究竟一個月減肥多少斤正常 最健康的減肥方式是什麼

看到有一些減肥的朋友分享他們的減肥日記，有的說一個月瘦3斤，有的瘦5斤，還有的瘦7斤，更有甚者說自己瘦了10斤、20斤的。那麼，減肥一個月瘦幾斤比較正常？就我...

盤點胳膊減肥多餘皮怎麼辦 塑造纖細漂亮的手臂

手臂減肥這事常常讓一眾美女們頭疼，該部位的脂肪不像腰部和腿部那麼多，可就是難減，眼看天氣變暖要換上春裝了，可怎麼辦？別著急，小編近日請教了知名的瘦身專家...

節食減肥不靠譜 冬季減肥多吃這些蔬果

• 節食減肥
• 減肥水果
• 減肥蔬菜

生活中我們很多人都喜歡節食減肥，但是節食減肥不但有副作用，還容易反彈。不如我們多吃些可以幫我們消耗脂肪的蔬菜。平時大家需要注意合理飲食，讓自己變得更加...

睡前減肥操教程 消脂減肥一周見效

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• 消脂
• 減肥操

很多上班族女性工作一天腰酸背痛，回到家只想躺著完全不想動，這樣下去的後果就是一直腰酸背痛然後越來越胖。要怎樣才能改善現狀呢？其實大家只要在睡前做幾組簡單的減...

不吃苦怎麼瘦 想減肥多吃這些苦味食物

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• 苦瓜

想要擁有好身材不吃苦受累怎麼能行？運動、節食可能讓你苦不堪言，那麼何不換一種吃的方法呢？常見的苦味食物糖分低、熱量低，又可降脂減肥，讓你瘦得更容易。 苦...

科學的減肥方法小妙招 輕鬆減肥快速見效

科學的減肥方法小妙招 輕鬆減肥快速見效 1.蘋果牛奶減肥法：每天三餐都吃一個蘋果，然後適當的增加其他膳食，如新鮮蔬菜沙拉和無油的肉。 2.紅酒減肥法： 臨睡...

應季水果最健康 三月減肥多吃鳳梨

• 鳳梨減肥
• 鳳梨
• 水果減肥

吃鳳梨會胖嗎 不會，鳳梨可是一種低脂肪、低熱量的水果。每100克鳳梨熱量僅為41大卡，脂肪只有0.1克。而且，鳳梨食用易有飽腹感，常吃還可以預防脂肪沉...

3月減肥多吃鳳梨 推薦5道鳳梨減肥食譜

• 減肥食譜

其實，鳳梨是一種非常有效的減肥食物，因為鳳梨能夠有效地酸解人體脂肪，有助於人體燃脂減肥。所以說如果你可以選擇吃些美味鳳梨減肥食譜來減肥的話，效果還是非常不錯...

減肥食物見效快 每天一種瘦3斤

• 減肥方法
• 怎樣減肥

減肥最怕是反反復複，看到體重下降了，但不能保持就反彈回來。除了要堅持做運動外，日常的飲食也是有關鍵的作用。吃哪些食物對減肥有促進效果？減肥達人們推薦的幾種食物...

春季減肥多吃番茄 推薦4款番茄食譜

• 番茄

生活中，有很多蔬菜都可以當作水果來食用，營養價值也不輸蔬菜。在眾多所謂的“果蔬”食物中，番茄應該算是一種比較討大眾喜歡的食物，其維生素C非常豐富，而且美味可...

春季減肥多吃沙拉 推薦6款減肥沙拉

• 春季減肥
• 減肥沙拉

許多人都喜歡吃水果和蔬菜，而把水果和蔬菜做成沙拉更是一道美味養生的料理。 水果蔬菜沙拉：低脂、低熱量卻富含維生素和果膠，而且吃完後有飽腹感，被人們奉為減...

懶人減肥多吃南瓜 推薦5道南瓜減肥食譜

• 南瓜

南瓜減肥方法 南瓜含有很多的營養素，比如澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C等等，並且有著利尿減肥的功效，而且南瓜也可以作為小吃哦，比如南瓜餅之...

夏季做什麼運動減肥 瑜伽減肥7日見效

• 夏季減肥
• 瑜伽減肥

夏季做什麼運動減肥？來套瑜伽健身六式吧，這是一套時髦的健身運動，簡單易學且7日速效。瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復。如果你想擁有苗條的身姿可別錯...

夏季減肥多吃番茄 番茄減肥食譜推薦

• 番茄減肥
• 番茄食譜

番茄含有大量水分、維生素C、膳食纖維以及茄紅素，並且熱量很低，是減肥瘦身必吃的食物！那麼番茄是怎樣幫你瘦身的？又要怎樣吃才能既保持營養又美味呢？ 番茄的...

夏季減肥多吃素 素食食譜讓你越吃越瘦

• 素食

夏季是個炎熱的季節，人體養分流失快，水分流失快，胃酸較為稀少，胃口低下，吃多了油膩膩的大餐你的胃是否已經無法負荷了呢？看著自己腰上的贅肉越來越多是不是已經開...

喝黑茶一個月能減肥多少斤 喝黑茶減肥的正確方法

一說到肥胖，人們馬上想到腹部脂肪，而黑茶可是對抑制腹部脂肪有明顯的效果。黑茶減肥目前十分流行，那麼，黑茶減肥多久可以見效？還有，有些人喝黑茶一兩個星期了，都還...

夏季減肥多吃豆 這4種豆類越吃越瘦

• 豆類減肥
• 越吃越瘦

我們都知道多吃豆類有益於身體健康，而且豆類食品在生活中也是十分地常見，大家對它們也是十分地熟悉。但是，大家知不知道，豆類可是減肥的上好佳品呢？ 吃豆類的...

大麥茶一個月能減肥多少 幫你快速瘦身

來源:站酷朋友們首先需要瞭解一下在什麼樣的情況下身體才會變瘦，當每天消耗掉的熱量遠遠大於飲食吸收的能量時，身體就會迅速的瘦下來。那麼大麥茶可以消耗體內的熱量和...

一天跑兩個小時能減肥多少 效果其實因人而異

來源:站酷作者:nokkaew減肥是一門長期堅持的藝術，也是飲食和運動結合的藝術。在運動方面，很多人第一選擇的就是跑步了，那麼有很多朋友都在問，一天跑兩個小時...

小長假後要如何減肥 節後減肥多吃這5種

過完清明小長假後感覺整個人都胖一了一圈，節後我們怎麼才能有效快速的清理這些垃圾呢?不妨看看下邊小編為你推薦的幾種去油膩減肥食品，它們可以讓你有效避免攝入油...