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腹式呼吸減肥動作 瘦小腹效果最好
腹式呼吸可以帶給人體更充足的氧氣，讓代謝進行更順利，光這樣練其實就能輔助減重。睡眠品質也會更好、更有精神，不會疲倦、不想動。一個人精神好，行動力就比較強...
2016年02月23日 26 -
超Q桌椅減肥動作教程 利用小物輕鬆瘦身
下面6組減肥操，是利用公園長椅等來做的全身伸展運動，以及胳膊、腿各部位運動。在家也可以用沙發、桌子來做。不但減脂，還塑造迷人線條，避免秋冬膘肥襲擊，趕緊行動...
2016年02月23日 59 -
10個神速減肥動作 讓你變身妙曼女郎
1. 運用神經能量。 在你感受到壓力時，無論你打算應戰與否，身體都會釋放腎上腺素。但在與日常壓力戰鬥時，這種生物反應會迫使你進食。Robert Kim...
2016年02月23日 18 -
瘦全身的減肥動作 讓你瘋狂燃脂
亞洲女性普遍下半身肥胖，這是上半身和下半身肌肉耐力不均衡的原因。要想下半身瘦，關鍵是要提高上半身的肌肉耐力。下面編輯給大家分享11個簡單的減肥動作，拒絕平衡...
2016年02月23日 53 -
睡前可以做的減肥動作 幫助睡眠又燃脂
想要減肥瘦身成功，就一定要重視運動減肥。經常參加運動，不僅可以增強體質，還能起到減肥、美容護膚的作用。我們在睡前，可以利用一些小動作來起到助眠、瘦身的作用。...
2016年02月23日 35 -
9個簡單的減肥動作 讓你練出S迷人曲線
想要練出迷人S型曲線，有很多美容護膚法可以幫助你。如果你想有完美的曲線，就要利用正確的減肥瘦身法，來打造好身材，這樣才能讓你的瘦身更有效果。如何練出迷人S型...
2016年02月23日 26 -
簡單的瑜伽減肥動作
清晨起床，先來段簡單的瑜伽減肥動作。不僅能減肥塑身，還能讓你擁有一天的好心情哦！ 簡單的瑜伽減肥動作，準備工作，腹式呼吸+冥想 功能: 均勻的呼吸可以按...
2016年02月24日 25 -
超有效局部減肥動作 讓你輕鬆從頭瘦到腳
在日常生活中，大部分的人都有慣性姿勢，造成骨骼以及肌肉歪斜。如果能夠矯正過來，就能幫助血液以及淋巴順暢的流動，不會滯留，能夠提升基礎代謝，達到局部瘦身的目的...
2016年02月24日 24 -
怎樣做出完美的減肥動作
一個很疑惑問題，為什麼堅持做很久的健身都沒有效果呢？小編告訴你原因，其實原因很簡單，動作沒有做到位！要知道，即使一個下蹲動作，如果做得不標準，不但起不到瘦身的...
2016年02月24日 21 -
三個健康有效的減肥動作 塑造妙曼曲線
減肥方法五花八門，到底哪一種減肥方法能夠幫的到你呢?下面小編為各位想瘦身的MM推薦以下瘦身方法，瘦下來就是這樣簡單，一起來做一下吧! 1、反向弓步併攏雙腿...
2016年02月24日 21 -
4個芭蕾舞減肥動作 讓你由內到外瘦美
每一項好的運動都是從墊上運動開始的！它其實並沒有那麼難，一步一步來，你可以擁有更完美更優雅的曲線！ 1、拉伸身體曲線 在運動之前和之後做伸展運動可以...
2016年02月24日 33 -
普拉提速效減肥動作分享
普拉提能夠增強身體柔韌性，快速燃燒身體的脂肪。現在在各大健身中心，都可以感受到如火如荼的普拉提氛圍。據說蕭亞軒是普拉提的熱衷者。那麼練習普拉提，是如何瘦身的呢...
2016年02月24日 33 -
早起的8個減肥動作 讓燃脂有個好開始
在早晨起床的時候，你都會做哪種動作?不少人會說，起床就直接去刷牙漱口了。其實，從美容護膚的角度考慮，合理使用早晨起床的時間，可以幫助你更好的減肥瘦身。適合在...
2016年02月24日 26 -
8式減肥動作 練就迷人小蠻腰
掛在腰間的游泳圈和大象腿是很多女人的煩惱，怎樣才能擁有令他迷戀的小蠻腰和小細腿呢?小編推薦你練習瘦腰腿減肥瑜伽，只要堅持下去，一定可以減去那些多出來的贅肉，...
2016年02月25日 28 -
5式瑜伽減肥動作輕鬆變苗條
夏季如何減肥呢?減肥你想要不費力又能獲得最好的減肥效果嗎?那就來試試下面五個減肥瑜伽動作吧。 動作1:肩頸練習 身體直立，兩腳分開與肩同寬，雙手自然下垂...
2016年02月25日 20 -
9式冬季瑜伽減肥動作
“前凸後翹”是女性追求完美身形的終極目標，即使是冬季，減肥也是不能放鬆的。下面愛美網小編就來教你9式減肥瑜伽動作，幫助你在冬季打造凹凸曲線！ 三角式前彎 ...
2016年02月25日 19 -
每天一分鐘減肥動作 讓你從裡瘦到外
日本的和田清香女士，在紐約學習了養生之術，體驗過250多種減肥方法，掌握了這方面的知識和分析能力，而且自己成功減肥15公斤。作為一名瘦身專家，她充分利用自己...
2016年02月25日 18 -
四招伸展減肥動作 消脂減肥很輕鬆
核心伸展運動是集中鍛煉臀部，大腿，肚子，腰等部位，掌握身體的中心，最大程度地鍛煉全身的肌肉運動。對身體的柔韌性，筋力的強化及塑形都有很好的效果。為了保持身體...
2016年02月25日 22 -
今夏最流行的減肥動作 反重力站立瘦身操
每天站一站，就能有效瘦身？這個你信不信？其實所謂的反重力站立所帶來的減肥效果，除了增加能量消耗外，還有很多。 原理 1.鍛煉抗重力肌，提升卡路里消耗...
2016年02月25日 60 -
冬季最有效的戶外減肥動作
如果不願意快走，那就做點“懶”運動，跳繩、踢毽。冰淩教練表示，這兩種運動是冬季最簡單、最方便、最有效的戶外健身方式。 效果：在某種程度上，跳繩相當於跑...
2016年02月25日 20
