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減肥期間如何控制食欲
減肥是身體消耗熱量大於攝入熱量的過程，減肥的計畫中很大程度上要學會控制自己的食欲，不該吃的時間和不該吃的食物，一定要學會控制。只有做到這一步，其他的減肥方式才...
2016年02月23日 33 -
減肥期間如何吃含澱粉食物
很多富含澱粉的食物都是低脂低熱量的，比如，麵包、米飯、麵食、穀類食品、豆類、水果和某些蔬菜（比如土豆和甘薯）。而當你食用大量這類食物，或者與黃油、優酪乳...
2016年02月23日 24 -
減肥期間要遠離這8種食物
減肥期間，對於食物的要求很高，因此很多減肥餐都會推薦大家實用低脂低卡路里的食物。但是很多人在美食當前就容易屈服，小編在這裡提醒一下減肥人士，在減肥期間千萬不...
2016年02月23日 38 -
減肥期間均衡飲食妙招 吃瘦不再是神話
均衡飲食一直是營養學界公認的膳食原則，然而，談到其具體內容，卻很少有人完全清楚。下面8個數字能幫你弄明白什麼是均衡飲食。 半斤水果。水果不僅口感好，還...
2016年02月23日 60 -
減肥期間吃夜宵有技巧 大吃大喝不怕胖
夜宵吃什麼呢？烤串啤酒？餅乾蛋糕膨化食品巧克力？或者用最簡單的方式——泡袋速食麵？ 但是，講究健康的女性多半不願意這麼吃：速食麵油多鈉高能量大，不太適...
2016年02月23日 49 -
減肥期間一天要喝多少水
據國外醫學研究表明：運動量不大的人群適量的飲水量為30毫升/公斤，大運動量人群適量的飲水量為40毫升/公斤以上。以體重70公斤的成年人計，每天需攝入的水...
2016年02月23日 40 -
減肥期間這些食物絕對不能食用
巧克力餅乾、巧克力棒：因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。如果您的人生裡，不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那麼建議您最...
2016年02月23日 41 -
減肥期間不能吃的零食點心
錯誤的飲食習慣，會讓你越來越胖，換個吃法，讓你悄然變瘦。一起看看哪些是你一碰就胖的身材毒藥！ 別吃芝麻包換成全麥土司...1年就瘦7.4kg 芝麻包1...
2016年02月23日 63 -
減肥期間零食要這樣吃
減肥期間是不是就要完全忌諱零食了呢？答案是“NO” 。 其實，在減肥期間巧用小零食，還可以幫助我們減肥呢！以下就來看我們如何“化腐朽為神奇”。 零食原...
2016年02月23日 42 -
減肥期間該怎麼樣吃蛋白質
蛋白質為什麼也要吃夠呢？它不是也含有卡路里嗎？ 是的，蛋白質能變成能量消耗掉，但如果身體的蛋白質不夠用，後果是非常嚴重的。你可能會減少很多體重，但關鍵...
2016年02月24日 22 -
減肥期間赴宴6妙招 無須擔心脂肪逆襲
小長假已經在人們的期盼中拉開了序幕，親朋好友的各種聚會，幾乎佔據了整個元旦長假，對於想要減肥的人來說，這簡直就是再給自己的減肥搗亂，本來一個人的時候還能想著...
2016年02月24日 23 -
減肥期間 如何擋住零食誘惑？
減肥期間 如何擋住零食誘惑？ 先喝一杯水。人們有時會把渴感和餓感混淆，先喝杯水能夠鎮定你對零食的“狂熱”。可事先喝一些有味道但熱量低的飲品。 點評：不建...
2016年02月24日 19 -
減肥期間不能空腹吃的食物
冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食欲等均會發生變化。因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能...
2016年02月25日 27 -
減肥期間怎麼加餐 科學飲食讓你變瘦美
對於很多人來說，晚上都避免不了加餐，但是加餐的時候應該注意些什麼呢？如何才能避免加餐發胖呢？下面小編就要告訴大家加餐的注意事項，幫助大家及時補充能量的同時也不...
2016年02月25日 22 -
減肥期間這樣吃米飯 讓你瘦出好氣色
很多人位了減肥，往往採取晚餐不吃米飯的方法，或者直接接觸米飯，這樣真的可以減肥嗎？下面小編就要介紹給大家正確的減肥方式，説明大家快速的達到瘦身減肥的目的。 ...
2016年02月25日 64 -
減肥期間要養成的好習慣 讓你一天瘦過一天
減肥瘦身對於很多人來說都是一件非常困難的事情，其實只要掌握了正確的方式方法，平時養成良好的習慣，不知不覺就能達到減肥的效果，下面小編就要跟大家一起來分享減肥...
2016年02月25日 35 -
減肥期間巧遇飯局 這樣吃讓你不發胖
首先，你確實每天都嚴格執行了自己的健康減肥計畫。它們已經融入了你的生活，成為你的生活方式，而不是還處在和自己的各種壞習慣做鬥爭的過程中。另一方面，特殊情況就...
2016年02月25日 25 -
減肥期間怎樣不挨餓 讓你吃飽照樣瘦的妙招
減肥瘦身需要少吃東西，這的確沒錯。但是這不是意味著我們就要挨餓。其實，只要我們選對了食材，我們不僅不用挨餓，還能夠在享受美食的同時減肥瘦身。今天小編就教給大...
2016年02月25日 29 -
減肥期間該怎麼吃 讓你快速變瘦的妙招
事實上，喬治的減肥法則-不同于平時大家常見的食量控制法則（吃迷你的巧克力而不是一整塊的巧克力）-- 是三位一體的時間法則： “起床三小時之內吃早餐” ...
2016年02月25日 33 -
減肥期間怎麼進餐 專家支招讓你不怕胖
這樣的困境相信大家都曾碰過：嘴上總是說著要瘦，但就是會“不巧”遇到一些聚餐場合讓你破功，只好安慰自己“明天再開始減肥吧！”如果求助營養師，大原則其實也都知道...
2016年02月25日 44
