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真人示範減肥操 每天10mins去肉肉
簡單的辦公室減肥操最適合整天在公司的OL的。真人介紹辦公室減肥操,包括腹部減肥操、小腿減肥操,還可以豐胸哦。 辦公室生活,每天腰酸背痛腿抽筋……這樣的苦日子...
2014年02月05日 15 -
睡前20分鐘減肥操 簡單塑造S型曲線
S型曲線是每位元女性的夢想,很多人為了這個夢想正在不斷努力。但是無論是跑步節食還是服用藥品,效果好像都沒那麼好。下面這套非常簡單的睡前二十分鐘的減肥操。不但...
2014年02月07日 26 -
健康有氧減肥操 讓你的身體律動起來
今天小編就為大家推薦幾個健身有氧動作,配合音樂,讓你在娛樂中輕鬆減重。按順序做每一節動作,每週做5天持續6個星期,你就會看到效果哦!! 肩膀向前傾,輕...
2014年02月07日 36 -
韓式鎖骨減肥操 用鎖骨表達性☆禁☆感 1
據說,鎖骨是女人最性☆禁☆感的部位之一。同為亞洲人,韓國比較重視全民運動,從小就訓練養成做國民體操的習慣,充分鍛煉鎖骨、肩胛骨、骨關節。不但增強體質,更深刻的影響...
2014年02月08日 38 -
臀部減肥操
臀部過大或松垂會使你的體型變得臃腫,下面這套簡便易做的健美操將徹底幫你擺脫這一尷尬境況。 滾動臀部 1. 平身仰臥,同雙膝至胸前,兩手平伸與肩緊貼地面,臀部...
2014年04月18日 27 -
午後減肥操 辦公OL瘦身運動
作為都市上班一族,平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那麼,你不妨趁著午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動,又可以整天充滿活力。 在辦...
2014年04月18日 26 -
家務燃脂更給力!把年前大掃除變成高效減肥操
就快要過春節了,給家裡來個大掃除是必不可少的一項工作。一提到做家務,很多美眉就想到腰酸背痛。那麼,只要我們把大掃除變成家務減肥操,在迎接新年的同時還能減掉肉肉...
2016年02月03日 25 -
最新鄭多燕彈力帶減肥操新出爐 甩肉大作戰
最新鄭多燕彈力帶減肥操新出爐啦,筒子們趕緊進來學學吧,新的一季夏季甩肉減肥大作戰開始啦! 最新鄭多燕彈力帶減肥操新出爐1-1 將彈力帶套於兩腳。抬高足跟,在...
2016年02月09日 95 -
夏季最有效的減肥操 鄭多燕小紅帽一個月真的可以瘦10斤
時下最流行的瘦腰減肥操就是鄭多燕的小紅帽了,很多妹紙會問小紅帽真的有用嗎?下面小編結合真人跳操經歷,只要你堅持一個月,就可以甩掉10斤贅肉。 夏季最有效的減...
2016年02月09日 799 -
瑜伽減肥操 輕鬆瘦身
瑜伽減肥操可以讓你輕鬆瘦身,無論男女,都可以練習簡單有效的瑜伽減肥操。平日沒有時間參加爬山、跑步、游泳等運動,自己在家就可以練習瑜伽減肥操,沒有場地限制,動作...
2016年02月09日 42 -
晨起或久坐者伸懶腰減肥操
呆在家裡,久坐不動,感覺又長胖了?小編建議每天多做伸懶腰,養成運動習慣,提高新陳代謝,輕鬆培養易瘦體質。 伸懶腰為什麼有利於減肥?1、促進脂肪的燃燒伸懶腰的...
2016年02月09日 44 -
夏季最有效的辦公室減肥操 四個動作從上瘦到下
成天呆在辦公室裡,不胖才怪,下麵小編要教你夏季最有效的辦公室減肥操,簡單四個動作,立刻讓你從上瘦到下。 夏季最有效的辦公室減肥操30秒一次,做兩次——拉伸...
2016年02月09日 53 -
減肥動作減肥操 兩組動作讓你輕鬆享瘦
你是不是還在為贅肉煩惱?小編今天為你帶來達人推薦的四組超簡單的減肥動作,堅持這四組動作,保證讓你輕鬆享瘦。 一、瘦大腿首先準備一張瑜伽墊,然後站在瑜伽墊上,雙...
2016年02月09日 27 -
鄭多燕減肥操 3個動作輕鬆還原好身材
鄭多燕減肥操現在恨流行,現在小編教大家三個動作,輕鬆還原你的好身材哦! 動作(第18招):1.首先要將前面的腳移到後面去,讓一隻腳向前,一隻腳在後,後腳的膝蓋...
2016年02月09日 44 -
瘦下半身減肥操 飯後扭一扭小腹贅肉輕鬆消失
飯後不做運動造成腰部贅肉橫生,小肚腩下不去。下面小編介紹一系列減肥操,飯後扭一扭小腹贅肉輕鬆消失。 一、瘦下半身減肥操準備工作:取一枕頭,平放在地上,也可用瑜...
2016年02月09日 43 -
簡單運動減肥操 七式教你睡覺時候快速燃脂
其實減肥沒有想像中那麼難,可以試試小編推薦的簡單瘦身操,只需睡覺前後悄悄練起來,睡覺的時候就能快速燃脂哦! 躺著就行的大腿纖細體骨盤打開的話股關節會變寬,進而...
2016年02月09日 32 -
芭蕾舞減肥操塑造體型 做個優雅的瘦女人
塑造優美形體的最佳方式就是長期做身體的延展,喜歡芭蕾的妹紙,在家也可以聯繫基本的芭蕾動作,不但有助於瘦身,還可以讓氣質滿分,做個優雅的瘦女人。 1、雙手扶住椅...
2016年02月09日 63 -
專業教練的10分鐘減肥操 還你玲瓏曲線
夏天要來了,還不趕快減肥,行動起來吧。來和小編學學專業教練的10分鐘減肥操,很簡單的動作,每天堅持練習,就可以輕鬆瘦身,還你玲瓏曲線。 動作一:肩頸練習身體...
2016年02月09日 43 -
速造妙曼身段不是夢 試試七招懶人減肥操
想要精力充沛的去上班,試試下麵的懶人瘦身操吧,只需要簡單的小工具,就能起到燃脂的功效。一塊兒來試試簡單的懶人瘦身操吧! 動作一:睜開眼,翻翻身隨著鬧鈴響起,...
2016年02月09日 25 -
瑜伽球減肥操 提升內在修煉外形
導語:炎熱的夏季小編可不建議大家進行過於激烈的運動,可以在家進行下瑜伽鍛煉,瑜伽可是女性的最好的減肥幫手,不僅可以為你鍛煉外在,還可以為你修煉內在,馬上就是週...
2016年02月09日 39