肥注意事項多 這幾點產婦必須認真做到

產后減肥是很重要的一件事，因為過于肥胖的話，不僅會影響形體，而且還容易誘發疾病，比如說內分泌失調、月經不調等等。由于孕期吃得多，所以很多人產婦都比較胖。出...

蔬菜吃對了才能減肥 減肥注意事項有哪些

很多人認為肉類脂肪多，吃肉會讓身體發胖。而蔬菜沒有脂肪，吃了也不會發胖。所以減肥期間整天都吃蔬菜，其他的都不吃。實際上減肥需要葷素合理搭配進食，單純吃蔬菜...

大熱天健身減肥注意事項多 想變瘦就來看看

健身減肥是不錯的方法，但是注意了夏季炎熱，在高溫的環境下健身減肥，如果忽略了注意事項，則將給身體健康造成極大的危害。那么炎熱天氣健身減肥有哪些注意事項呢？...

晚上喝買的牛奶會胖嗎 減肥注意事項有哪些

對于很多人來說，喝一杯溫暖的牛奶是入睡前的一項愉快的日常習慣。但是，有些人可能會擔心晚上喝牛奶是否會導致體重增加，特別是如果他們正在嘗試減肥。那么，晚上喝...