三步驟坊間減肥餐大剖析

• 營養不良
• 維他命C
• 肥大型
• 吃水果

怎樣判斷一份減肥餐單是否合格？科學、有效的減肥餐單應該具備一些什麼條件？營養學方面的專家向大家剖析了下面的減肥案例。剖析“殘酷”減肥餐錯誤餐單一第一天：整天吃...

減肥遭遇瓶頸期 4個步驟幫你降體重

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

Step1:要吃早餐 “我明天開始減肥，不要叫我吃早餐了”，相信這是很多減肥者的衝動諾言。 其實不吃早餐只會增加中午的饑餓感，同時會使你無法專心慎選食物，更無...

飲食4步驟減肥法 21天讓你狂瘦16斤

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

1、減肥第一步：“蜂蜜白醋”21天減5斤(最好的是槐花、枸杞蜜) 蜂蜜白醋減肥法蜂蜜和白醋按照1：3的比例調勻，然後每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯後立即喝，其...

中藥貼肚子減肥方法 教你3個步驟快速瘦肚子

• 貼肚子減肥

中藥肚臍貼減肥小妙招，據瞭解：中藥肚臍貼主要原理大致是主要通過神闕穴（臍部）作用於人體，貼片成分透皮吸收，補充脂肪分解酶，分解體內多餘脂肪，改善人體代謝...

手臂減肥最有效方法大揭秘 4大步驟輕鬆告別拜拜肉

• 手臂減肥

上半身贅肉過多會顯得非常粗壯。而且炎熱的夏天怎麼可以不將手臂露出來呢。減手臂最有效的方法莫過於多動動手臂。不能因為手臂的贅肉就讓無袖衣服束之高閣。因此趁著...

全身減肥操有用嗎？ 只需5個步驟輕鬆減肥

• 全身減肥操

減肥操之所以適合減肥，除了它是很好的有氧運動外，還在於它是全身運動，不會加重身體的局部負擔，導致腿粗或臀部肥大等負面影響，而且可以增加關節的活動度，加強...

請問在跑步機跑步能減肥嗎 跑步機減肥4個步驟需掌握

跑步機慢跑減肥法根據以往的經驗及實踐，現在跟大分享一套通過在家裡用跑步機慢跑減肥的方法。（各位姐妹們在霧霾天少出去）掌握了這套慢跑減肥法能使每個使用跑步機...

減肥外用藥 遵循三步驟效果好

• 如何瘦腿
• 春季減肥
• 烏龍茶減肥

隨著“減肥熱”的興起，各種減肥外用藥應運而生，可謂琳琅滿目，名目繁多，其療效也是眾說紛紜。目前市場上有供應的各種苗條霜、減肥霜、減肥精、苗條水等就有上十種之...

中醫減肥6步驟 內外調理輕鬆瘦

• 如何瘦臉

中醫瘦身重在“內調” 中醫認為，一般肥胖證屬於脾虛濕阻，利用中醫藥進行調節可以達到健脾益氣、化痰除濕。針灸在中醫調理肥胖中較為常用，其機理主要是調整人...

瘦臀減肥動作5步驟 打造堅挺翹臀

• 夏季減肥
• 養生瘦身食譜
• 斷食排毒法

下面的5個瘦臀減肥動作是針對臀部的各個角度來練習，有效減肥的同時還能讓臀部更加的峭拔。這套瘦臀減肥動作共分為五個動作，每天堅持練上一遍，大概需要一刻鐘的時間...

白領快速減肥七大步驟 讓你越來越瘦美

• 紅豆減肥吃法
• 瘦臂操
• 減肥達人

對於很多人來說，因為辦公的原因，坐的時間比較長，很多人都是因為這個原因導致身材越來越差，那麼在這種情況下應該如何減肥呢？下面小編就要教大家一個坐著都能瘦...

喝咖啡減肥的步驟及其要訣

• 花生減肥
• 韓國豐胸方法

相信大多數人都知道咖啡中的咖啡因可以起到減肥的功效，但是怎麼才能將咖啡的這一作用充分發揮呢？小編給大家帶來的這4個步驟和4個要訣可以助你一臂之力哦~ 一、兩...

神速減肥三步驟 步步讓你蛻變成瘦子

• 產後減肥方法
• 雙人減肥運動

天氣逐漸熱了，女人們一邊爭先恐後地換上清涼夏衣，一邊煩惱著冬天積累的脂肪怎樣都遮掩不住。於是，減肥又一次被提上了日程。減肥方法那麼多，怎樣減肥才是健康的呢？...

辨別減肥餐三步驟 吃對才能火速減脂

• 瘦身食譜

網路上流傳各種各樣的減肥餐，各家都說自己的減肥餐最好，那麼，究竟哪些才是減肥減肥餐呢？下面，專家教你辨別減肥餐的三大步驟。 減肥速速 專家指出，減肥...

有效減肥8個步驟 神速打造熱辣比基尼身材

• 懶人減肥瑜伽
• 火龍果減肥
• 香蕉減肥
• 西瓜減肥

一、制定一個實際的目標 雖然四周的時間的確可以讓你有所改變，但如果目標定得太不切實際這個計畫就很容易失敗。你應該專注的是在這段極短的時間裡，如何完成一...

減肥先排毒 3步驟做無毒美人

• 檸檬減肥
• 民間減肥方法
• 咖啡減肥

春季減肥排毒第一步——喝 人體的70%都是由水組成的，因此，想要合理的調節身體的平衡，最自然地辦法莫過於用水來進行。春季乾燥易上火，多喝水是我們都知道...

瘦身減肥8步驟 簡單瘦身操塑好身材

• 男士減肥
• 節食減肥
• 明星減肥食譜

每天動一動強身又健體，每天動一動肥肉快速減。小編為大家推薦8步完成的瘦身減肥操，給力有效，苗條身材不是夢，不要再猶豫了一起來學做減肥操吧。 第一步：站...

腹部減肥有妙招 7步驟讓你快速擁有迷人腰

• 夏季豐胸推薦
• 局部瘦身

腹部的脂肪是很多女性的困擾，腹部的脂肪同時又屬於深層脂肪，在減肥運動中不能徹底消除，那麼針對腹部脂肪有什麼方法可以改善嗎？下面小編告訴大家一個關於腹部脂肪減...

MM瘦身減肥三步驟 照著做保准減重

• 宅女減肥操

減肥一定要注意方法，飲食和運動相結合，還要掌握一些日常的減肥妙招。下面小編為大家推薦一個超有效的三步驟減肥方案，照著做，瘦身功效非常不錯，輕鬆減掉身上多餘脂肪...