7款水果減肥食譜 清涼酷夏塑身材

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水果不僅營養美味，還富含減肥瘦身所必需的膳食纖維，是MM們理想的健康減肥水果食品。下面，就教你做10款水果減肥食品，讓你在這個夏季健康瘦下來，清涼酷夏塑造身...

塑身衣減肥瘦身五個誤區需警惕

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年紀漸長，加上地心引力的作用，胸部逐漸下垂，如何正確穿戴塑身內衣才可以展露豐滿上圍呢。雖說胸部是大的好，可是如果錯誤穿戴塑身內衣，導致胸部受到不正常擠壓，可...

“一根繩子”の神奇減肥法 阻擊脂肪重塑身材

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俗話說“秋風起，秋膘長”。愛美的女人傷不起啊，有木有！不用擔心，小編奉上“一根繩子”の神奇減肥法，任何時間、任何地點，它的變幻多端能帶來妙不可言的“繩”奇效...

什麼舞蹈減肥效果最好 韓國鄭多燕健身舞成減肥天書

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• 消脂減肥
• 烏龍茶減肥

什麼舞蹈減肥效果最好？韓國鄭多燕健身舞成減肥天書鄭多燕是一個韓國演員，出生于1966年的她已經是兩個孩子的媽媽了，但是卻擁有火辣的身材，身高162cm，體重只...

自由瘦身舞有哪些？ 推薦4個減肥舞蹈輕鬆瘦身

• 自由瘦身舞

瘦身的概念比減肥來得更健康更理性，因此採取的方式也應該更科學。既然瘦身是在雕塑 完美的體型，那麼局部瘦身就是一個很重要的概念，健康有效不容易反彈，也收到...

想要減肥練哪種舞蹈合適呢 3種簡單瘦身舞輕鬆踢走肥胖

很多人堅持不了運動，很大一個原因就是，運動太枯燥無味了，單純地跑步或者跳繩，又累又沒有興致。於是，很多人把眼光投向了跳舞。那麼，跳舞可以減肥嗎？有什麼舞蹈適合...

練習瑜伽的好處 減肥塑形有助健康

• 瑜伽
• 瑜伽的好處
• 瑜伽功效

現如今瑜伽已經成為一種非常流行的運動。經常關注娛樂圈的人會發現，許多女明星們都會選擇瑜伽運動來修養自己的身心。在她們身上你能輕易地看到瑜伽帶來的改變。瑜伽不是...

從零開始練瑜伽 減肥塑形一起抓

來源:站酷作者:fizkes近些年，減肥藥基本退出歷史舞臺，健康減肥已經成為時尚。健康減肥就是在不傷害身體的情況下，達到減肥的目的。人生本是一場修行，若想受人...

芭蕾 減肥塑型靠芭蕾？這方法靠譜

芭蕾 減肥塑型靠芭蕾?這方法靠譜 一直以來，芭蕾都是優雅和美麗的象徵，並且所有跳芭蕾的女孩兒都身形纖細勻稱，很令人羡慕，但是因為芭蕾本身的高標準也讓很多人望...

瑜伽動作有哪些 輕鬆減肥塑造好身材

瑜伽是一項很多女士都喜愛的運動，對於很多的女生來說，瑜伽是有非常多的好處的，不僅可以減肥，而且還可以塑造體型，所以有很多的女生會特意去報瑜伽班，不過除了接受專...

靠牆站的好處多 減肥塑型都靠它

首先，靠牆站真的能減肥塑型嗎？別看靠牆站只是站著不動，其實這個動作堅持下來非常累，每天站一站，對減肥肯定是有好處的。另外，在站的過程中可以通過培養正確的站姿來...

推薦：五色減肥粥 塑身又美容

五色減肥粥（黃豆，綠豆，黑豆，紅豆，紫米）。皆是尋常之物，沒什么稀奇，和在一起仔細探究，便發現其中奧妙。 黃豆：味甘，性平。補氣健脾，行氣導滯，養血潤燥，...

飯后一杯醋減肥塑形 喝醋減肥的正確方法

喝醋不僅方便卻有益身體，所以很多人都會選擇喝醋的方法來減肥，但是喝醋減肥的正確方法你們真的了解嗎？趕緊跟小編一起來看看吧！ 1.冰糖醋 原料：冰糖1...

小S產后減肥塑形的五個秘訣

秘訣一 配備專業營養師！ 產后最重要的就是趕緊補身子，增加元氣。為了能盡快甩去多余的體重，及早登上屏幕，坐月子餐全都由營養師打理，對各種必需營養素、熱...

怎么有效減肥塑形 有效減肥塑形的方法有哪些

平板支撐利用雙手肘部以及雙腳尖撐在瑜伽墊上，身體保持頭部肩部，背部，臀部，腿部在同一直線，肩胛骨隆起，堅持一分鐘，這個動作需要姿勢標準才能鍛煉到全身肌肉群，建...

啞鈴減肥塑形怎么練 啞鈴減肥塑形方法

啞鈴深蹲12-20次雙腳打開約兩倍肩寬，雙手各握啞鈴舉至肩部兩側，背部挺直，臀部后移屈膝下蹲至大腿與地面平行后起身，注意膝蓋與腳尖方向一致。啞鈴硬拉12-20...

跳繩減肥塑形效果怎么樣 跳繩減肥塑形效果好不好

跳繩的熱量消耗理論上假設你的體重為60kg，體力也很不錯，能持續跳繩1小時，那么約可以消耗掉500于750千卡的熱量。這和1小時完成10公里跑消耗的熱量基本相...

減肥怎么樣才算進入塑形期 減肥塑形期該怎么做

塑形減肥成功一般需要經歷4個階段，分別為減脂期、平臺期、塑型期和鞏固期四個階段。每個階段都有不同的特點，了解不同階段的特點，并制定相對應的塑形減肥計劃，才能讓...