減肥必知!最健康和最垃圾食品

• 油膩食物
• 營養食品
• 健康食品
• 高血壓

雖說“民以食為天”，但是也要食得健康。尤其對於各位想擁有苗條身材的愛美女士來說，健康減肥是十分重要的。要分清楚哪些食物最健康，哪些是垃圾食品。最健康食品最佳蔬...

減肥維生素的效用 減肥必需補充的維生素

• 減肥維生素

、 減肥過程中，要攝入大量的水分，容易造成維生素C的流失與不足。對於減肥，運動是不可或缺的一項課題，尤以中長時間的有氧運動最為有效，為了避免運動過程中所...

春季減肥必補的“吃不胖”食品

• 維生素K
• 維生素D
• 維生素C
• 維生素b族

哪些水果能夠幫助瘦身春天到來後，新鮮的水果越來越多，對於瘦身的人來說，這些食物是最好的夥伴，蘋果一直都是瘦身者的最愛，很多人都研究用蘋果來減肥，也有很多人用...

水果這麼吃才會瘦 減肥必備常識

• 飲食健康

很顯然，水果含有豐富的營養和維他命。但是如果同時，水果中富含的糖分真的會影響保持健康體重的話，你大概會希望可以吃同樣含有那些營養物質和維他命的蔬菜來代替水果...

減肥必選！最耗脂6大球類運動

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

如果你只打算裝模作樣地運動十幾分鐘，這個過程中消耗的只是身體儲備的糖，運動半小時後，能量消耗才開始動用脂肪，運動的時間越久，脂肪消耗越多。借球類運動的樂趣，...

家務減肥法 居家減肥必知的6個減肥操

• 減肥舞
• 減肥操
• 如何減肥
• 減肥方法

大掃除時減肥操 手中拿著掃帚、拖把或吸塵器時，不要只動手臂，應全身都融入動作中，讓踝關節、臀部、膝關節等一起跟著動起來。當彎腰收拾東西時，應由腰或股部彎屈，...

紅豆綠豆瘦身粥 夏天減肥必試

• 水果汁
• 嫩豆腐
• 紅豆綠豆
• 豆腐皮

紅綠豆瘦身粥的製作方法材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。小貼士：紅豆和...

洋蔥消脂排毒 減肥必選食物

• 調節內分泌
• 神經內分泌
• 清腸茶
• 葡萄糖

洋蔥的4大消脂力報你知 硒：抗氧化力抗氧化能力較高的礦物質，主要是和汞結合後排出體外。 硫化物：肝臟排毒力洋蔥的氣味成分，可使肝臟的解毒酵素充分發揮作用。...

減肥必知 這幾種食物營養又減肥

• 減肥
• 瘦身
• 秘笈
• 明星

1、生菜 給低脂減肥者補充丟失的纖維素，市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都可以算作生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更...

安全減肥必須知道的四個減肥小妙招

安全減肥就是沒有任何副作用的健康減肥方法，安全減肥可能效果不像那些暴瘦的減肥方法那樣快速，但是因為其安全又不容易反彈得到了很多愛美人士的追捧，下面小編就介紹...

跑步減肥必知 伸展運動與肌力訓練運動不可少

• 運動減肥
• 跑步減肥

任何的運動都該有充分的暖身和最後的伸展動作作為結尾才算結束，愛運動的你絕對不可以不知道!特別推薦給身為跑者的你，大汗淋漓後和自己來場溫柔的收操吧! 伸展運動...

7種美味瘦身食物 排毒減肥必備

• 瘦身食物
• 排毒瘦身
• 排毒清體

點擊圖片進入下一頁>> 綠葉蔬菜大多數綠葉菜為鹼性食物，可以起到中和飲食中糖、肉、蛋及人體代謝過程中產生的過多酸性物質的作用，使體液保持弱鹼性，從而清除血液...

減肥必知 正確吃主食健康瘦身

• 營養不良
• 控制熱量
• 減肥食品
• 肥大型

在常見的主食裡，粗糧比細糧好，豆類薯類比普通粗糧好。薯類可以成為很好的減肥食品。一個人每天要吃的食物分為幾大類：主食類、蔬菜和水果類、魚肉蛋類、牛奶和豆製品...

夏季減肥必備4大粗糧 健康享瘦

• 雞蛋減肥
• 香蕉減肥
• 土豆減肥
• 喝醋減肥

大家都知道粗糧是很好的食物，除了健康外還能幫助減肥。夏季健康減肥食譜中就少不了粗糧。下面就跟小編一起看看夏季減肥必備的四大粗糧食物有哪些？ 燕麥 人們過於精...

秋季減肥必吃的5種食物 邊吃邊瘦

• 男士減肥
• 無氧運動
• 夏季豐胸推薦
• 心理減肥

選擇適合秋季進食的食物，合理安排飲食，不節食也能減肥。下面小編推薦5種秋季必吃的減肥食物，一起來看看吧！ 1.胡蘿蔔 胡蘿蔔含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、...

減肥必知：低熱量食物真的能減肥嗎？

• 綠茶減肥嗎
• 瘦腹運動
• 洋蔥減肥方法
• 蘋果醋減肥

人為什麼會胖？那是因為攝入了過多的熱量。攝入的熱量用於人體活動，攝入熱量大大超過人體所需的熱量，多餘的熱量就會囤積在體內轉化為脂肪，令人發胖。因此，減肥就要控...

10款超人氣纖體霜 夏季減肥必備

• 檸檬減肥
• 美背動作
• 水果減肥

夏季瘦身不容忽視，覺得鍛煉太辛苦的人往往會選擇外用纖體產品，但面對數不勝數的產品，其有效程度究竟如何大家都希望看到真實有效地使用報告。小編特別試用了市場上關...

抽脂減肥必知項 讓你安全變瘦子

• 孕婦瑜伽
• 減肥達人
• 減肥誤區

在減肥之路上，是不是也有像我一樣的人呢，不願意運動可又偏偏是一個十足的吃貨，所以像我們這樣的人面對抽脂減肥術，就會興奮不已，因為做個手術就能幫助減肥實在是太...

減肥必知：這幾種食物 營養又減肥

• 怎麼瘦大腿
• 如何瘦臉
• 減肥經驗

都說越吃越胖，下面就為你介紹8種越吃越瘦的食物。下面是最強的減肥 食物，想減肥就在你的菜單中加入它們吧！ 1、生菜 給低脂減肥者補充丟失的纖維素，市面上常...