減肥塑身操 在家收穫健身房燃脂效果

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隨著年齡的增加，減掉小肚腩越來越難。這是由於荷爾蒙分泌的改變使得贅肉輕易在腹部堆積，就象你所以為的那樣，這使你的腹部越來越胖。佛蒙特大學曾對178名年齡在...

夏季減肥塑身 就到水裡去！

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夏季幹嘛還要去健身房揮汗如雨，到水中去健身減肥就好啦!這可是夏季給所有人的大福利!而且相同的動作在水中完成要比在地面上至少多用6倍以上的力量。燃脂效果翻倍...

五一踏青季 塑身瑜伽操宅女也能輕鬆瘦

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再過幾天就是五一小長假了!如今天氣已經明顯變暖，你是不是有計劃五一期間約上三五好友外出踏青春遊呢?宅女們相信你出了門就會發現大街上已經是美腿、辣妹的天下了...

辦公室減肥瘦身瑜伽操 速減肚子練出馬甲線

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減肚子一定要靠運動啦，但是仰臥起坐之類的又顯得很枯燥，下面小編給你介紹一款瘦身減肥操，讓你的小腹一天一天平坦起來哦！ 瑜伽球減肚子減肥操一仰臥，然後兩手甚至...

張柏芝學陵容苦練“冰嬉” 冬季減肥塑身選滑冰

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近日，張柏芝現身滑冰場，在冰面上更是大秀絕佳滑冰技藝，時而急速旋轉時而張開雙臂，大有點專業滑冰選手的模樣。更是引發不少周圍人群的關注和圍觀。不少網友更是笑言：...

塑身瑜伽 早晚在床上就能輕鬆實現

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瑜伽瘦身效果絕對讓你驚喜。但是你是否擔心沒有時間到健身房的瑜伽教室學習呢?沒關係，小編向你推薦幾個在床上就能輕鬆學習、鍛煉的瑜伽塑身操。早晚各做一次，一段時間...

想讓塑身瑜伽瘦身效果翻番 再加個啞鈴吧

不少美眉對瑜伽的塑身、瘦身功效讚不絕口。但小編今天要告訴你一個可以讓減肥效果翻一番的方法。加上啞鈴吧!既能鍛煉到不同部位的肌肉，達到燃脂的功效，同時又可以收到...

跆拳道不僅是格鬥術 你還可以拿它當減肥塑身操

• 跆拳道

不少人覺得跆拳道只是一種格鬥術。但實際上跆拳道對於減肥塑身也是很有幫助的。美眉們也大可以把它作為一種塑身運動。通過抬腿、踢腿的動作達到塑造腿型和體型的目的哦!...

飲料瓶減肥塑身操 只花5元錢媲美健身房效果

• 塑膠瓶

想減肥塑身的美眉，何必非要到健身房去呢，沒有工具，飲料瓶就搞定啦!5元錢就能實現健身啞鈴的效果，塑膠瓶美體操，趕快學起來吧!手臂、肩膀、雙腿，想瘦哪裡瘦哪裡，...

塑身瑜伽操 讓你產後變“靚媽”

• 瑜伽姿勢
• 產後媽媽

看著明星媽媽們一個個產後靚麗複出，體態更勝從前的樣子，對於普通的產後媽媽們，就是一個激勵啊!想要在產後依舊擁有窈窕的身形，絕對不是奢望。小編向你們推薦塑身瑜伽...

吳佩慈推薦的塑身瑜伽 讓你瘦出“小蠻腰”

• 小腰
• 小蠻腰
• 纖腰
• 細腰

吳佩慈，臺灣當紅女演員，被譽為“九頭身美女”的吳佩慈擁有凹凸有致的身材，還有“芭比娃娃”之稱。吳佩慈是如何塑造這一副美好身材的呢?她的減肥秘方就是瑜伽，經常練...

專為OL們準備的塑身瑜伽 讓你健康又有型

• 瑜伽大師
• 辦公室瑜伽
• 辦公室

瑜伽是最適合女性塑身的運動之一。通過扭轉拉伸，達到拉伸肌肉，放鬆身心的目的。瑜伽大師們可都是擁有纖細體型的女性。這也說明瑜伽在減肥方面效果也是響噹噹的。久坐辦...

簡單塑身瑜伽 吸精美背、小蠻腰全都搞定

扭轉、拉伸，塑身瑜伽最適合女生們練習。女生們做瑜伽不僅很有美感，還能讓你有效地實現美體目標。今天小編就教你一套十分簡單但又很出效果的鍛煉背部、腰部的塑身瑜伽，...

塑身瑜伽搭配毛巾 一舉兩得 瘦身效果翻一番

• 植發
• 性激素
• 性感女性

塑身瑜伽，最適合女性練習，不會讓你大汗淋漓，又可以收到很好的效果。下面小編向你推薦的瑜伽操，加入了輔助工具——毛巾，讓你一個動作同時收穫上半身和下半身兩部分的...

塑身瑜伽；細腰、豐胸、緊臀，三效一體的瑜伽

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

“8”字型的曼妙身材如何體現？細腰加豐滿的胸及緊致的臀缺一不可，用三效一體的瑜伽鍛煉身體吧，做個完美的8字型美女！ 一、左腿腿直立於地面，右腿腿彎曲置於左腿...

塑身瑜伽；塑臀、美臀、提高臀位線

• 腿部肌肉
• 腿部
• 收緊臀部
• 大腿內側

第一式：收緊臀部肌肉，美化臀部曲線，伸展身前側。 1)仰臥，雙臂置於體側，調整呼吸。 吸氣，曲雙膝，腳跟儘量接近臀部。 呼氣，雙手抱腳踝，緩緩地把身體抬離地面...

減肥塑身操 各個部位想瘦就瘦

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

並不是所有女人都那麼幸運，天生擁有一副好身材，是完美比例的衣架子。很多時候好身材需得靠後天的鍛煉。今天小編教你有效減體質雕塑身材的減肥操，10分鐘就能讓你的身...

雙層集束淨化吸脂-減肥塑身一步到位

對於目前“東南地區最佳整形醫院”海峽整形東南地區首家開展的新一代高科技整形技術“雙層集束淨化吸脂”，雙層集束淨化吸脂分深淺兩層瘦身：一層是吸深層，將液化脂...

減肥瘦身瑜伽瘦全身！

• 瑜伽問答

下面為你介紹的減肥瘦身瑜伽可以輕鬆瘦全身，瘦身瑜伽是非常好的減肥方法。減肥瘦身瑜伽能讓身體慢慢進入狀態、脂肪持續燃燒，從而達到減肥瘦身的效果瑜伽瘦身追求身體的...