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不花錢的運動減肥方法
跳繩減肥雖然簡單,但是減肥效果卻很好。據專家測定,跳繩運動所消耗的熱量非常驚人。以一個體重55公斤的人來說。跳繩十分鐘大約可以消耗90千卡的熱量,遠高於打籃...
2016年06月15日 25 -
不運動的減肥方法 Dr.Bauer家用美容瘦身一體機
現代社會的壓力、環境、飲食和作息習慣比以往任何一個時代都更容易讓人肥胖,肥胖是現代女性一致的天敵,所以才有那麼多層出不窮的減肥方法和產品。找准減肥秘訣,不運動...
2016年06月15日 164 -
輕鬆有效的運動減肥方法
新式有氧運動 有最新研究顯示,新式有氧運動 對腹部堆積的脂肪尤其有作用,能明顯縮減腰圍;此外,新式有氧運動消耗的熱量並不少於那些強度更大的運動,人體熱量消...
2016年06月15日 18 -
簡單有效的運動減肥方法有哪些
最有效的運動減肥法有: 1、12分鐘的自由泳,可以消耗 836KJ的熱量 每天消耗836KJ的運動,每週進行3次,就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗...
2016年06月15日 24 -
五個不用運動的減肥方法 一月甩肉8斤讓你忙裡偷瘦
作為女人,千萬不能放縱自己,稍微不注意,你就會變豬,幾乎每個女生每天都嚷嚷著要減肥,但是還是忍不住往嘴巴裡拼命塞東西。你是不是長這麼大,還沒有穿過比基尼呢。對...
2016年06月15日 38 -
不同年齡的運動減肥方法
不同年齡段的運動減肥方法 兒童:兒童減肥宜做以移動身體為主的運動項目,如長跑、游泳、踢球、跳繩、接力跑,騎自行車和娛樂性比賽等。由於兒童心肺功能差,運動強...
2016年06月15日 19 -
女性運動減肥方法有哪些
健走能呼吸新鮮空氣,可放鬆緊張的大腦,調節氣血,改善體質。年輕的職業女性可根據自身狀態,每分鐘60—100步,一次持續20分鐘。健走時注意鼻腔吸氣,深吸吐納...
2016年06月15日 30 -
最好的運動減肥方法有哪些
最好的減肥方法還是運動,但無論做什麼運動你都要掌握好運動的時間,因為,短時間的運動消耗的是血液中的糖原,但糖原會轉化成乳酸,這就是身體肌肉感到酸楚的原因。但...
2016年06月15日 19 -
健康合理的運動減肥方法
健康合理的減肥方式 1、原地跑,在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地,赤腳原地堅持每天跑15分鐘。 2、上樓梯,每週上下樓梯三至四次,每次連續30分...
2016年06月15日 23 -
騎自行車運動減肥方法
自行車,我們最熟悉不過的工具,自行車運動,同樣是一個非常適合減肥的運動,它能把健身和日常生活有效地結合在了一起,即是說,它不會佔用我們多餘的時間,你平時使用...
2016年06月15日 20 -
推薦 四種運動減肥方法
控制飲食與加強運動都是非常有效的減肥方法,但任何方法都要合理地運用,而且要注意方法,我們也曾經在很多的文章裡說過,只有合理正確地減肥,才能成功地減肥。 運...
2016年06月15日 30 -
瘦出小蠻腰的運動減肥方法
健身球是一項新興、有趣、特殊的體育健身運動。喜好健身的女性都知道健身球可以用來塑身,鍛煉韌帶和身體的柔軟度。要為大家推薦的是健身球瘦腰法,讓你在玩轉健身球的...
2016年06月16日 18 -
瑜伽運動的減肥方法
在家可以做的瑜珈減肥運動一、椅子運動 1分鐘消耗7800卡路里 每晚練習時間:10秒*3次 1、淺坐在椅子上,約椅子的三分之一,雙腿併攏,雙手自然放在...
2016年06月16日 24 -
室內最有效的運動減肥方法
最有效的減肥運動-平坐前伸 脫去鞋襪,坐在地板上,雙腿向前伸平,併攏,足跟相距13釐米,腳掌頂住牆,雙手前伸,盡力觸摸牆壁。注意,膝蓋不得彎曲,用力不能過...
2016年06月16日 25 -
四個不運動不節食的減肥方法 一月瘦10斤很輕鬆
多喝水女人多喝水絕對沒錯,喝水不僅有利於身體健康,還能加速你身體的代謝,排出體內多餘的毒素,而且在吃飯前養成喝杯水的習慣,就能減少熱量的攝入哦!睡好覺是的,也...
2016年06月16日 43 -
室內運動的減肥方法有哪些
室內運動減肥法:跑步機 來自紐約健身俱樂部的教練Carol Espel說:“一般來講,像跑步機這樣的器械會使練習者消耗更多的熱量。”另外,都柏林大學的一項...
2016年06月16日 33 -
最有效的運動減肥方法
最有效的運動減肥法:騎車減肥法 腳心騎車法,按摩穴位:用腳心部位接觸踏板,可以起到按摩穴位的作用。具體做法:用一隻腳蹬踩自行車前進,每次一隻腳蹬車30至5...
2016年06月16日 19 -
常見的運動減肥方法有哪些
一、提膝運動 找一把牢固的椅子,坐在椅子的邊緣,膝蓋彎曲,雙腳平放於地面。收緊腹部、,身體微微後傾,將雙腳抬離地面幾釐米。保持穩定的動作,將膝蓋拉向胸部,...
2016年06月16日 26 -
簡單有效的運動減肥方法
最有效的運動減肥法有: 1、12分鐘的自由泳,可以消耗 836KJ的熱量 每天消耗836KJ的運動,每週進行3次,就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗...
2016年06月16日 26 -
效果比較好的運動減肥方法
1.頸部運動:分腿站立,頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞,迴圈做4次。 2.繞臂:分腿站立,兩臂上舉,向前繞環4圈,向後繞環4圈,做2次。...
2016年06月16日 19