洗車瘦腰身 5分鐘減肥小妙招

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不用在多種健身器材上揮汗如雨，不用和各種好吃的食物痛苦地告別，也不用天天關注世界各地奇異的瘦身竅門，只要在生活中多留意，5分鐘的時間也能讓你瘦身又得好人緣。...

晚上小運動 成就一雙性☆禁☆感美腿

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美腿怎樣擁有？其實沒必要非得吸脂或是什麼難以讓人忍受的方式，每天晚上睡覺前，利用幾分鐘時間做做運動，不僅達到瘦腿的效果，而且還能促進睡眠。 散步是個很好的習慣...

超實用的OL三餐減肥小貼士

• 減肥餐
• 減肥的三餐
• 三天減肥餐
• 三日減肥餐

健康減肥的重點要放在運動和飲食上，如何通過控制飲食進而達到攝入少量的熱量是減肥的關鍵，在減肥的同時保證身體的健康是不容忽視的。下面我們介紹一下OL們應如何安排...

八大有氧小運動 宅家也能輕鬆減重

• 有氧運動
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• 室內有氧運動

秋季是最適合運動的季節，只要按照下面的訓練，以極慢的速度做幾個簡單的力量訓練動作，就可以收到很明顯的塑身效果。 1.吻枕膝臥撐 器材：枕頭 目標功效區：肱三...

OL必備七種排毒減肥小零食

• 必備
• 零食

對於大部分朝九晚五的OL來說，工作一天很容易開始感到缺氧、口幹、精力不集中。這與長時間埋頭工作、呼吸太淺以及沒有及時補水有關。每個白領的辦公室抽屜裡都該必備...

美腿秘密大公開 5天快速瘦腿小運動

• 快速
• 瘦腿

如何快速瘦腿？如何才能擁有筆直纖細的雙腿？在炎熱的夏天穿上短裙熱褲，綁住男孩們的視線，好好的美上一番呢~？5天快速瘦腿小運動，讓你的美夢成真。 1.雙腿夾水瓶...

洗澡也能減肥的運動操 千萬不能錯過

• 洗澡

噴頭沐浴減肥 用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位進行按摩，尤其針對有贅肉的地方，不斷地沖洗按摩，能使肌膚緊繃。沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。  腹部 ...

最適合春天的飲食減肥小技巧

  減肥吃得要聰明正確的減肥方法，應以除去多餘的脂肪為目的，且供應體內足夠營養素，因此為了達到“減肥不減健康”的目標，應在均衡的飲食原則下，儘量選擇低熱量、...

舒爽一整天的五分鐘小運動

  為了讓你儘快的進入一個好的狀態，在床上做一個小的伸展運動。它可以幫你放鬆你的肌肉，讓你的血液流通更加的流暢。它可以讓你在床上再待一會，然後起床。這花掉你...