減肥期間漢堡吃不得 超熱量超難消耗

• 火龍果減肥
• 雞蛋減肥
• 無氧運動
• 花草茶減肥

抵禦“三高”，管住自己的嘴、別讓體重超標是重要的一環。可美食的誘惑確實難擋，近日，美國“健康日”網站報導的一項新研究給了我們新建議：注明吃下的食物熱量需...

減肥期間要如何防止暴食症？

• 暑假減肥計畫
• 辦公室瘦腿操
• 男人怎麼瘦腿
• 黃瓜減肥

減肥過程中，急切追求完美身材，並嚴苛地壓抑自己得食欲，容易出現暴食症。暴食症是一種飲食行為障礙的疾病，病發時人們無法控制自己食欲而多食、暴食。暴食症不僅將你減...

減肥期間必不可少的維生素

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• 蛋白質減肥法

但是並不是說維生素c能作為一種減肥藥，而只是從反面證明了：維生素c攝入不足會使減緩減肥的成效。 維生素c在脂肪燃燒過程中發揮的作用 每年有大約15%...

減肥期間這些習慣非改不可

• 蘋果減肥
• 經期減肥

[導讀]有這些習慣想瘦都瘦不下來啊，瘦不下來啊。趕緊改掉吧，否則休想甩掉胖子的大帽子。 1.愛吃油炸食物 炸雞、薯條、或鹽穌雞、日本料理中的天婦羅等...

減肥期間絕對不能喝的四種飲品

• 七天減肥法
• 燃脂運動

1、每天一瓶綠茶 一年後增重9公斤 綠茶是近年來一直被奉為健康飲品、減肥良方，大受人們的歡迎。但香港消費者委員會測試發現，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的...

減肥期間這樣戒晚飯很健康

• 瘦身計畫
• 養生瘦身食譜
• 蜂蜜減肥
• 心理減肥

我們常常聽說，要想減肥晚飯就要早點吃，而且不能吃太多。那麼不吃晚飯會不會更好呢？晚上不吃飯能減肥嗎？其實是可以的，只不過需要注意一些問題，否則很難堅持下去。...

減肥期間非吃主食不可　健康瘦身才是王道

• 產後減肥方法
• 辣椒減肥

如今，我國肥胖人群逐年增多，減肥成了人們越來越關心的問題。減肥的方法很多，這很正常，但有很多人甚至是一些被推崇的減肥法，主張節食、尤其是不吃主食減肥，這種局...

減肥期間聰明吃 輕鬆應對各種飯局

• 跑步減肥
• 夏季減肥

一面是無法抗拒的美味，一面是越來越重的體重，遇到飯局是不是又愛又恨呢？有些飯局是沒有辦法拒絕的，會不會因為一次飯局就讓之前付出的努力付諸東流呢？在飯局上，有沒...

減肥期間的應對措施 讓肥女速變痩美人

• 荷葉減肥
• 快速減肥運動

減肥期間如何飲食呢?飲食始終都是能直接影響，真個減肥計畫的關鍵。所以減肥者有必要知道，減肥期間的一些飲食技巧。保證你減肥期間每天進食的食物熱量不超標，那要如何...

減肥期間如何防止暴飲暴食

• 懶人減肥瑜伽
• 瘦身湯
• 瘦腹運動
• 粗鹽減肥

喜歡吃東西的人，在減肥中還是會忍不住嘴殘「想要放個食物進嘴巴裡」吧？如果不把食物放進嘴巴裡就會感到不舒服，這跟懷孕的害喜症狀其實是一樣。 空腹是這個症...

減肥期間吃水果要適量

• 減肥達人
• 喝水減肥
• 斷食排毒法

營養學家總在提醒我們，每天要吃新鮮的水果。那麼到底每天吃多少合適呢？近日，香港衛生署給出了明確的建議。 香港衛生署中央健康教育組指出，每人每天應進食最...

不能在減肥期間吃的蔬菜水果

• 如何減肥
• 烏龍茶減肥

不要吃的蔬菜： 玉米、煮熟的胡蘿蔔(嚴重警告!——但生吃是可以的)、南瓜和罐裝豌豆。 不能吃的水果： 西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄乾、葡萄和水果罐頭——所...

減肥期間吃對三餐 體重輕鬆減下去

三餐吃什麼對正在減肥的人來說至關重要，可是很多胖友並不知道該堅持怎樣的飲食原則才能有助於瘦身。別急，下面小編就要跟大家分享三餐飲食減肥的技巧，告訴你減輕期間...

減肥期間進餐順序分解 先吃蔬菜有利於瘦身

• 獨家豐胸秘笈

覺得自己需要培養一些健康的飲食習慣嗎？訓練你的大腦比你想像要容易得多！ 我們都認識身邊那些每天帶同樣的午餐去上班或上學的人。畢竟，這樣的人的有很多。可能...

減肥期間如何控制食欲

• 臉部怎麼減肥

減肥是身體消耗熱量大於攝入熱量的過程，減肥的計畫中很大程度上要學會控制自己的食欲，不該吃的時間和不該吃的食物，一定要學會控制。只有做到這一步，其他的減肥方式才...

減肥期間如何吃含澱粉食物

• 美背動作
• 減肥茶排行榜
• 減肥誤區

很多富含澱粉的食物都是低脂低熱量的，比如，麵包、米飯、麵食、穀類食品、豆類、水果和某些蔬菜（比如土豆和甘薯）。而當你食用大量這類食物，或者與黃油、優酪乳...

減肥期間要遠離這8種食物

• 黑巧克力減肥
• 呼啦圈
• 紅豆減肥吃法

減肥期間，對於食物的要求很高，因此很多減肥餐都會推薦大家實用低脂低卡路里的食物。但是很多人在美食當前就容易屈服，小編在這裡提醒一下減肥人士，在減肥期間千萬不...

減肥期間妙招對抗 夜間食欲來襲

• 營養減肥食譜
• 宅女減肥操
• 減肥反彈

有的MM在晚上臨睡前總是忍不住要吃東西，也漸漸地養成吃夜宵的壞習慣，即使知道睡前吃東西容易發胖，也難以改善過來。今天，小編就來為你分析睡前想吃東西的原因，以...

減肥期間均衡飲食妙招 吃瘦不再是神話

• 局部瘦身

均衡飲食一直是營養學界公認的膳食原則，然而，談到其具體內容，卻很少有人完全清楚。下面8個數字能幫你弄明白什麼是均衡飲食。 半斤水果。水果不僅口感好，還...

減肥期間吃夜宵有技巧 大吃大喝不怕胖

• 番茄減肥
• 男士減肥

夜宵吃什麼呢？烤串啤酒？餅乾蛋糕膨化食品巧克力？或者用最簡單的方式——泡袋速食麵？ 但是，講究健康的女性多半不願意這麼吃：速食麵油多鈉高能量大，不太適...