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上班族怎麼減肥？職場MM必知的5個快速減肥好方
1.多多的做一些家務 辦公室白領鍛煉的機會比較的少，但是只要是有心要減肥一定可以找到減肥的好辦法，家務就是白領可以選擇的一種減肥方法，工作了一天回到家裡可以...
2016年06月07日 30 -
養成5個睡前減肥好習慣 醒來就變瘦！
一、勤泡腳減肥 腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液...
2016年06月07日 30 -
快速減肥必知的7個小tips 快學起來！_減肥好方法
快速減肥方法1、多喝水少飲酒 酒精的熱量很高，僅次於脂肪。酒精在體內燃燒的時候需要使用碳水化合物，與體內的脂肪和蛋白質相結合，不僅推遲了脂肪的燃燒，還造成更...
2016年06月07日 22 -
減肥也不忌口 巧用替代食物邊吃邊瘦_減肥好方法
減重族往往有一個迷思：「只要完全不吃主食戒斷糖分，就會瘦的很快。」其實，這樣的觀念只對了一半，因為如果完全忍著不吃主食，反而會累積壓力，無法長久持續。日本知...
2016年06月07日 34 -
快速減肥把握好這3點 想不瘦都難！_減肥好方法
女孩常常會對自己的身材感到不滿意，總覺得好想要再瘦一點點，但是減肥真的讓女孩感到好煎熬喔！有時候甚至困難的覺得放棄好了！其實減肥這件事情並沒有想像的這麽難，...
2016年06月07日 25 -
怎樣減肥最快最有效？8個高效減肥好方法
1.毛巾瘦腿操 借助道具：長毛巾 坐在地毯或薄薄的軟墊上，併攏雙腿向前伸，注意伸直膝關節和並緊雙腳。將毛巾套在腳心處，然後用雙手握住毛巾兩端，保持上身挺直的...
2016年06月07日 38 -
瘦身又出新招！玩手機都能減肥_減肥好方法
1.姿勢很重要！手機減肥法① 確認平時自己的姿勢 各位平常有在確認自己的姿勢嗎？ 在滑手機的時候，無論怎麽調整姿勢，都很容易變成駝背，頭往下看的姿勢 如果一...
2016年06月07日 59 -
轉一轉腳踝就能瘦？另類快速減肥好方法
1.轉轉腳踝-只要轉圈就能有的減肥效果① 改善冰冷體質～全身暖呼呼 以前在還是小學生的時候，暖身運動時都會做的"腳踝轉圈"。 大家是不是都曾經有做過呢？ 隨...
2016年06月07日 26 -
10個日常快速減肥好方法 想不瘦都難！
1、餐前先喝一杯水或是喝湯 餐前通過一杯水來補充水分的同時還能造成飽腹感，讓你接下來不會吃太多，當然喝湯也是可以的。 2、改變一下沙拉的配料 想用吃沙拉的方...
2016年06月07日 27 -
又變胖了？試試這三個快速減肥好方法吧
1：卡路里讓身體暖和減肥法 過去曾告訴大家只要將暖暖包貼在某些部位就可增加代謝成爲易瘦體質的方法。 暖暖包並不是貼哪都有效喔，有效果的只有兩處，ㄧ個是肚臍下...
2016年06月07日 39 -
怎樣快速減肥瘦身？分享減肥好方法
怎樣快速減肥瘦身？ 1、改變不良飲食習慣 肥胖者大部分的飲食都是自動而不自覺的，而且缺少思考，所以錯過了許多從食物中可得到的樂趣，而且常會超過應該攝取的熱量...
2016年06月07日 32 -
脂肪VS夏天！最強甩脂瘦身方法公開_減肥好方法
腿！ 夏天就是要短褲和迷你裙啊！結果長褲一脫掉發現你的兩條大象腿還沒消腫，歐兜ㄎㄟ？！別擔心，超激速瘦腿靠這招！ 腿部按摩 1. 首先，盤坐在地上，雙腳的腳...
2016年06月08日 41 -
日常生活中養成4個減肥好習慣 輕輕鬆松甩肉！
1.砂糖的攝取 「攝取砂糖」之類的，對於完全不攝取糖份減肥的人，說不定會讓人覺得這是不可能的事。 就算不是無糖，對於表示「零卡路里」而無法抗拒的人，砂糖什麽...
2016年06月08日 26 -
春季減肥好方法 避開8種高熱量食物_容易長胖的
巧克力 每100克的巧克力，就有586大卡，真是名副其實的高熱量食物。加上巧克力的脂肪含量極高，是引發身材肥胖的重要原因。並且多吃巧克力會影響腸胃的正常消化...
2016年06月08日 28 -
春季減肥好方法 養成4個瘦身好習慣_減肥最快秘
春季減肥好方法 1.重新設定滿腹中樞 大家是否一邊反省著吃太多，卻又不斷地重複著過量攝取的生活呢？是否感覺到以前的食量已經「無法滿足」了呢？ 其實持續攝取...
2016年06月08日 29 -
怎麼減肥好又快？學學瘦子們的4個好方法
■零嘴只吃海苔 調查顯示選擇零食時避免高卡路里的餅乾或巧克力等，而選擇“海苔”的人相當多。 海苔含有豐富的水溶性食物纖維因此可使排便順暢，另外由於咀嚼次數多...
2016年06月08日 20 -
養成4個日常減肥好習慣 隨時隨地甩肉
■刷牙時墊起腳尖 刷牙的時候也別傻站著不動，試著踮起腳尖來。要知道，小腿肌肉可有著“第二心臟”的稱號哦！活動這裡，能有效的增強新陳代謝。 踮起腳尖，上下活動...
2016年06月08日 18 -
不用運動流汗！轉轉腳踝就能瘦的減肥好方法_減
除了基本運動之外，現在女生都追求身體曲線的美感，因此塑身操也非常夯。而久優子老師以前也曾是個胖妹，還曾跟爸爸一樣穿32寸的牛仔褲，嘗試了各種減肥法之後，他發...
2016年06月08日 46 -
6個春季減肥好方法 教你瘦美迎夏_怎麼減肥最快
春季減肥第一招：少油少鹽 無論是蔬菜還是肉類，在烹調方式上都要選擇少油少鹽。少油的方法，不僅僅是炒菜時少放油，更是改變烹調方法，把炒、煎變成煮、蒸、拌等。肉...
2016年06月08日 28 -
怎麼減肥健康有效？7個公認的減肥好方法
怎麼減肥健康有效？ 健康減肥的好方法一、少食多餐 少吃多餐能減肥的哦，每頓飯少吃點兒，一天多吃幾次。也許這樣會有點兒耽擱時間，但是它會促進你的腸胃蠕動，充分...
2016年06月08日 29